содержание:
- Как избавиться от сонливости, когда застряли в пробке
- 1. Выйдите из машины и прогуляйтесь некоторое время
- 2. Joget во время прослушивания песен
- 3. Гимнастика в машине
- Грудь растянуть
- Шея растянуть
- Ноги растянуть
Дорожно-транспортные происшествия являются четвертой по значимости причиной смерти в Индонезии, согласно данным Riskesdas в 2007 году. Можете ли вы догадаться, что вызвало это? Да! Сонливость во время вождения является одной из наиболее распространенных причин дорожно-транспортных происшествий. Недостаток сна притупит способность мозга сосредоточиться и сосредоточиться на том, чтобы видеть хаотичные улицы. Успокойтесь ... Если кофе неэффективен, есть еще много способов избавиться от сонливости во время вождения, которые вы можете сделать, находясь в машине.
Как избавиться от сонливости, когда застряли в пробке
Когда за вашими веками начинают цвести спящие цветы, давайте освежим тело этими уловками.
1. Выйдите из машины и прогуляйтесь некоторое время
Особенно во время длительных поездок, например, при возвращении домой, не заставляйте продолжать движение, если вы устали. Не больно отойти на мгновение на плечо или зона отдыха ближе всего растянуть тело.
Также попытайтесь избавиться от этой сонливости, когда вы застряли в пробке, которая вас тошнит. Выйдите из машины (не забудьте сначала запереть ее!) И немного пойдете.
Исследование, проведенное Робертом Тайером, доктором наук, лектором в Калифорнийском государственном университете, показало, что всего лишь короткая прогулка может накачать больше кислорода в кровеносные сосуды, ведущие к мозгу и мышцам. Ходьба в течение 5-10 минут может увеличить выносливость в течение следующих 2 часов.
2. Joget во время прослушивания песен
Если глаза тяжелые, но дорожные условия не позволяют вам выйти из машины, попробуйте установить песню. Выберите ритмичный приподнятый, танцевать,или рок-н-ролл и затянуть громкость. Не нужно стыдиться танцеватьТрясти головы следуя ритму музыки.
Ну, вместо того, чтобы причинять боль от вшей на дороге, вы должны подготовить этоплейлист выбранные песни, которые могут помочь освежить ум, когда застряли. Таким образом, вам не нужно искать нужную песню или переходить к следующей.
Помните, выбирайте жанр музыки, который может заставить вас двигаться и волноваться, не выбирайте песню, которая делает вас еще более сонным.
3. Гимнастика в машине
Теперь, в сопровождении музыкальной поддержки, вы просто двигаете своим телом, чтобы кровообращение стало более плавным. Гимнастика не должна быть сделана, вставая, как же!
Если вы застряли в пробке или на пересечении красных фонарей достаточно длинных, попробуйте это, сидя, как способ избавиться от сонливости во время вождения:
Грудь растянуть
Расположите сиденье более вертикально и скрестите руки перед грудью. Затем поднимитесь до задней части руки, как показано выше. Затем немного отведите руки назад, слегка наклонившись. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение.
Продолжайте в противоположном направлении: обе руки размахиваются прямо за спиной. Наклонитесь вперед. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем вернитесь к началу.
Делая это, не забывайте отдышаться.
Шея растянуть
В вертикальном положении поднимите левую руку над головой, чтобы коснуться правого уха. Затем наклоните голову вправо, как показано выше, и удерживайте в течение 10 секунд. Верните голову в исходное положение.
Затем измените положение руки на противоположное и наклоните голову влево, удерживая ее в течение 10 секунд. Вернитесь к началу снова. Наклони голову (но не смотри вниз) и подержи 10 секунд. Наконец, поднимите голову и подождите 10 секунд.
Ноги растянуть
Это может быть немного проще для пассажиров или водителей автомобилей, чтобы сделать Matic это не должно продолжать наступать на педаль.
Хитрость, положи правую ногу на колено левой ноги. Затем, наклонившись вперед, нажмите правую лодыжку вниз. Отпустите и снова нажмите. Повторите это движение, заменив левую ногу.
Для водителя легкового автомобиля хорошо подождать подходящего момента, чтобы растянуть его, чтобы не нарушить свою концентрацию.
Будьте осторожны на дороге и, надеюсь, доберетесь до места назначения!
