содержание:
- На самом деле, что такое боль?
- Как происходит процесс, чтобы мы могли чувствовать боль?
- Чем сильнее боль, тем тяжелее состояние болезни? Не обязательно
- Как мы справляемся с болью?
Так много людей страдают от боли в одной или различных частях своего тела. Терапия и лекарства, отпускаемые по рецепту, для уменьшения боли могут быть эффективными для некоторых людей, но не для других, и только приводить к разочарованию и путанице. Вот почему так важно экипировать себятекущие знания о боли.
На самом деле, что такое боль?
Боль очень важна для человеческого состояния, поэтому мы часто не думаем о ее характеристиках. Самое простое объяснение состоит в том, что боль - это когда что-то причиняет тебе боль. Что-то беспокоит вас, заставляет вас прекратить то, что вы делаете, меняет свое положение или избегает того, что, по вашему мнению, является причиной боли.
Большинство людей связывают боль с физической травмой. Хотя это часто бывает, есть и более сложные случаи, такие как хроническая боль и боль фантом где нет видимых физических повреждений. На самом деле боль - это в основном неврологическое явление.
Физический и психический дискомфорт от боли является стрессом и не рекомендуется. Однако большинство людей привыкли к физиологическим объяснениям своей болезни, поэтому они не понимают, что боль может исходить, например, из замкнутого круга на работе. Длительная боль усугубляет стресс, который в конечном итоге может удерживать тело еще глубже в структуре боли.
Как происходит процесс, чтобы мы могли чувствовать боль?
Старая теория боли предполагает, что область поврежденного тела посылает болевые сигналы в мозг. Другими словами, боль исходит от сетевого уровня. Однако теперь мы знаем, что это не совсем точно. Существуют определенные клетки, называемые ноцицепторами, которые обнаруживают опасные стимулы и передают эту информацию в мозг. Однако, после этого, мозг должен создать ощущение боли или нет. Боль на самом деле не из местного места.
Это не значит, что я говорю, что боль состоит только из мыслей. Вместо этого рассмотрите мозг как фабричного мастера, который использует прошлый опыт, машинную инспекцию, отчеты служащих и другие маркеры, чтобы отрегулировать операции.
Ноцицепция важна для производства боли, но и другие вещи, которые менее очевидны. Бессознательный фактор является одним из источников, учитываемых мозгом при определении объема боли. В этом процессе мозг также рассматривает прошлый опыт, социальный контекст, убеждения и различные другие переменные.
Чем сильнее боль, тем тяжелее состояние болезни? Не обязательно
Одна распространенная мысль - это то, что физическое состояние, осанка и другие структурные проблемы тела являются основными причинами боли. Эта мысль неуместна и даже опасна, если заставляет людей поверить, что, например, их пропорции тела "плохие". Это мысль, которая на самом деле оказывает на вас негативное влияние и не помогает справляться с вашей болью.
Понятно, что никто не любит боль, но боль нужна, чтобы выжить. Боль - это сильное побуждение избегать действий и поведения, которые могут навредить вам. Некоторые люди рождаются без чувствительности к боли, состояние, которое называется врожденной анальгезией. Даже если вы думаете, что им повезло, на самом деле они гораздо более подвержены смертельным травмам, потому что не осознают этого, когда получают травмы.
Дело в том, что боль - это сигнальная система, выход мозга, который предназначен для того, чтобы пережить угрозу, которую вы испытываете, побуждая вас избегать ее. Эта предполагаемая угроза обычно связана с повреждением тканей - например, ссадинами или переломами костей. В этом случае преодоление физических проблем уменьшит «угрозу» и боль уменьшится. Однако, хотя поддерживать здоровье и активность тела недостаточно, пришло время столкнуться с источником вашей боли.
Как мы справляемся с болью?
Если определенные положения или движения вызывают дискомфорт, найдите способ облегчить их - уменьшить движение или двигаться медленнее - чтобы больше не было боли. Ищите движения, которые более «дружелюбны» к вашему телу. Это учит вашу нервную систему, что не все опасно. По мере того, как все больше позиций освобождаются от боли, вы поймете, что ваш страх уменьшился, и вы создаете импульс для освобождения себя от боли.
Тем не менее, возможно, что наиболее важным действием является подтверждение ваших ценностей и целей. Боль - это неприятность, но не позволяй ей победить.
Просто помните: если это больно, значит, ваш мозг заботится о вас.
