содержание:
- Медицинское видео: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
- Каковы преимущества садоводства для здоровья?
- 1. похудеть
- 2. Снижение риска сердечных заболеваний
- 3. Увеличить выносливость
- 4. Поддерживать здоровье мозга
- 5. Улучшить координацию рук и силу
Медицинское видео: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Вы все еще помните песни детей, созданные миссис Сад, которые гласили: «мотыги, мотыги, я с удовольствием сажаю кукурузу в нашем саду»? Садоводство может сделать ваше сердце счастливым. Вы знаете, это доказано многими медицинскими исследованиями! И не только это. Садоводство также полезно для вашего физического здоровья.Каковы преимущества садоводства для вашего здоровья? Узнайте в этой статье.
Каковы преимущества садоводства для здоровья?
Несмотря на то, что зеленая земля доступна, домовладельцы редко доводят ее до максимума по разным причинам, из-за страха перед насекомыми, недостатка таланта в садоводстве или неприязни к грязным рукам. На самом деле, ухаживая за самым маленьким садом дома, вы можете улучшить качество своей жизни.
Многие не понимают, что садоводство - это физическая активность, эквивалентная интенсивности бега на беговой дорожке со скоростью 5 км / час. В дополнение к украшению вашей домашней страницы, выделение нескольких минут в день для лечения ваших растений также улучшило здоровье сердца. Следующие пять других преимуществ садоводства так же полезны для вашего здоровья.
1. похудеть
Работая в саду, ваше тело будет двигаться так, чтобы сжигать калории. Если все это время вам сложно похудеть, попробуйте садоводство. На основе исследований, проведенных Американским журналом общественного здравоохранения, садоводство может снизить вес до пяти-семи килограммов. Согласно исследованию, проведенному Вестминстерским университетом, Великобритания, у человека, который регулярно ухаживает за растениями в саду и горшках, ИМТ (индекс массы тела) ниже, чем у тех, кто не любит садоводство.
2. Снижение риска сердечных заболеваний
Хотя садоводство не классифицируется как кардиоактивность, оно также может снизить риск сердечных заболеваний. Основываясь на исследованиях Британского журнала спортивной медицины, садоводство может снизить риск сердечных заболеваний и инсульта на 30 процентов.
3. Увеличить выносливость
Садоводство действительно сделает ваши руки грязными. Однако бактерии, содержащиеся в почве, могут на самом деле увеличить выносливость вашего тела. Таким образом, вы не легко заболеете и сможете легче бороться с инфекцией. Об этом стало известно из исследования в журнале Science. Исследования, проведенные в Копенгагенском университете, также показали, что садоводство может предотвратить аллергию.
4. Поддерживать здоровье мозга
Садоводство полезно не только для физического, но и для здоровья мозга. Исследования в Журнале Болезни Альцгеймера говорят, что садоводство может защитить когнитивное здоровье, увеличить объем мозга и снизить риск болезни Альцгеймера на 50 процентов.
5. Улучшить координацию рук и силу
Сила рук, гибкость и координация - важные вещи для поддержки повседневной деятельности. Озеленение - эффективный способ увеличить эту способность.
