Драйв, когда сонливость опасна, вождение в нетрезвом виде

содержание:

Медицинское видео: The Uber of Chernobyl

Лишение сна было связано с различными хроническими заболеваниями, такими как диабет, высокое кровяное давление и болезни сердца. Тем не менее, получение достаточного количества сна на самом деле важно не только для того, чтобы избежать риска возникновения этих заболеваний, но и для обеспечения вашей безопасности в дороге во время вождения, потому что исследования показали, что вождение в сонливости является одной из наиболее распространенных причин аварий.

Вождение во сне удваивает риск несчастного случая

Фонд AAA по безопасности дорожного движения сообщает, что недосыпание всего на час или два может повысить риск дорожно-транспортных происшествий с участием моторизованных автомобилей по сравнению с водителями, которые спят достаточно в течение семи часов. Вождение в состоянии сонливости, если он не спит до 3 часов, даже увеличивает риск несчастных случаев с моторизацией более чем в четыре раза.

Кроме того, риск дорожно-транспортных происшествий в случае сонливости считается эквивалентным рискам, с которыми сталкиваются водители, когда кто-то в состоянии алкогольного опьянения сталкивается с автомобилем, превышающим установленный законом предел, согласно Национальному управлению безопасности дорожного движения (NHTSA).

По словам Джейка Нельсона, директора Фонда безопасности дорожного движения ААА, о котором сообщают CBS News, подростки, молодые взрослые мужчины и люди, которым приходится спать по нескольку часов, являются тремя группами, наиболее подверженными риску вождения во время сонливости.

То же самое было сказано в исследовании, опубликованном в журнале Archives of Internal Medicine, в котором изучались факторы несчастных случаев с моторизацией в юго-западном регионе Франции. В исследовании приняли участие 679 человек, которые были госпитализированы из-за автомобильных аварий в период с 2007 по 2009 год во Франции. Исследователи обнаружили, что не было абсолютно никакой разницы между вождением в состоянии сонливости и вождением под воздействием алкоголя. Оба они удваивают риск моторизованных наездников от дорожно-транспортных происшествий. Исследование также показало, что группой людей, наиболее подверженных риску вождения при сонливости, были маленькие дети и взрослые мужчины.

Что происходит, когда нам не хватает сна?

Было проведено много исследований для изучения когнитивных эффектов мозга из-за острой депривации сна - очень менее шести часов. Самый большой эффект, который может возникнуть на вашем теле после нескольких часов не сна, - это снижение способности к концентрации и резкой концентрации. В ряде других исследований также было установлено, что эффект от концентрации на способности мозга фокусироваться, а также на содержание алкоголя в крови составляет 0,10%.

В настоящее время ваш мозг все еще способен функционировать, чтобы хорошо помнить, например, запоминать несколько разных имен. Но ваша координация глаз и рук начнет ухудшаться, и некоторые сложные психические процессы также начинают перегружаться. И согласно исследованию 2011 года, если вы не спите более 3-4 часов, вы будете очень сбиты с толку, что затруднит принятие определенных решений. Кроме того, ваше тело также будет реагировать медленно.

Все эти функции организма играют очень важную роль в обеспечении безопасности вождения.

Советы по безопасности, если вам нужно вести машину, когда вы спите

Трудно держать глаза открытыми, когда вождение автомобиля является одним из признаков вождения во время сонливости, что часто сопровождается шатким движением. Но, согласно ААА, большинство людей, попавших в дорожно-транспортные происшествия из-за сонливости во время вождения, не испытывали никаких симптомов сонливости, прежде чем наконец-то уснуть за рулем. В Соединенных Штатах, каждый пятый случай автомобильной аварии, который приводит к смерти, связан с сонными автомобилистами или не выспался раньше.

Поэтому ААА рекомендует, чтобы люди не полагались на физические признаки того, что тело показывает как предупреждение, что они слишком устали, чтобы двигаться. Вместо этого всегда отдавайте предпочтение достаточному количеству сна - не менее семи часов каждую ночь.

Чтобы избежать вождения во время сонливости, AAA также рекомендует автомобилистам, которые совершают длительные поездки, планировать время в пути, когда они чувствуют себя наиболее грамотность и будьте бдительны, и график, чтобы зайти зона отдыха каждые два часа или на 160 километров пути. Наездники на длинные дистанции также должны как можно больше избегать употребления слишком тяжелой пищи и избегать приема лекарств, вызывающих сонливость или другие нарушения сна. Наконец, AAA рекомендует по очереди ездить с другими пассажирами, которые более внимательны каждые несколько часов.

Драйв, когда сонливость опасна, вождение в нетрезвом виде
Rated 4/5 based on 1917 reviews
💖 show ads