содержание:
- Медицинское видео: The Great Gildersleeve: Fishing Trip / The Golf Tournament / Planting a Tree
- Почему шум дождя помогает нам лучше спать?
- Что такое белый шум?
Медицинское видео: The Great Gildersleeve: Fishing Trip / The Golf Tournament / Planting a Tree
Согласно исследованию, проведенному Национальным фондом сна в 2011 году, поколение Y (родившееся в 1980-х до конца 1990-х годов) столкнулось с большим количеством проблем с трудностями засыпания, чем предыдущее поколение. Фактически, другое исследование, проведенное группой экспертов из Медицинской школы Университета Уорика в Соединенном Королевстве, показало, что в настоящее время в мире около 150 миллионов человек испытывают проблемы со сном.
Исследование, проведенное Американской психологической ассоциацией, утверждает, что поколение Y, которое имеет возрастной диапазон 18-33 лет, испытывает больший стресс, чем предыдущее поколение.
Более 50 процентов участников исследования сообщили, что не спят ночью из-за беспокойства, вызванного различными проблемами. Начиная с экзаменов, стоимость продолжения учебы в колледже, поиска работы, переезда на новое место, женитьбы и создания семьи - это бремя для ума, которое блокируется каждую ночь и заставляет мозг не прекращать вращаться.
Во время сна люди по-прежнему получают звуки, которые обрабатываются в той части мозга, которая называется слуховой корой. Чувствительность человека к звуку варьируется в зависимости от мозговых волн, возникающих во время сна. Некоторые звуки могут быть захвачены как тревожные звуки, а другие звуки могут быть записаны как успокаивающий голос.
Однако выяснить, являются ли определенные звуки раздражающими или успокаивающими для кого-то, нелегко.
Почему шум дождя помогает нам лучше спать?
Наш мозг интерпретирует различные типы звуков, которые слышны, когда бодрствуют или во время сна становятся чем-то опасным или нет. Некоторые звуки, такие как крики или очень громкие звуки будильника, не могут быть проигнорированы, но некоторые звуки, такие как звук ветра или шум волн, могут быть проигнорированы.
Звуки, которые имеют большую громкость, как правило, труднее игнорировать, но важнее характер звука, который мы слышим, может ли он стимулировать наш мозг активировать датчик опасности, чтобы он пробуждал нас от сна или нет.
Звук дождя, хотя иногда он звучит довольно громко, классифицируется как тип неугрожающего звука, так что шум дождя может ослабить другие звуки, которые могут не дать нам уснуть, например, звук проезжающих машин. Характеристики звука дождя входят как один тип белый шум, который является постоянным звуком.
Что такое белый шум?
Белый шум это звук, который можно услышать с частотой от 20 до 20000 герц (Гц) и имеет одинаковую амплитуду и интенсивность. Один тип белый шум то, что мы можем найти, это чистый звук, который звучит как статическая волна радио или телевидения, но слышать этот тип звука очень неудобно. Несколько типов белый шум другие могут быть:
- Природа звучит как шум дождя, грохот волн, шум сверчков, шум ветра в лесу и другие.
- Звуки двигателя, такие как звук кондиционера или вентилятора или стиральной машины.
Большинство людей предпочитают слушать эти звуки по сравнению с прослушиванием белый шум чисто потому что звучит удобнее.
