содержание:
- Как работают теплые компрессы?
- Когда и как делать теплые компрессы?
- Как работают холодные компрессы?
- Когда и как делать холодные компрессы?
- заключение
Боль - очень неприятное состояние для большинства людей. В дополнение к наркотикам люди, которые испытывают боль, безусловно, приложат различные усилия, чтобы уменьшить интенсивность своей боли. Холодные и теплые компрессы - это два типа методов, которые просты и чаще всего используются для облегчения этих жалоб. Однако знаете ли вы, когда подходящее время использовать теплые компрессы и когда подходящее время использовать холодные компрессы? Каковы преимущества каждого из этих методов сжатия? При каких условиях следует использовать теплые компрессы?
Как работают теплые компрессы?
Теплые температуры могут расширять кровеносные сосуды, так что кровоток и снабжение кислородом могут легче достичь пораженного участка. Это поможет расслабить мышцы и уменьшить боль. Теплые температуры также уменьшат жесткость и увеличат диапазон движения болезненных частей тела.
Когда и как делать теплые компрессы?
Теплые компрессы могут быть предоставлены через полотенце, смоченное в теплой воде, бутылку с теплой водой или грелку, специально предназначенную для сжатия. Температура, используемая для сжатия, должна быть отмечена, чтобы она не перегревалась. Рекомендуемая температура для теплых компрессов составляет около 40-50 градусовC. Привыкайте не сдавливать более 20 минут, если только врач не рекомендует это. Также следите за тем, чтобы источник тепла сразу не попал на кожу, так как это может вызвать ожоги или раздражение.
Теплые компрессы обычно используются для облегчения мышечная боль или суставы, которые длились долгое время (хронические). Кроме того, теплые компрессы также являются правильным методом для снижения температуры. Распространенные кровеносные сосуды из-за теплой температуры могут помочь отвести тепло от тела. Хотя он используется для уменьшения боли, следует отметить, что теплые компрессы не рекомендуется использовать при новых ранах или менее чем через 48 часов, поскольку это ухудшит состояние раны из-за скопления жидкости в месте травмы и усилит боль. Теплые компрессы также не должны использоваться на открытых ранах и ранах, которые все еще выглядят опухшими.
Как работают холодные компрессы?
Холодные компрессы обычно используются в опухших или ушибленных областях. В отличие от теплых компрессов, при холодных компрессах низкие температуры могут стимулировать сужение диаметра кровеносных сосудов и замедлять кровоток, ведущий к месту повреждения. В области повреждения происходит процесс воспаления и повреждения кровеносных сосудов, которые заставляют клетки крови выходить из кровеносных сосудов и заставляют кожу становиться синевато-красной. Лед или холодная вода могут уменьшить количество крови, которая выходит. Это уменьшение кровотока приведет к снижению воспалительных стимуляторов, которые движутся к месту травмы, так что это может уменьшить отек и боль.
Когда и как делать холодные компрессы?
Холодные компрессы обычно используются через 24-48 часов после травмы, чтобы минимизировать воспаление. Этот метод лучше всего использовать при спортивных травмах, таких как растяжение связок, удары или ушибы. Сначала оберните компресс полотенцем, чтобы холод не коснулся кожи. Как и в случае с теплыми компрессами, вы не должны наносить холодные компрессы более чем на 20 минут. Поднимите компресс через 20 минут и дайте паузу в течение 10 минут, затем снова начните сжатие.
заключение
Холодные и теплые компрессы имеют свои преимущества. Холодные компрессы больше подходят для новых травм (между 24-48 часами), в то время как теплые компрессы очень полезны для снятия длительной (хронической) боли. Хотя преимущества разные, в принципе метод применения этих двух методов практически одинаков.
Для вас важно избегать слишком экстремальных (слишком высоких или слишком низких) температур, избегать прямого контакта между кожей и источниками тепла или низких температур. Наконец, конечно, будьте мудры в выборе правильного метода компрессии для вашего состояния.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- Парацетамол против ибупрофена: какое лекарство следует принимать?
- Преодоление высокой температуры у детей, подростков и взрослых
- 5 советов по преодолению менструальной боли без лекарств
