содержание:
Как один из видов напитков, широко известный в восточных странах, преимущества чая стали привлекать внимание западных стран из-за его воздействия на здоровье. Начиная с снижения уровня холестерина, профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, инсульта и других дегенеративных заболеваний, можно сказать, что они могут помочь похудеть - вот некоторые из широко известных преимуществ чая. Есть несколько видов чая, которые вы, возможно, пробовали раньше, включая зеленый чай, чай улун и черный чай. Каковы преимущества чая для здоровья?
Преимущества зеленого чая
Этот вид чая может быть самым известным видом чая для здоровья. Зеленый чай производится из неферментированных чайных листьев и среди других видов чая содержит антиоксиданты, называемые высшими полифенолами. Антиоксиданты являются важными веществами, которые действуют против вредного воздействия свободных радикалов на организм. Свободные радикалы, которые вы можете получить из окружающей среды в пищу, могут вызвать повреждение клеток на уровне генов, или ДНК может даже привести к гибели клеток. Антиоксиданты могут нейтрализовать работу свободных радикалов, которые помогают предотвратить повреждение, вызванное свободными радикалами.
В традиционной китайской и индийской медицине зеленый чай используется в качестве стимулятора, мочегонного средства для вяжущих средств, чтобы помочь контролировать кровотечение и ускорить заживление ран. Некоторые из других преимуществ зеленого чая - лечение вздохов в желудке, регулирование температуры тела, контроль уровня сахара в крови, содействие пищеварению и повышение когнитивных способностей.
Хотя, согласно различным результатам исследований, зеленый чай может помочь предотвратить следующие заболевания:
- Высокий уровень холестерина и атеросклерозЗеленый чай может снизить уровень общего холестерина и повысить уровень хорошего холестерина или ЛПВП. Исследование, проведенное на животных, доказало, что уровни полифенолов, содержащихся в зеленом чае, могут ингибировать поглощение холестерина тонкой кишкой и одновременно помочь организму избавиться от избытка холестерина. Поскольку он также может снизить уровень холестерина, зеленый чай может помочь предотвратить атеросклероз или закупорку сосудов, вызванных высоким уровнем вредных жиров в организме. Атеросклероз может привести к болезни сердца и инсульту в дальнейшем.
- ракВ дополнение к плохим жирам, зеленый чай также был изучен для предотвращения рака. Для сравнения, в странах, которые потребляют больше зеленого чая, как, например, в Японии, процент людей, страдающих от рака, меньше, чем в других странах, которые обычно не потребляют зеленый чай. Исследователи пришли к выводу, что полифенолы могут помочь ингибировать рост раковых клеток. Рак мочевого пузыря, рак молочной железы, рак яичников и рак кожи можно предотвратить с помощью регулярного употребления зеленого чая.
Преимущества чая Улун
Оба происходят из растений C. sinensis который производит черный чай и зеленый чай, чай улун отличается от других видов чая, если смотреть на метод обработки и уровень произведенного окисления. Если зеленый чай имеет более легкий вкус, а черный - более сильный, то посередине находится чай улун. Уровень кофеина в чае улун почти такой же, как в зеленом чае. Как и другие виды чая, содержание антиоксидантов в чае Улун также славится профилактикой различных заболеваний. В чае улун присутствуют антиоксиданты флавонолов и флаванолов.
Некоторые из преимуществ чая улун включают в себя:
- Снижение уровня сахара в крови: на основе исследований, опубликованных в журнале Уход за диабетом в 2003 году те, кто страдал сахарным диабетом 2 типа и регулярно принимали наркотики, сопровождаемые регулярным употреблением чая улун, имели способность контролировать уровень сахара в крови лучше, чем те, кто принимал только наркотики.
- Помогает похудеть: исследование, проведенное на людях с избыточным весом и ожирением, показало, что участники, которые употребляли чай улун в течение шести недель подряд, испытывали бы потерю веса, сопровождаемую уменьшением размера талии. Кроме того, на основе исследований, проведенных США. Министерство сельского хозяйства обнаружило, что те, кто потреблял чай, могли сжигать на 67 калорий в день больше, чем те, кто пил столько же воды.
- Предотвратить рак яичниковженщины, которые регулярно употребляют чай, имеют меньший риск развития рака яичников в более позднем возрасте. Одно исследование показало, что употребление двух чашек или более чая в день может снизить риск рака яичников в более поздние дни почти вдвое.
Преимущества черного чая
Это тип чая, который имеет наибольшее окисление, известный как «брожение» в чайной промышленности. Среди других видов чая черный чай имеет самый высокий уровень кофеина. Способ сделать это - уничтожить чайные листья и затем размолоть, чтобы максимизировать процесс окисления, процесс, который включает взаимодействие кислорода с поверхностью чайных листьев, чтобы затем производить активные компоненты, которые полезны для организма. Этот процесс окисления даст более темный цвет чая.
Из-за высокого уровня кофеина по сравнению с другими видами чая, черный чай может заменить кофе, чтобы стимулировать работу вашего тела и мозга. Мало того, черный чай также имеет уровень фтора, который может помочь защитить вас от кариеса. Его содержание антиоксидантов эффективно снижает риск сердечного приступа, атеросклероза, камней в почках, рака яичников и болезни Паркинсона. Кроме того, черный чай также может помочь предотвратить возникновение ортостатической гипертонии или ситуации, когда вы чувствуете головокружение и головокружение, когда меняете положение с быстрого положения сидя.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- Разве нельзя принимать лекарства с молоком или чаем?
- Плюс минус есть зеленый кофе
- Раскрытие секретов газированных пузырей
