содержание:
- Медицинское видео: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
- Познакомьтесь с расщеплением кофеина (вывод кофеина)
- Это то, что произойдет, если вы вдруг остановите кофе
- Это заставляет человека испытывать распад кофеина
- 1. Физическое состояние
- 2. Как часто вы употребляете кофеин
- 3. Источник потребляемого кофеина
- 4. Зависимость
- Как с этим бороться?
Медицинское видео: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
Кофеин является стимулятором, который больше всего потребляется людьми. Причина в том, что кофеин содержится в кофе, чае, шоколаде, энергетических напитках и лекарствах. Кофеин работает путем повышения химической активности в центральной нервной системе. Поскольку кофеин имеет тенденцию потребляться для повышения концентрации внимания и концентрации, кофеин необходим для некоторых людей, чтобы быть в состоянии поддерживать. Вот почему многие люди сегодня не могут остановитьсякофе.
Хотя кофеин безопасен для употребления, он может оказывать эффект зависимости. Если вы остановитесь ngopiили употреблять кофеин в других формах, это вызовет симптомы отмены кофеина или вывод кофеина. Это может произойти от легкой до тяжелой степени, в зависимости от того, сколько вы обычно потребляете кофеин.
Познакомьтесь с расщеплением кофеина (вывод кофеина)
Можно сказать, что отключение кофеина является побочным эффектом потребления кофеина. Это в форме симптомов, которые возникают, когда человек останавливается ngopi кофе вдруг. Хотя кофеин безопасен, эти вещества могут вызвать серьезную зависимость.
По крайней мере, кофеин в дозе 100 миллиграмм (мг) в день может вызвать зависимость. Поскольку организм зависим, остановка кофеина вызовет симптомы отмены кофеина.
Вы все еще можете выполнять ежедневные действия, несмотря на то, что у вас есть симптомы отмены кофеина. Тем не менее, это условие нарушения кофеина классифицируется как психическое расстройство в Диагностическом и статистическом руководстве психических расстройств (DSM) Американской психиатрической ассоциации.
Это то, что произойдет, если вы вдруг остановите кофе
Кофеин вызывает изменения в уровнях химических веществ, которые отвечают за доставку информационных сигналов в мозг через нейротрансмиттеры. Эти вещества включают ацетилхолин, серотонин и норэпинефрин. Потому что внезапно происходит изменение баланса химических веществ в мозге, когда вы останавливаетесь ngopiпоявляются симптомы отмены кофеина.
Одним из наиболее распространенных симптомов является снижение концентрации, когда кофе не употребляют. Некоторые другие симптомы зависимости, которые также могут возникнуть, включают:
- головная боль
- прихрамывать
- Не чувствую себя хорошо, как желание простудиться
- Мышечная боль
- Запор (трудности с дефекацией)
- тошнота
- Легко спать
- депрессия
- Чувствовать себя нервным
- Склонны чувствовать плохое настроение
У некоторых людей картина синдрома отмены кофеина может быть разной. Эти симптомы обычно появляются через 12-24 часа после употребления последнего кофеина и могут длиться от двух до девяти дней.
Чем чаще вы пьете кофе каждый день, тем больше у вас шансов испытать вышеуказанные симптомы при остановке ngopi, Повторное употребление кофеина при появлении симптомов отмены кофеина быстро снимет симптомы отмены кофеина. Тем не менее, вам становится все труднее подавлять привычки ngopi слишком много
Это заставляет человека испытывать распад кофеина
Не все испытывают симптомы отмены кофеина, пытаясь остановить ngopi, На появление этих симптомов влияют несколько вещей ниже.
1. Физическое состояние
Состояние готовности центральной нервной системы влияет на то, как появляются симптомы отмены кофеина. Симптомы кофеина будут чаще встречаться у людей, которые испытывают трудности с концентрацией без потребления кофеина, по сравнению с людьми, которым не нужен кофе для концентрации.
Некоторые люди даже не испытывают симптомов отмены кофеина, и только около 50 процентов испытывают серьезные симптомы отмены кофеина.
2. Как часто вы употребляете кофеин
Чем чаще кто-то употребляет кофеин или пьет кофе, тем больше у него симптомов отмены кофеина.
3. Источник потребляемого кофеина
Кофе обычно содержит около 135 мг кофеина, энергетические напитки - около 160 мг, а чай - от 15 до 40 мг. Ну, чем больше содержание кофеина в напитке, который вы обычно употребляете, тем выше риск возникновения симптомов отмены кофеина.
4. Зависимость
Если вы уже зависимы от кофе или кофеина, вы будете более восприимчивы к появлению симптомов распада кофе. Даже пропуская одну или две чашки в день, вы можете почувствовать симптомы.
Как с этим бороться?
Если вы хотите прекратить употребление кофеина, но уже зависимы, вы не сможете избежать симптомов отмены кофеина. Однако вот несколько вещей, которые можно сделать, чтобы пройти эти периоды корректировки:
- Не останавливайся немедленно. Лучше уменьшить рационыngopiмедленно, пока вы не сможете полностью остановиться.
- Пейте много воды.
- Измените источник кофеина с более низким уровнем кофеина. Например, вы обычно пьете энергетические напитки, сначала замените их кофе. Если вы часто пьете кофе, замените его чаем.
- Начните регулярно заниматься спортом в качестве замены стимуляторов для мозга.
- Достаточно спать, чтобы уменьшить сонливость и усталость.
