содержание:
- Медицинское видео: Sailing the Roaring 40s in 30 foot Waves! Sailing SV Delos Ep. 107
- Это нерв зажимает?
- Как плавание может преодолеть нервные нервы?
- На что следует обратить внимание перед выполнением этого упражнения?
Медицинское видео: Sailing the Roaring 40s in 30 foot Waves! Sailing SV Delos Ep. 107
Знаете ли вы, что плавание - это занятие спортом, которое может быть частью вашего плана лечения нервных нервов? По данным Livestrong, плавание - это упражнение, которое может помочь вам оставаться активным, не усиливая боли у людей с нервными спазмами.
Это нерв зажимает?
Нервы kejepit это состояние, вызванное нарушением нерва, что вызывает выступание поверхностного слоя подшипника или позвонков сегмента между костями. Эти выпячивания могут сдавливать нервы и вызывать необычайно сильную боль. Зажатие нерва или в медицинских терминах, называемое пульпозной грыжей (HNP), обычно происходит в части позвоночника от шеи до нижней части спины.
Подобно боли в пояснице, 90 процентов случаев пережатия нерва происходит в области поясницы или поясничного ГНП. В целом, пережатие нерва может улучшиться в течение нескольких дней или недель. Тем не менее, если симптомы не проходят, вам следует обратиться за советом к своему врачу или терапевту по поводу вашего доверия к дальнейшему лечению, которое необходимо сделать.
Как плавание может преодолеть нервные нервы?
Врачи и физиотерапевты часто рекомендуют плавание для лечения нервных расстройств. Обычно на начальном этапе страдания от этой болезни вы не можете делать ничего, кроме как лежать в постели. Тем не менее, постельный режим чрезмерное это фактически ослабляет Ваши мускулы и заставляет суставы напрягаться.
Плавание в воде может уменьшить ваше бремя, когда вы хотите двигаться. По сравнению с тем, что лежишь на кровати, плавание в бассейне делает твою спину более расслабленной. Так что если у вас есть доступ к бассейну, это хорошая идея, чтобы попробовать это.
Когда вы находитесь в воде, вы будете чувствовать меньше веса, чтобы вы могли уменьшить вес своего тела при движении. Помимо физической терапии, плавание также способно укрепить мышцы позвоночника и укрепить поврежденные подушки. Плавание не вызывает травм от удара или давления, чтобы уменьшить боль, вызванную защемлением нервов.
Клиника Майо рекомендует ограничить время пребывания в постели до 30 минут за один раз. Вы можете проконсультироваться со своим врачом и терапевтом о том, как долго рекомендуется выполнять это упражнение.
На что следует обратить внимание перед выполнением этого упражнения?
Перед тем, как начать плавать, чтобы справиться с защемлением нервов, рекомендуется сначала проконсультироваться с врачом. Если врач позволяет вам даже побуждать вас плавать, тогда вы можете начать это занятие. Если вы боитесь начинать плавательные движения, попробуйте сначала медленно ходить в бассейне.
Не пробуйте плавать, который весит больше на вашей спине, например, стиль бабочки. Этот стиль плавания требует большей силы по сравнению с другими стилями плавания. Таким образом, вместо преодоления нервов зажима происходит обратное, что усугубляет состояние.
Вы можете попросить помощи у физиотерапевта, чтобы помочь и стать временным инструктором, если вы слишком боитесь начать этот вид спорта. Выбирайте движения, которые мягкие и не требуют слишком много энергии. Ранее вы могли бы попросить подходящего стиля плавания для вашего врача или терапевта.
Процедуры плавания, рекомендованные врачом, могут укрепить мышцы живота и спины. Кроме того, этот метод также помогает стабилизировать позвоночник и снижает вероятность скольжения других подшипников.
