содержание:
- Медицинское видео: ***CARP FISHING TV*** Edges Volume 3.5 - FULL DVD!!!!
- Польза подводного плавания для здоровья
- 1. Тренируйте все мышцы тела
- 2. Массивное сжигание калорий
- 3. Тренируйте дыхание
- 4. Снять стресс
Медицинское видео: ***CARP FISHING TV*** Edges Volume 3.5 - FULL DVD!!!!
Подводное плавание или морские погружения, кажется, популярны в последние годы. Акваланг, который также обозначаетАвтономный подводный дыхательный аппаратс этим, Используйте подводное снаряжение, такое как кислородные баллоны, регуляторы, резервуары и усилители веса, чтобы исследовать подводный мир. Тем не менее, зачем людям заниматься подводным плаванием, чтобы использовать кислородные баллоны? Помимо того, что это удивительно и несравненно из-за природных богатств под морем, здесь есть различные преимущества для здоровья подводного плавания.
Польза подводного плавания для здоровья
Когда-то этот вид спорта был осуществлен военным флотом в Америке, но теперь он стал популярным среди многих людей и стал фаворитом среди простых людей. Приблизительно, каковы преимущества этого подводного спорта? Давайте посмотрим, какие четыре полезных преимущества вы можете получить от подводного плавания.
1. Тренируйте все мышцы тела
Когда вы начнете погружаться, все мышцы вашего тела будут бороться с тяжелыми потоками воды. По словам фитнес-эксперта Келли Роквуд из Женское здоровьеДайверы, как правило, не знают, что действия, которые они выполняют под водой, на самом деле являются довольно тяжелой физической активностью.
Потому что, когда в воде, движения тела и нагрузки становятся легче. ХотяВ действительности, дайверы используют основные группы мышц тела, чтобы подтолкнуть себя к сопротивлению воде, исследуя океан.
Так что нередко, если после занятий подводным плаванием, организм может чувствовать себя очень уставшим. Более того, при погружении вы будете использовать или носить с собой кислородные баллоны весом от 30 до 40 кг и другое снаряжение весом от 10 кг.
Таким образом, ваши мышцы станут более тренированными и сформированными, без необходимости чрезмерного потоотделения, как при тренировках.тренажерный залв фитнес-центре.
2. Массивное сжигание калорий
Знаете ли вы, что за 30 минут подводного плавания вы можете сжечь около 400 калорий? Да, благодаря сопротивлению и движению в воде, вы можете сжигать больше калорий. Тем не менее, преимущества подводного плавания зависят от вашего веса, потока воды и интенсивности погружения, которое вы делаете.
Брэд Джонсон, доктор философии, эксперт по фитнесу и автор книг по здоровью, предлагает, если вы ныряете несколько раз в день, не забывайте есть достаточно порций и пить как можно больше минеральной воды. Поскольку в основном ваши калории истощены довольно много, если они не сбалансированы с потреблением пищи, достаточно беспокоиться о том, чтобы вызвать серьезные проблемы со здоровьем.
3. Тренируйте дыхание
Согласно Журналу нетрадиционной и комплементарной медицины, вам запрещено просто задерживать дыхание во время погружения. Почему нет? Во время дайвинга вам действительно нужно использовать глубокое дыхание (обычно брюшное дыхание), чтобы избежать травм легких.
Кроме того, по данным Гарвардской медицинской школы, дыхание с использованием брюшного дыхания может улучшить функцию легких при одновременном укреплении дыхательной системы. Еще один бонус, используя глубокое дыхание, вы позволяете организму поглощать больше кислорода и выделять больше углекислого газа. Техника глубокого дыхания может также преодолеть депрессию, беспокойство и расстройства, связанные со стрессом.
4. Снять стресс
Преимущества подводного плавания редко известны. Комбинируя эндорфины во время погружений, глубокого дыхания и видя красивые подводные сцены, подводное плавание может помочь вам снять стресс. Так как, вы заинтересованы в том, чтобы попробовать этот уникальный вид спорта?
