содержание:
- Полезные рецепты компота для быстрого прорыва
- 1. Йогуртный банановый компот
- 2. Компот из тыквы и миндаля
- 3. Колакская отварная каша
Термин «быстро ломать сладкое» действительно очень рекомендуется, когда наступает время ломания. Но не только делайте это сладким, удостоверьтесь, что это также полезно. Ну, меню всегда есть и является обязательным меню для прерывания поста, когда Рамадан - банановый компот.
Банановый компот будет иметь приятный вкус, если его использовать в качестве меню для поста, потому что он обладает характерным вкусом со смесью сладких и соленых вкусов. Неудивительно, что многим нравится эта такильская еда.
Несмотря на то, что это любимое меню таджил, на самом деле эта пища содержит много вредных жиров. Потому что в этой пище есть кокосовое молоко и сахар, что может вызвать повышение уровня холестерина и сахара в крови. Таким образом, вы должны быть умны в обработке этого меню.
Полезные рецепты компота для быстрого прорыва
Если в целом компот изготавливается из ингредиентов кокосового молока, на этот раз вы можете попробовать приготовить рецепт компота из более полезных ингредиентов вместо кокосового молока. В качестве заменителей кокосового молока можно использовать миндальное молоко, кешью и йогурт.
Вы можете получить продукт на рынке, но убедитесь, что вы выбрали этот тип продукта, сначала прочитав этикетку с информацией о питании, чтобы убедиться, что в нем нет жира и сахара. Вот несколько вариантов здоровых рецептов компота, которые вы можете попробовать дома, чтобы сломать свой пост.
1. Йогуртный банановый компот
Необходимый материал:
Материал А:
- 250 граммов простого йогурта
- 50 грамм немолочной сливки
- 50 грамм кукурузного крахмала
- Адекватная ледяная вода
(Все ингредиентысмеситель)
Материал Б:
- 2 кепока банана или по вкусу
- 2 спелых джекфрута
- 1 кусочек пальмового сахара
- 2 куска листьев пандана
- 1 ванильный порошок
- Адекватная соль
- Адекватная вода
Как сделать:
- Добавить воду, сахар и листья пандана и варить до кипения или растворения коричневого сахара.
- Добавьте бананы в кастрюлю, затем варите, пока бананы не станут мягкими на среднем огне.
- Продолжая помешивать, добавьте в него соль, корицу, подождите, пока не закончите.
- После приготовления поднимите и остудите.
- Затем подайте, добавив йогуртовый соус поверх компота.
2. Компот из тыквы и миндаля
Необходимый материал:
- 450 граммов тыквы нарезать на кусочки
- 200 граммов каланга каланга, который был вымыт чистым
- 100 мл воды
- 200 г пальмового сахара
- 2 куска листьев пандана
- Адекватный коричный порошок
- ½ чайной ложки соли
- 500 мл миндального молока
Как сделать:
- Добавьте воду, сахар и листья пандана и варите, пока коричневый сахар не растворится или не закипит.
- Добавьте тыкву в кастрюлю, затем варите, пока тыква не станет мягкой на среднем огне.
- Продолжая помешивать, добавьте в него соль, корицу и миндальное молоко, дождитесь готовности.
- Затем подавать в миске.
3. Колакская отварная каша
Необходимый материал:
- 100 грамм рисовой муки
- 200 г пальмового сахара
- 2 кусочка джекфрута нарезать на мелкие кусочки
- 2 кепока банана нарезать на кусочки
- 500 мл кешью молока
- 2 куска листьев пандана
- Адекватный коричный порошок
- Адекватная соль
Как сделать:
- Растворите рисовую муку в кипяченой воде, добавьте немного соли. Затем варить до кипения. Вылейте смесь в миску и охладите.
- Отварите кешью молоко в кастрюле, добавьте немного соли, листьев пандана, джекфрута и пальмового сахара. Перемешать до кипения.
- Положите банан кепок, готовьте немного, а затем поднимите.
- Вылейте миндальный молочный компот на смесь рисовой муки, которую оцифровали.
