содержание:
- Медицинское видео: A Show of Scrutiny | Critical Role | Campaign 2, Episode 2
- Это свежо, но полезно ли прерывать пост холодной водой?
- Напитки ифтар должны быть теплыми
- Преимущества питья теплой воды при нарушении поста
Медицинское видео: A Show of Scrutiny | Critical Role | Campaign 2, Episode 2
Ифтар - это время, ожидаемое во время Рамадана. Некоторые люди выбирают холодную воду как напиток ифтара, в то время как другие могут выбрать теплую воду. После почти 13 часов поста, сдерживая голод и жажду, холодная вода становится освежающим напитком ифтара. Но стоит ли прерывать пост холодной или теплой водой?
Это свежо, но полезно ли прерывать пост холодной водой?
Кого не соблазняет свежая холодная вода, прежде чем нарушить пост. Свежесть холодной воды заставляет многих выбирать ифтар с холодной водой. Но оказывается, что холодные ифтарные напитки вредны для организма.
По словам практикующих специалистов по клиническому питанию и спорту, Рита Рамаюлис, которая была опубликована Kompas, сказала, что нарушение поста с помощью слишком холодного напитка замедлит работу желудка, потому что он должен приспосабливаться к температуре тела.
Кроме того, желудок не был заполнен едой или питьем в течение почти 13 часов, желудок сократится или удивится, когда сразу же получит холодную воду. Желудок также будет чувствовать себя раздутым, если прервать голодание с помощью холодного напитка.
Мы рекомендуем выбирать напитки ифтар, которые не слишком холодные и не требуют использования кубиков льда. Если слишком холодно, температура воды, которую вы пьете, будет слишком долго подстраиваться под температуру вашего тела.
Напитки ифтар должны быть теплыми
По словам секретаря Индонезийской ассоциации врачей Западного Калимантана, доктора Нурсьяма М. Кес., Чтобы нарушить пост, лучше выбирать сладкие и теплые напитки, чтобы не шокировать пустой желудок после целого дня.
Вы также можете нарушить свой пост, отдав предпочтение питьевой воде, которая не холодная, или воды комнатной температуры. После этого, примерно через пять-десять минут, вы можете употреблять сладкие напитки или сладкие закуски, такие как финики или компот.
Сладкие напитки, такие как теплый сладкий чай, можно рекомендовать как ифтар, потому что он может нормализовать уровень сахара в крови после голодания.
Но будьте осторожны, сладкие напитки также не должны быть чрезмерными, они должны быть в соответствии с порцией. Достаточно всего одного стакана сладкого чая, чтобы повысить уровень сахара в крови и восстановить организм.
В дополнение к выбору сладких и теплых напитков ифтар, вы также можете съесть фрукты, которые являются естественно сладкими. Плод имеет высокое содержание воды, а также может увеличить уровень сахара в крови, который падает во время голодания.
Преимущества питья теплой воды при нарушении поста
В общем, питье теплой воды может улучшить кровообращение и защитить внутренние органы от повреждений. Однако питье теплой воды натощак или для быстрого разрыва также имеет свои преимущества.
Питье теплой воды, когда вы нарушаете голодание, восстановит вашу температуру тела, так что ваш желудок сможет хорошо адаптироваться после длительного перерыва в еде и питье.
Кроме того, теплая вода может активировать пищеварительную систему, что, конечно, может помочь вам избежать расстройств пищеварения. Он также может стимулировать приток крови к кишечнику и предотвращать запоры во время голодания.
