содержание:
- Пища, которую следует избегать людям с заболеваниями сердца
- 1. Фаст фуд
- 2. Обработанное мясо
- 3. Жареная пища
- 4. Конфеты
- 5. Маргарин
- 6. Пицца
- 7. Сода
Если вы человек с сердечно-сосудистыми или сердечными заболеваниями, очень важно регулировать питание, чтобы сохранить свое сердце здоровым и минимизировать или снизить риск сердечного приступа. Вы должны знать, какие продукты вы можете и не должны есть. Люди, страдающие сердечными заболеваниями, должны избегать следующих продуктов.
Пища, которую следует избегать людям с заболеваниями сердца
Сердечные больные должны тщательно выбирать еду. Диетологи советуют больным сердечно питаться здоровой пищей, чтобы облегчить работу сердца. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями обычно требуется специальная диета, чтобы употребляемая пища не отягощала работу сердца.
Диетологи обычно рекомендуют есть больше рыбы, потому что она является источником белка и богата омега-3 жирными кислотами, которые полезны для сердца. Омега-3 жирные кислоты играют роль в снижении риска сердечного приступа и инсульта. Тогда, каких продуктов следует избегать людям с сердечными заболеваниями?
1. Фаст фуд
Фаст-фуд должен быть включен черный списокВы - пища, которой должны избегать люди с сердечными заболеваниями. Кардиолог из Университета Хофстра, Регина Друз, заявила, что потребление относительно высоких насыщенных жиров, полученных из животных и углеводов, отрицательно сказалось на здоровье сердца. Приготовление собственной пищи может быть попыткой уменьшить комбинацию насыщенных жиров и углеводов.
2. Обработанное мясо
Переработанное мясо, такое как колбасы и бекон, обычно содержит насыщенные жиры. Это причина, по которой обработанное мясо попадает в пищу, которую следует избегать больным с сердечными заболеваниями
Даже если вы выбираете тип с низким содержанием насыщенных жиров, вы должны знать о высоком содержании соли. По данным Американской ассоциации здоровья сердца, всего шесть кусков обработанного мяса могут содержать половину ваших ежедневных потребностей в соли.
По словам председателя Программы женского здоровья сердца в медицинском центре Университета штата Огайо Laxmi Metha, люди должны ограничивать потребление соли, потому что натрий связан с высоким кровяным давлением.
3. Жареная пища
Некоторые исследования показали, что жареные продукты, такие как картофель фри и т. Д., Увеличивают риск сердечных заболеваний. Как готовить, как жареные, может создать транс-жиров, который повышает уровень плохого холестерина и снижает уровень хорошего холестерина в организме.
4. Конфеты
Потребление высоких уровней сахара способствует ожирению, воспалению, высокому холестерину, диабету, которые являются факторами, которые вызывают сердечные заболевания.
5. Маргарин
Потребление продуктов с высоким содержанием транс-жиров, таких как маргарин, может увеличить риск сердечных заболеваний. Для безопасности выбирайте маргарин, который не содержит частично гидрогенизированное масло, или вместо этого добавляйте оливковое масло.
6. Пицца
Пицца занимает второе место в версии «несладких» блюд Американской ассоциации кардиологов. Эти продукты содержат натрий и насыщенные жиры даже при topping-(если это мясо). Лучше выбрать отбензинивание овощи вместо.
7. Сода
Ряд исследований показывает, что те, кто потребляет соду, как правило, потребляют больше калорий, чем те, кто не пьет соду. Кроме того, химические вещества в соде могут фактически изменить пищеварительные бактерии и сделать людей более восприимчивыми к увеличению веса. Избыточный вес является одним из факторов риска сердечных заболеваний.
