содержание:
- 1. Чеснок
- 2. Гладкий сахар
- 3. Молоко
- 4. Кофеин
- 5. Острая еда
- 6. Кислая пища
- 7. Жирная пища
- Хорошая еда, чтобы справиться с болями в животе
- 1. Рис
- 2. Банан
- 3. Немолочный йогурт
Еда - это самое веселое занятие. Однако, если вы испытываете диарею, тошноту или даже язву желудка, вы можете снова подумать о еде, потому что ваш желудок не дружелюбен. Хотя боль в животе не будет длиться долго, выбор неправильной пищи, чтобы потреблять, заставит ваш живот болеть дольше.
Таким образом, вот некоторые продукты, которые вы должны избегать, когда у вас болит живот.
1. Чеснок
Экстракт чеснока является одним из лучших добавок для вашего сердца, однако употребление чеснока при болях в животе может привести к увеличению боли, поскольку чеснок содержит фруктаны, соединения, которые могут вызвать проблемы с пищеварением, такие как боль в животе, вздутие живота и дискомфорт.
2. Гладкий сахар
Эта сладкая пища может привести к повышению уровня инсулина, что приведет к колебаниям уровня сахара в крови в организме. Даже если это не окажет прямого воздействия на ваш желудок, однако, потребление рафинированного сахара при болях в желудке может вызвать потение и дрожь.
3. Молоко
Одним из продуктов, который трудно усваивается организмом, является молоко, потому что молоко содержит сахарную лактозу, которая не легко усваивается организмом. Поэтому, если вы продолжаете пить молоко, когда у вас диарея, ваша диарея ухудшится.
4. Кофеин
Кофеин (такой как чай, кофе и газировка) будет стимулировать моторику (способность двигаться или двигаться) пищеварительного тракта, что заставит содержимое пищеварительного тракта быстрее перемещаться по вашей пищеварительной системе, так что чрезмерное количество может вызвать диарею.
Кроме того, сода - это пищевой продукт, которого следует избегать из-за содержания в соде лимонной кислоты и бензоата натрия. Эти химические вещества вредны для вашего желудка. Поэтому, если у вас диарея, кофеин только усугубит ваши проблемы с пищеварением.
5. Острая еда
Несмотря на то, что острая пища всегда соблазнительна, однако, если вы испытываете тошноту, рвоту или даже диарею, вам следует избегать острой пищи, пока все не станет лучше.
6. Кислая пища
Помимо острой пищи, которую следует избегать при тошноте, рвоте или диарее; Другими продуктами, которых следует избегать, являются кислые продукты, такие как томатный соус, кислые фрукты, такие как апельсины, лимоны, лайм или виноград, которые могут вызвать проблемы с пищеварением.
Кроме того, хотя красный и черный виноград содержат ресвератрол, антиоксиданты, которые, как было показано, имеют много полезных свойств для здоровья, но употребление слишком большого количества вина может фактически вызвать тошноту и диарею из-за содержания в ней фруктозы и дубильных веществ.
7. Жирная пища
Если у вас проблемы с желудком, рекомендуется избегать жирной пищи (например, сливочного масла, мороженого, красного мяса и сыра) на некоторое время, поскольку эта жирная пища будет стимулировать сокращения желудочно-кишечного тракта, что может замедлить опорожнение желудка, усугубить запор или вызвать диарею хуже.
Хорошая еда, чтобы справиться с болями в животе
Тогда, что вы должны есть, когда ваш желудок болен? Вот некоторые продукты, которые можно употреблять для улучшения состояния желудка:
1. Рис
Не осознавая этого, рис является основной пищей, которая может уменьшить спазмы в желудке. Рис богат магнием и калием, которые помогут вам уменьшить судороги и боли в животе. Рис также с низким содержанием клетчатки по сравнению с другими зернами. Кроме того, рис также содержит большое количество резистентного крахмала, который может поглощать токсины и выводить яды из организма.
2. Банан
Бананы - это источник пищи, который можно употреблять, когда вы чувствуете расстройство желудка; но бананы, которые рекомендуются к употреблению при болях в желудке, - это бананы, запеченные до полусмерти, потому что переваренные бананы (которые ярко-желтые) могут вызвать спазмы в желудке. Наполовину приготовленные бананы содержат большое количество магния, калия и витамина B6, которые являются тремя питательными веществами, которые могут помочь вам уменьшить судороги и боли в животе.
3. Немолочный йогурт
В отличие от молока, йогурт на самом деле является одним из рекомендуемых продуктов для употребления, когда ваш желудок болен, потому что бактериальный йогурт является одним из самых успокаивающих для пищеварительного тракта и эффективен для уменьшения судорог, вздутие живота и помогает пищеварению. Чтобы получить преимущества йогурта без содержания молока в нем, вы можете попробовать соевый, кокосовый или миндальный молочный йогурт, который не содержит искусственных или добавленных подсластителей.
