содержание:
- Почему возникает диабет?
- Советы по жизни с диабетом
- 1. Воспользуйтесь технологией
- 2. Увлажняющий крем, куда бы вы ни пошли
- 3. Приносите лекарства куда угодно
- 4. Всегда приносите закуски, «дружественные диабету»
- 5. Простые движения могут принести большие изменения
- 6. Измерьте перед употреблением
Когда вы диагностируете диабет, что вы чувствуете? Вам страшно, потому что вы много слышите от окружающих вас осложнений диабета в других органах? Тогда, мешает ли вам ваша занятая жизнь управлять своей жизнью после диабета? Некоторые из следующих стратегий могут облегчить жизнь вашему диабету.
Почему возникает диабет?
Обычно уровень сахара в крови в вашем организме составляет около 100 мг / дл до еды и 140 мг / дл через два часа после еды. Но диабет - это состояние, при котором уровень сахара в крови превышает норму.
Инсулин - это гормон, вырабатываемый органом поджелудочной железы, который выполняет функцию преобразования сахара в организме, являющегося результатом обработки продуктов, поступающих в ваше тело, в энергию, которую ваше тело использует в повседневной деятельности. Но в диабетических состояниях ваш организм не вырабатывает уровни инсулина, которые соответствуют потребностям организма, или ваш организм не может правильно использовать инсулин (резистентность к инсулину).
Советы по жизни с диабетом
Когда ваше тело страдает диабетом, вы должны бороться, чтобы снизить уровень сахара в вашем теле, пока уровень сахара не будет под вашим контролем. Когда вы снижаете уровень сахара, вы даже должны поддерживать этот уровень. Самое сложное, когда у вас положительный диагноз диабета, это изменить почти весь ваш образ жизни, чтобы снизить уровень сахара. Следующие шаги могут помочь вам жить с диабетом.
1. Воспользуйтесь технологией
В эту эпоху все более совершенных технологий вы можете найти практически все, просто просматривая Интернет. Теперь есть даже несколько приложений, которые вы можете использовать, чтобы помочь вам жить с диабетом. Вы можете использовать эти приложения для мониторинга уровня сахара в крови и уровня инсулина, общего количества калорий, которые вы потребляли, здоровых рецептов, рекомендаций, которые вы можете попытаться поддержать, и даже связаться с другими больными диабетом.
Исследование даже успешно показало, что у пациентов с диабетом, которые используют это приложение, чтобы помочь им жить с диабетом, наблюдается длительное снижение уровня сахара в крови.
2. Увлажняющий крем, куда бы вы ни пошли
Сухая и зудящая кожа часто становится побочным эффектом, когда вы живете с диабетом. При диабете уровень сахара в вашем организме высок, но уровень жидкости в организме, как правило, низок. Это условие вызывает сухость и зуд кожи. Вы можете преодолеть эти побочные эффекты, всегда предоставляя небольшой увлажняющий крем, который можно носить с собой куда угодно.
3. Приносите лекарства куда угодно
Помимо крема, вы также можете приготовить все виды лечения диабета, которые вы должны делать регулярно, каждый день, в одном удобном месте, куда бы вы ни пошли. Небольшую сумку, которую вы обычно используете в качестве места для нанесения инструментов для макияжа, вы можете попробовать. Вы можете использовать эту стратегию, чтобы не пропускать «время приема лекарств». Этот шаг также не рассеивает лекарства, потому что они собраны в одном месте, поэтому у вас не будет проблем с их поиском в следующий раз.
4. Всегда приносите закуски, «дружественные диабету»
Оказывается, что не только увлажняющие кремы и лекарства от диабета, но и закуски, которые безопасны для больных диабетом, также должны доставлять вас куда угодно. Пациенты с диабетом часто жалуются на то, что им трудно найти продукты, которые они могут употреблять безопасно. Особенно в те времена, когда их языки могут пропустить вкус сладкой пищи. Эти советы могут помешать вам сделать ошибку, чтобы удовлетворить ваши желания.
5. Простые движения могут принести большие изменения
Недостаток физической активности или физических упражнений является одним из факторов, которые могут вызвать повышение уровня сахара в крови. Добавив несколько простых движений, таких как прогулка с домашним животным каждый вечер или выходные, вы можете увеличить физическую активность. Вы также можете упростить эту процедуру, введя ее в сигнал тревоги Ваш мобильный телефон, чтобы вы не пропустили его. Примеры других движений, которые вы обычно можете получить, обсуждая с другими больными диабетом.
6. Измерьте перед употреблением
Измерьте уровень сахара в крови, затем измерьте уровень сахара в напитке, который вы собираетесь выпить, особенно если это безалкогольные напитки.
