содержание:
- Узнайте уровень сахара в крови в организме
- Что такое реактивная гипогликемия?
- Каковы симптомы реактивной гипогликемии?
- Что делать, если уровень сахара в крови падает после еды
Многие люди чувствуют сонливость и слабость после еды. Это на самом деле все еще разумно. Тем не менее, вы должны быть осторожны, если появляются другие симптомы. Например, ум становится ошеломленным, тело потеет или дрожит. Возможно, вы испытываете состояние пониженного уровня сахара в крови после еды, также известное как реактивная гипогликемия. Что такое реактивная гипогликемия? Правда ли, что уровень сахара в крови падает? Узнайте ответ здесь.
Узнайте уровень сахара в крови в организме
После еды сахар (глюкоза) всасывается, поступает из кишечного тракта, проходит через клетки кишечника, затем вводится в кровеносные сосуды. В этой ситуации уровень сахара в крови повышается и становится основным источником энергии. Как правило, пища поглощается в течение четырех часов. После этого тело вступает в голодание. В этой ситуации источником энергии для деятельности являются запасы энергии в организме.
Изменения уровня сахара в крови после абсорбции и в фазе голодания не меняются слишком сильно, потому что в организме есть гормон инсулин и глюкагон для контроля уровня сахара в крови. Если он слишком высок, высвобождается гормон инсулина для снижения уровня сахара в крови путем введения сахара крови в клетку. В то время как глюкагон высвобождается при низком уровне сахара в крови, образуется глюкоза из резервов питательных веществ в организме, так что уровни могут быть повышены.
Что такое реактивная гипогликемия?
Когда уровень сахара в крови падает ниже 70 мг / дл, это состояние называется гипогликемией. Это состояние, или у диабетиков, часто называемых «гипо», также может наблюдаться у людей, у которых нет истории диабета (не диабета). Существует два типа недиабетической гипогликемии:
- Реактивная гипогликемияа именно гипогликемия, возникающая в течение нескольких часов после еды.
- Гипогликемия натощака именно гипогликемия, не связанная с приемом пищи. Обычно связаны с такими заболеваниями, как применение лекарств (салицилаты, сульфаниламид или антибиотики хинина), алкоголь, тяжелые заболевания печени, почек и сердца, инсулинома и гормоны с низким содержанием глюкагона.
Реактивная гипогликемия может возникать при нескольких состояниях, таких как преддиабет или риск развития диабета, ожирение, желудочная хирургия и дефицит ферментов.
Кроме того, если вы едите слишком сладкие продукты или содержат слишком много углеводов (продукты с высокими значениями гликемического индекса), уровень сахара в крови будет слишком высоким, чтобы высвободился гормон инсулина. В результате, снижение уровня сахара в крови произойдет в течение короткого времени, и снижение может быть довольно резким.
Каковы симптомы реактивной гипогликемии?
Симптомы реактивной гипогликемии такие же, как и у гипогликемии в целом. Гипогликемия или резкое снижение уровня сахара в крови могут характеризоваться следующими симптомами:
- Чувство голода
- Дрожание тела
- Сонливость и слабость
- волнуюсь
- головокружение
- рассеянный
- пот
- Судороги вокруг рта
Если симптомы выглядят следующим образом, немедленно убедитесь, что уровень сахара в крови действительно низкий, и проконсультируйтесь с врачом, чтобы сделать другие анализы, такие как проверка толерантности к глюкозе в крови и уровня инсулина.
Что делать, если уровень сахара в крови падает после еды
Для немедленного лечения реактивной гипогликемии, немедленно потребляйте быстродействующие углеводы (в форме сока или конфет) и легко усваивайте около 15 граммов углеводов. После этого проконсультируйтесь с врачом или диетологом относительно изменений в диете. Некоторые схемы питания, рекомендуемые для людей с реактивной гипогликемией:
- Ешьте продукты, которые содержат сбалансированное питание. К ним относятся белок, молочные продукты, такие как сыр и йогурт, а также продукты с высоким содержанием клетчатки.
- Ограничение продуктов с высоким содержанием сахара, особенно с чрезмерно высоким гликемическим индексом.
- Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара перед сном или когда вы не можете есть в течение нескольких часов, как во время поста.
- Потребление продуктов с высоким содержанием сахара после голодания также увеличивает состояние реактивной гипогликемии.
