содержание:
- Медицинское видео: The Defective Doll (Dysfunctional Relationships) - Teal Swan
- Познакомьтесь с ПТСР еще глубже
- Что вы можете сделать, чтобы помочь парам преодолеть ПТСР
- 1. Никогда не обсуждайте и не поднимайте травму.
- 2. Душ ее с любовью и любовью
- 3. Будь хорошим слушателем
- 4. Контролируй себя
Медицинское видео: The Defective Doll (Dysfunctional Relationships) - Teal Swan
ПТСР - это психическое расстройство, которое возникает после того, как человек пережил или стал свидетелем травмирующего события в прошлом. Например, преступные действия, стихийные бедствия, насилие в семье, дорожно-транспортные происшествия и сексуальное насилие. Если ваш партнер испытывает это, что вы можете сделать, чтобы помочь ему справиться с ПТСР?
Познакомьтесь с ПТСР еще глубже
Не каждый, кто перенес травму в прошлом, обязательно будет испытывать ПТСР. Но на самом деле память никогда не будет полностью стерта или забыта.
У более чувствительных людей плохие воспоминания могут время от времени всплывать на поверхность, даже если они глубоко погребены. Потому что нервная система человеческого мозга устроена по-разному, а также по-разному подвержена влиянию различных триггеров.
Вот почему тот, у кого ПТСР, склонен испытывать воспоминания воспоминаний (ретроспективные) когда срабатывает конкретная вещь, которая напоминает ему о событии. У некоторых людей другие симптомы ПТСР, которые вызывают рецидив, также могут быть очень изнурительными.
Однако это не означает, что ПТСР не может быть вылечен. При поддержке и привязанности друзей и семьи, включая вас, пары также могут легко преодолеть ПТСР, с которым они сталкиваются.
Что вы можете сделать, чтобы помочь парам преодолеть ПТСР
Нелегко жить вместе с тем, у кого ПТСР. Когда у партнера есть посттравматическое стрессовое расстройство, вы можете не знать, как с ним справиться. Вы также можете злиться на то, что случилось с вашим партнером.
Но если вы чувствуете себя хуже с вашим партнером, то ваш партнер будет еще хуже. Поэтому ваша помощь или поддержка очень важны для вашего партнера, чтобы справиться с ПТСР и продолжить свою жизнь.
1. Никогда не обсуждайте и не поднимайте травму.
Это самый важный принцип, который вы должны помнить и придерживаться. Вы должны знать, каковы специфические триггеры и паттерны реакции при рецидиве ПТСР.
Этого можно достичь, медленно спрашивая. Не заставляйте его рассказывать истории. Но, узнав спусковой крючок, никогда не обсуждайте травму открыто и даже не преднамеренно поднимайте ее.
ПТСР может вызвать у него приступы паники и тревоги, как только он вспомнит травмирующее событие. Более того, люди с ПТСР также не всегда могут понять или контролировать свое поведение, когда ретроспекция появился внезапно. Это потому, что их мозг «захвачен» инстинктом рефлексивной защиты, чтобы избежать одних и тех же событий, чтобы они больше не повторялись.
Зная людей, предметы, места, ситуации, звуки или даже запахи, которые могут вызвать партнеров по ПТСР, вы можете помочь им не соприкасаться с этими вещами.
2. Душ ее с любовью и любовью
Люди с посттравматическим стрессовым расстройством часто ограничивают себя от друзей и семьи, чтобы избежать запоминания травмы. Несмотря на это, изоляция была бы уязвимой, чтобы заставить ее сознательно помнить прошлое.
Демонстрировать любовь и поддержку людям с ПТСР не всегда легко. Они чувствуют, что не могут доверять другим или даже себе. ПТСР может также сделать его раздражительным и подавленным, потому что он всегда будет видеть мир как очень опасное и пугающее место.
Тем не менее, будучи хорошим партнером и приверженным принципу «трудно быть счастливым вместе», для вас важно создать для него чувство доверия и безопасности. Например, проводя время вместе каждую субботу, как обычно, или приглашая его навестить других родственников.
Всегда проверяйте, нет ли вещей, которые могут вызвать ретроспекция травма, когда вы оба идете вместе
Комфорт и неустанная поддержка, которую вы оказываете, могут помочь ему справиться с чувством беспомощности, грусти и отчаяния. На самом деле, эксперты-травматологи считают, что непосредственная поддержка со стороны других является наиболее важным фактором в процессе восстановления при ПТСР.
3. Будь хорошим слушателем
Вы не должны заставлять своего партнера рассказывать вам о травме прошлого или сообщать ему, что такое спусковой крючок. Однако это не означает, что путь общения между вами и вами должен быть полностью отрезан.
Скажите своему партнеру, что вы готовы слушать, когда он чувствует себя очень подавленным. Слушайте своего партнера искренне, не прерывая разговор. Особенно до того, как осудить его или загнать в угол. Даже если это может быть тяжело слышать, ясно, что ты действительно заботишься о нем. Дайте совет, когда ему это нужно.
Если пара не хочет говорить, проявляйте заботу и привязанность другими способами. Например, предложить «услуги» просто сопровождал его и стал местом, где можно тихо наклониться.
4. Контролируй себя
Как и физическое заболевание, восстановление психических расстройств, таких как ПТСР, является процессом, который требует времени. Сохраняйте позитивное мышление и поддерживайте поддержку, которую вы оказываете своему партнеру.
Вы должны оставаться терпеливыми и не поддаваться эмоциям. Сохраняйте спокойствие, расслабьтесь и сосредоточьтесь, чтобы успокоить ее, когда ее симптомы ПТСР повторяются.
Кроме того, вам необходимо обогатить свои знания о ПТСР. Чем больше вы будете знать о симптомах, эффектах и доступных вариантах лечения ПТСР, тем больше у вас будет опыта, чтобы помочь и понять состояние вашего партнера.
