содержание:
Коллаген играет важную роль в поддержании силы и структуры тела. Хотя организм может вырабатывать коллаген, эта способность будет уменьшаться с возрастом. Чтобы потреблять коллаген в организме, некоторые люди предпочитают принимать добавки коллагенового порошка. Следует ли принимать эту добавку каждый день? Узнайте ответы в этой статье.
Обзор преимуществ коллагеновых добавок
Коллаген - это волокнистый белок, который необходим вашей коже, соединительной ткани, костям, сухожилиям, хрящам и даже вашим зубам. Благодаря коллагену ваше тело может соединиться и быть связанным друг с другом, чтобы оно стало структурированным, сильным и эластичным. Проще говоря, коллаген можно назвать клеем, способным склеить все тело в одну единицу.
Ваше тело может производить свой собственный коллаген последовательно. К сожалению, эта способность будет уменьшаться с возрастом. Если это так, ваша кожа становится дряблой, начинают появляться тонкие линии и морщины, а также ослабляются кости и суставы. Теперь, чтобы поддержать увеличение производства коллагена, некоторые люди предпочитают принимать добавки коллагена.
В настоящее время на рынке имеется много добавок с коллагеном, начиная от порошка, пилюль, мазей или кремов, и даже вводя коллаген. Существует не так много исследований, доказывающих, что добавки коллагена, но некоторые из них показывают, что преимущества этой добавки включают в себя:
- Способствует кровообращению.
- Поддерживать эластичность кожи и заменить мертвые клетки кожи.
- Задержка преждевременного старения, помогая замаскировать тонкие линии на лице.
- Ускорить процесс заживления ран или травм.
- Помогает облегчить ревматические боли и симптомы остеоартрита.
- Поддерживать прочность костей и суставов.
- Здоровые волосы.
- снижение растяжки.
Итак, вам нужно принимать это дополнение каждый день?
Коллагеновые добавки действительно приносят пользу для здоровья, но не каждый должен принимать эту добавку каждый день. На самом деле потребность в коллагеновых добавках для ежедневного употребления зависит от потребностей вашего организма.
Вот почему, прежде чем принимать коллагеновые добавки, вы должны проконсультироваться с врачом и диетологом. Причина в том, что только врачи и специалисты по питанию могут определить, действительно ли вам нужны дополнительные коллагеновые добавки или нет. Если после консультации с врачом станет известно, что естественное потребление коллагена в вашем организме все еще отсутствует, тогда вы можете принимать коллагеновые добавки.
Однако есть одна вещь, которую нужно понять. Преимущества этой добавки не будут оптимальными, если вы продолжаете вести нездоровый образ жизни. Это включает в себя курение, неконтролируемый уровень сахара в крови, отсутствие солнцезащитного крема при мероприятиях на свежем воздухе, а также различные другие вещи, которые могут естественным образом повредить и препятствовать выработке коллагена в вашем организме.
Если вы принимаете коллагеновые добавки, но не вносите изменений в образ жизни, это можно сравнить с заправкой в автомобиле, но вы не меняете моторное масло регулярно.
Поэтому, если вам необходимо принимать это дополнение, рекомендуется сбалансировать его, ведя здоровый образ жизни. Это можно начать, обращая внимание на прием пищи и регулярные физические упражнения. Выбирайте продукты, которые содержат много витамина А, витамина С, меди, пролина и антоцианидина, которые можно найти в зеленых овощах, ягодах, орехах и семенах.
