содержание:
- Что происходит в мозгу, когда мы ошарашены?
- Различные преимущества мечтаний для здоровья тела и ума
- 1. снять стресс
- 2. Как зеркальный сеанс
- 3. Обострить память
- 4. Быстрее решать проблемы
- 5. Увеличить креативность
Мечты о хобби, ошеломленные, часто получают негативную оценку от окружающих. Он сказал, что люди мечтают о том, чтобы быть ленивым или не иметь работы. Бенгун также часто ассоциируется с «риском» обладания злым духом. Что ж, в следующий раз, когда кто-то обвинит вас в лени, потому что вы мечтаете на работе, вы можете гордиться и показать эту статью. Многие исследования показывают, что польза от мечтаний полезна для здоровья нашего мозга.
Что происходит в мозгу, когда мы ошарашены?
Бенгун на самом деле очень распространен для многих людей. Исследование, проведенное в Университете Орегона, США, доказало, что независимо от того, осознаем мы это или нет, часть нашего времени уходит на мечты. Даже 50 процентов нашего времени в течение всего дня могут быть заполнены заблуждениями, которые плавают повсюду.
Если определено, мечтание или ошеломление - это состояние прерывания ума и сознательного ума кого-то с окружающей средой, которая заменяется визуальным воображением. Это потому, что определенные части мозга могут быть попеременно активированы вне вашего контроля.
Форма ткани, используемая мозгом, когда ошеломлена, называетсяпо умолчанию режим, В то время как сеть, когда вы принимаете важные решения, называетсяисполнительный контроль.Ткань мозга, которая активно реагирует на раздражители в определенных ситуациях, известна каквыпуклость.
Когда вы забываете себя и, наконец, мечтаете, сеть в режиме по умолчанию активно захватывает две другие сети. В результате в ошеломленном состоянии на некоторое время будет отключена мозговая деятельность, позволяющая сосредоточиться, переварить новую информацию, запомнить, считать и принимать решения.
Различные преимущества мечтаний для здоровья тела и ума
У каждого вида деятельности мозга есть свои функции и преимущества. Итак, каковы преимущества мечтаний для нашего здоровья?
1. снять стресс
Не осознавая этого, стресс заставляет вас дышать коротким и поверхностным. При поверхностном дыхании мозг и легкие не получают достаточного количества насыщенного кислородом воздуха. В результате у вас перехватывает дыхание. Панические реакции и дискомфорт из-за неспособности нормально дышать повышают уровень стресса, артериальное давление и беспокойство.
Пустое сознание, когда он тупо невольно заставляет вас дышать более регулярно. Причина в том, что мозг тупой псевдоним ака в фазе по умолчанию режим, мозг будет отдыхать от всего, что нужно рассмотреть какое-то время. Вот почему тупица - это, возможно, еще одна форма медитации. Мечты могут помочь вашему разуму расслабиться больше.
В конце концов, мысли, которые более расслаблены и защищены от стресса, улучшают ваше настроение в целом.
2. Как зеркальный сеанс
Исследование показывает, что мечтания могут помочь вашему мозгу вспомнить то, что вы испытали, и делать это весь день. Вы можете мечтать в середине сеанса для саморефлексии, чтобы вы лучше знали ситуацию и других людей.
Другими словами, польза от мечтаний косвенно может стимулировать себя к самосовершенствованию, быть более непредубежденными и сопереживать окружающим.
3. Обострить память
Исследование опубликовано Психологическая Наука нашел связь между мечтаниями и остротой памяти. Исследование показало, что мечтательность позволяет мозгу сохранять и запоминать информацию.
Когда он ошеломлен, мозг на самом деле хранит различную информацию в долговременной памяти. Это не может быть сделано мозгом, если вы заняты различными видами деятельности, такими как работа, учеба или общение с другими людьми.
При входепо умолчанию режим,электрические волны в мозге уменьшатся, поэтому вы вступите в период покоя. Это подходящее время для сохранения памяти. Так, обычно люди, которые часто ошеломлены, на самом деле имеют лучшую память.
4. Быстрее решать проблемы
Хотите верьте, хотите нет, но мечтания на самом деле помогают обострить мозг для более эффективного решения проблем. Исследования опубликованы на Известия Национальной академии наук (PNAS) в 2009 году показали, что части мозга, которые побуждают вас решать сложные проблемы, станут более активными, когда вы мечтаете. Как получилось? Не когда мы мечтаем, мы сознательно не думаем о вещах, связанных с работой?
Очевидно, когда в ошеломленном состоянии, когнитивная функция мозга на самом деле увеличивается. Эксперимент, начатый Университетом Бар-Илан в Израиле, попросил участников выполнить определенную работу на экране компьютера. В результате, те, кто выполнял работу, в то время как чередовались сны, выступали в несколько раз лучше, чем те, кто полностью сосредоточился на протяжении всей сессии. Это означает, что глупые привычки помогают вам работать более продуктивно и эффективно.
Как объяснялось выше, польза от сновидений также является формой медитации, которая помогает контролировать направление ума и заставляет вас сосредоточиться. Это также подтверждается исследованиями, опубликованными в журнале «Психологическая наука» в 2010 году. Ваш мозг также будет более ясным в определении приоритетов.
5. Увеличить креативность
Daydream - это синоним людей, которым не хватает работы. Eits, подождите минуту. Это предположение на самом деле неверно, вы знаете! Кому из вас когда-нибудь приходит в голову множество отличных идей, когда вы ошеломлены в ванной или по дороге на работу?
Именно когда он ошарашен, мозг усердно работает, чтобы придумать различные способы решения проблем. Когда вы выполняете легкую обязанность, которая не требует большой концентрации внимания, например, купание или ходьба во время прослушивания музыки, мозг немедленно уходит внутрь по умолчанию режим, В этом состоянии вы будете более спокойны и расслаблены. Таким образом, вы сможете увидеть проблему с другой точки зрения, потому что вы не чувствуете давления или давления, чтобы сделать это быстро. Вы также можете найти творческие решения определенных проблем, которые могут не возникнуть в полностью сознательном состоянии.
Исследование загружено вЖурнал креативных исследований даже обнаружил, что мечтание также увеличивает творческий потенциал у детей. Исследование показало, что мечтание может стать мостом для изучения интересов и талантов детей, таких как рисование и чтение. Статья внутри National Geographic в 2013 году также упоминалось, что мечтание может активировать определенные части мозга ребенка, что делает его более свободным для доступа к информации, которая ранее была недоступна.
Хотя польза от мечтаний полезна для здоровья мозга, не забывайте об этом, не так ли? Помните, что ваша работа еще не завершена.
