содержание:
- Медицинское видео: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
- Что вызывает внезапное сердцебиение?
- Как вы справляетесь с учащенным сердцебиением?
- Важность поддержания здоровья сердца
Медицинское видео: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Наше сердце бьется каждую секунду, чтобы качать кровь, чтобы организм мог нормально функционировать. Как правило, частота сердечных сокращений у взрослых колеблется от 60 до 100 раз в минуту с регулярным ритмом. Однако иногда мы чувствуем, как сердце бьется быстро и нерегулярно. В чем причина и как ее преодолеть?
Что вызывает внезапное сердцебиение?
В медицинских терминах учащенное сердцебиение, сопровождающееся стеснением в груди, называется учащенным сердцебиением. Есть много вещей, которые могут вызвать внезапное сердцебиение, например, после слишком тяжелых упражнений, психологических проблем (таких как стресс, страх, беспокойство или приступы паники), чрезмерного потребления кофеина и определенных продуктов, таких как продукты с высоким содержанием углеводов, жиров и микин (глутамат натрия).
Некоторые другие причины сердцебиения, которые часто встречаются, включают:
- Некоторые заболевания или состояния, такие как избыток гормонов щитовидной железы, анемия (низкий уровень эритроцитов), недостаток сахара в крови (гипогликемия), лихорадка, недостаток жидкости (обезвоживание) и низкое кровяное давление.
- Гормональные изменения, особенно во время менструации, беременности и перед менопаузой.
- Побочные эффекты лекарств, таких как астма, противоотечные, диетические лекарства и лекарства от аритмии.
- Уровни электролита в крови, которые не являются нормальными
Сердцебиение также может быть вызвано более серьезными проблемами с сердцем. Обычно, нерегулярные сердечные ритмы, вызванные ишемической болезнью сердца, сердечными приступами, застойной сердечной недостаточностью, нарушениями сердечного клапана и сердечными мышечными расстройствами. Если учащенное сердцебиение вызвано сердечной недостаточностью, обычно сопровождаются другими симптомами, такими как головокружение, ощущение тела или дрожь, боль в груди и одышка.
Чем выше скорость вашего сердца, тем ниже артериальное давление может привести к обмороку. Частота сердечных сокращений, слишком высокая, как при фибрилляции предсердий, может образовывать сгустки крови. Этот сгусток крови может вызвать засорение сердца и мозга, что приводит к остановке сердца или инсульту.
Как вы справляетесь с учащенным сердцебиением?
Когда учащаются сердцебиения, они обычно не будут длиться долго. Обработка сердцебиения должна быть в соответствии с причиной. Но в целом, следующие стратегии могут быть выполнены в качестве аварийного шага:
- Избегайте этих стрессоров и беспокойства. Например, переезжая одна в более тихое и спокойное место.
- Ложись на некоторое время. Вы также можете справиться со стрессом, занимаясь расслаблением, глубоким дыханием или слушая музыку, чтобы отвлечь себя. Если возможно, вы можете заниматься йогой, тай-чи или медитацией, вдыхая ароматерапию.
- Немедленно прекратите потребление, которое может вызвать учащенное сердцебиение, например, алкогольные напитки, сигареты, кофеин (чай, кофе, энергетические напитки) и некоторые продукты питания.
Важно отметить, что когда сердце внезапно учащается и что вы делали или только что сделали, прежде чем это произойдет. Эта заметка полезна для знания шаблонов и триггеров. Также обратите внимание на то, какой у вас пульс во время события и есть ли другие симптомы, которые его сопровождают.
Если после вышеперечисленных методов ваше сердце по-прежнему испытывает учащенное сердцебиение или усиливается головокружение, ощущение плавания, боли в груди и стеснение, вам следует немедленно обратиться к врачу, чтобы проверить свое состояние. Если ваша нерегулярная проблема с сердцебиением действительно вызвана болезнью сердца, то врач предоставит лечение в соответствии с основным заболеванием.
Если сердцебиение происходит со следующими признаками, следует немедленно обратиться к врачу:
- Не может нормально дышать
- Головокружение и / или боль в груди
- обморок
Важность поддержания здоровья сердца
В целом, долговременные проблемы с сердечным ритмом можно решить с помощью следующих четырех принципов:
- Здоровые для сердца диеты, такие как средиземноморская диета, включающая различные овощи и фрукты, оливковое масло, цельное зерно, орехи, рыбу, нежирные / нежирные молочные продукты и цельное зерно.
- Всегда активен каждый день, а если нет, то большинство дней недели. Ваш врач может сказать вам, какой уровень упражнений безопасен для вас.
- Уменьшите вес, если вы чувствуете потребность, и сохраняйте здоровый вес.
- Управляйте другими проблемами со здоровьем, такими как высокое кровяное давление или высокий уровень холестерина.
