содержание:
- Медицинское видео: V.M. Kwen Khan Khu: La Verdadera Vivencia del Camino Secreto // Entrevista N10 (con Subtítulos)
- То, что вы едите на рассвете, влияет на уровень жажды в течение дня
- Как побороть жажду при голодании?
- Как предотвратить жажду при голодании
- 1. Пейте много воды на рассвете
- 2. Ешьте много фруктов
- 3. Приготовить йогурт
Медицинское видео: V.M. Kwen Khan Khu: La Verdadera Vivencia del Camino Secreto // Entrevista N10 (con Subtítulos)
Некоторым людям сложнее устоять перед голодом по сравнению с голодом. Жажда может быть хулиганом номер один в посте, потому что это может сделать тело слабым и головные боли. На самом деле, есть ли простой способ предотвратить и преодолеть жажду во время поста?
То, что вы едите на рассвете, влияет на уровень жажды в течение дня
Пост в жаркую погоду действительно заставляет вас чувствовать сухость во рту и в горле. Более того, днем вам точно захочется пить. Это естественно ощущается, потому что во время поста вам будет запрещено пить или есть, поэтому вам будет не хватать жидкости или ее часто называют обезвоживанием.
Есть несколько факторов, которые вызывают жажду, иногда невыносимую. В дополнение к действиям, которые истощают биологические жидкости и жаркие погодные условия с высокой влажностью, факторы, которые вы потребляете, когда едите сахар, также влияют на жажду во время поста.
Эту проблему на самом деле можно решить, употребляя правильную еду и напитки во время рассвета. Вполне вероятно, что если вы нарушаете пост, вы, как правило, едите неправильные продукты и напитки, поэтому вы легко чувствуете жажду и голод.
Опять же, внимание к вашей диете во время голодания очень важно для состояния вашего тела. Это хорошая идея, чтобы сделать привычкой потреблять еду и напитки, которые могут помочь утолить жажду во время поста Рамадан.
Как побороть жажду при голодании?
Поддержание нормальной температуры вашего тела может помочь вам не чувствовать жажду, особенно если у вас много активного отдыха на свежем воздухе. Если тело становится слишком горячим, один из наиболее эффективных способов снизить температуру тела - это принять ванну или замочить в прохладной воде.
Убедитесь, что температура воды прохладная, а не холодная. Эта температура воды должна быть ниже температуры тела. Если слишком холодно, когда вы закончили купаться или впитываться, ваше тело реагирует, выпуская тепло, чтобы согреться.
Для тех из вас, кто ездит на работу на мотоцикле и слишком долго в дороге из-за пробок. Вы почувствуете усталость и жажду, когда придете в офис. Если вы прибыли в офис, вы можете попробовать положить кубики льда в тонкое полотенце и положить их на две минуты на шею и запястье, которые являются двумя точками пульса, которые вы можете удерживать в любое время дня.
Это может охладить тело, потому что пульс - это область, где кровеносные сосуды находятся близко к поверхности кожи, поэтому вы можете перенести холод на тело. Вы также можете положить это холодное полотенце вокруг основания головы и шеи в прохладную воду на 5-10 минут. В этой области есть много кровеносных сосудов, которые находятся близко к поверхности кожи и могут помочь вам быстро охладить тело.
Как предотвратить жажду при голодании
Чтобы ваш пост не прерывался и оставался спокойным до тех пор, пока такбир не отразится, вы можете попробовать несколько советов, чтобы преодолеть жажду во время поста. Какие советы? Вот обзор.
1. Пейте много воды на рассвете
Старайтесь умножать питьевую воду с момента нарушения поста до конца месяца. Это может сделать вас хорошо увлажненным во время поста. Вы можете положить питьевую воду в бутылку, когда вы ложитесь спать, которую вы можете пить, когда просыпаетесь среди ночи.
Попробуйте пить одну или две чашки воды каждый час. Эта привычка поможет вам не жаждать в часы поста.
2. Ешьте много фруктов
Один из простых способов предотвратить голод во время голодания - это употреблять много фруктов. Вы можете получать питьевую воду только в виде питьевой воды, но вы также можете получать ее и во фруктах.
Арбуз, клубника, виноград и дыни содержат около 90-92% воды. Персики, малина, ананасы, абрикосы и черника содержат около 85-89% воды. Эти фрукты можно употреблять в свежем, замороженном или соковом виде и употреблять на рассвете. Вы также можете смешать несколько фруктов, чтобы сделать фруктовый салат.
3. Приготовить йогурт
Знаете ли вы, что йогурт содержит около 85% воды? Мало того, что вы можете обеспечить организм потреблением жидкости, содержание йогурта, содержащего много питательных веществ, кальция и белка, очень полезно для тех, кто постится. Вы можете добавлять фрукты в йогурт, чтобы получать больше жидкости на рассвете.
