содержание:
- Преимущества томатного соуса и соуса чили
- Богат витаминами А и С
- Содержит антиоксиданты
- С низким содержанием жира и калорий
- Опасно есть томатный соус и соус чили
- Высокая соленость
- Высокое содержание сахара
Если вы едите жареную пищу, она не завершена, если она не сопровождается томатным соусом или соусом чили. Оба типа соуса действительно могут добавить отличительный аромат к различным типам пищи.
Соус действительно сделан из натуральных ингредиентов, а именно из помидоров и чили. Тем не менее, это не означает, что оба здоровы и могут потреблять как можно больше. Не осознавая этого, существует скрытая опасность того, что вы часто едите соус в бутылках.
Более подробно, смотрите различные преимущества и опасности томатного соуса и чили соусом ниже.
Преимущества томатного соуса и соуса чили
На самом деле есть помидоры и свежий перец чили действительно полезнее для здоровья. Тем не менее, вы все еще можете получить различные преимущества помидоров и перца чили в упаковке соуса. Вот преимущества.
Богат витаминами А и С
Помидоры и перец с высоким содержанием витаминов А и С. Эти два витамина не могут вырабатываться организмом, поэтому вам нужно употреблять их оба с пищей. В вашем организме витамин А поддерживает здоровье глаз, кожи, костей и зубов. В то время как витамин С необходим иммунной системе организма для борьбы с болезнями.
Содержит антиоксиданты
Ярко-красные фрукты, такие как помидоры и красный перец чили, содержат специальные каротиноиды, называемые ликопином. Сам ликопин действует как антиоксидант, который способен отгонять свободные радикалы, предотвращать повреждение клеток и восстанавливать поврежденные клетки. Также известно, что этот контент способен предотвращать рост раковых клеток в вашем организме.
С низким содержанием жира и калорий
По сравнению с другими соусами, такими как майонез или Тысяча островов, соус чили и помидоры действительно содержат меньше жира и калорий. Таким образом, вы можете съесть еду с соусом чили и помидорами, не добавляя слишком много калорий.
Опасно есть томатный соус и соус чили
Хотя томатный соус и соус чили на самом деле являются весьма полезными для здоровья, слишком частый их прием также опасен для здоровья. Обратите внимание на следующие вещи, да.
Высокая соленость
Не осознавая этого, томатный соус и упаковка sambal являются высокими источниками натрия. Потому что в упаковку соуса добавлено много соли, содержащей натрий. По данным Агентства по стандартам на пищевые продукты (FSA), которое является сторожевым псом в Великобритании, продукты с высоким содержанием соли содержат от 0,5 до 0,6 г натрия на 100 г. В то время как бутилированный соус содержит до 1,2 г натрия на 100 г.
Это означает, что на упаковке соуса очень много соли. Большая часть потребления соли сама по себе может вызвать различные проблемы со здоровьем. Среди них гипертония, болезни сердца и инсульт.
Высокое содержание сахара
Помимо того, что в нем много соли, в томатном соусе и чили также много сахара. В одной столовой ложке бутылочного соуса вы можете получить потребление сахара до четырех граммов. Даже если вы едите, вы можете использовать до пяти столовых ложек соуса чили, что означает 20 граммов сахара. Между тем, по данным Минздрава, за день нельзя употреблять более 50 граммов сахара.
Не упоминать, используете ли вы соус чили и соус как жареный картофельный соус или муку тофу. Содержание сахара в самих продуктах достаточно высокое без добавления сахара из бутилированного соуса. Таким образом, вы должны ограничить потребление соуса по вкусу.
