содержание:
- 1. Не ешьте острое на пустой желудок
- 2. Обратите внимание на порции еды
- 3. Не ешьте острую пищу перед сном
- 4. Пейте молоко
- 5. Чистить зубы после еды острым
Для тех из вас, кто любит острую пищу, ваша жизнь, вероятно, будет неполной, если вы будете есть гарниры без чили или самбала для друзей. Ощущение пряности с покрасневшим лицом и обильным потом на лбу - несравненное удовольствие. К сожалению, острая пища, кроме того, что она вкусная, также может вызвать ожог языка, и ваш желудок также станет изжога.
Но не волнуйтесь, приведенные ниже советы могут стать мощным способом уменьшить эти побочные эффекты, если вы любитель острой пищи. Что ты делаешь
1. Не ешьте острое на пустой желудок
Если вы намереваетесь есть острую пищу, вы не должны есть эти продукты натощак. Пустой желудок будет удивлен, если его вдруг наполнят острой пищей. В результате это приведет к желудочная кислота повышается и заставит вас болеть в животе. Особенно если у вас есть язва желудкасиндром раздраженного кишечника (IBS) или другие расстройства пищеварения.
В некоторых случаях употребление острой пищи на голодный желудок может повлиять или ухудшить состояние здоровья и усилить симптомы.
2. Обратите внимание на порции еды
Для некоторых людей острая пища может сделать у него повышается аппетит, Нередко это приводит к тому, что многие люди неистово едят острую пищу, независимо от их порции. Поэтому для тех из вас, у кого в анамнезе были нарушения пищеварения, важно обращать внимание на свою порцию еды при употреблении острой пищи.
Тем не менее, те из вас, кто находится в здоровом состоянии, должны также обратить внимание на ваши порции еды. Причина в том, что все, что чрезмерно, определенно не хорошо и может повредить. Поэтому ешь достаточно. Не переедать или не хватает.
3. Не ешьте острую пищу перед сном
Употребление острой пищи перед сном может вызвать расстройства пищеварения, которые могут помешать вашему сну. Это связано с тем, что содержащиеся в перце чили соединения капкаизина могут влиять на ваш сон из-за изменений температуры тела.
Мало того, что острое употребление в пищу перед сном также увеличит риск кислотного рефлюкса желудка ночью, потому что содержимое желудка будет больше попадать в пищевод, когда вы ложитесь. Это то, что может нарушить ваш сон. Если вы хотите есть острую пищу на ночь, ешьте как минимум три часа перед сном.
4. Пейте молоко
Соединение капсаицина в чили активирует выделение вещества Р, которое вызывает боль и ощущение жжения во рту, а также пищеварение. К сожалению, одна вода не может должным образом уменьшить ощущение остроты. Потому что соединение капсаицина сделано из масла и не может быть удалено только водой. Вместо этого попробуйте пить молоко.
Согласно данным Американского химического общества белок казеин, содержащийся в молоке, способен связывать капсаицин и выделять выделяющие тепло соединения изо рта, проходя через пищеварительную систему, чтобы сделать ваш рот более прохладным. Вот почему пить молоко - это самый быстрый способ избавиться от остроты и жжения во рту.
5. Чистить зубы после еды острым
Чистка зубов после употребления острой пищи не только эффективна для снятия ощущения остроты, но также может помочь сохранить здоровье зубов и рта. Пряная пища делает ваш рот горячим, а дыхание не свежим. Поэтому не позволяйте ощущениям мешать вашей деятельности.
Вы можете охладить горячий рот из-за употребления острой пищи с помощью чистки зубов Pepsodent Action 123 Травы. Pepsodent Action 123 Травы содержит натуральные ингредиенты листьев бетеля, соль и лайм. Все три ингредиента помогут вам почувствовать свежесть и общее здоровье полости рта.
