содержание:
- Условия, которые вызывают у вас часто испытывают ортостатическую гипотензию
- 2. Проблемы с сердцем
- 3. Эндокринные проблемы
- 4. Расстройства нервной системы
- 1. Использование компрессии на животе
- 2. Пейте 2 литра воды в день
- 3. Медленно вставать со сна
- 4. Тренируйте мышцы нижней части ноги в течение 30 секунд.
- 5. Адекватное потребление натрия
Когда вы лежите, около 30% вашей крови находится в грудной полости. Когда вы встаете, гравитационная сила заставит кровь течь к нижним частям тела, животу и ногам. Это вызывает снижение артериального давления, потому что циркуляция крови, возвращающейся к сердцу, уменьшается.
Это снижение артериального давления из-за силы тяжести будет обнаруживаться организмом, а затем, чтобы справиться с этим, механизм, называемый baroreflex, будет работать, чтобы запустить сердце и кровеносные сосуды, чтобы поддерживать кровяное давление вашего тела.
Однако, если происходит сбой механизма барорефлекса или происходит нарушение в системе органов, это вызовет ортостатическую гипотензию. Ортостатическая гипотензия, также известная как постуральная гипотензия, представляет собой состояние, когда систолическое артериальное давление (верхнее число) уменьшается на 20 мм рт. Ст. Или диастолическое артериальное давление (нижнее число) снижается на 10 мм рт.
Условия, которые вызывают у вас часто испытывают ортостатическую гипотензию
Даже если это довольно часто, головокружительная головная боль, когда вы новичок в этом, может возникать чаще, если вы испытываете одно из следующих условий:
1. Обезвоживание
Лихорадка, рвота, нехватка алкоголя, сильная диарея и тяжелые физические нагрузки с чрезмерным потоотделением - все это может вызвать обезвоживание, что может уменьшить объем крови. Легкое обезвоживание может вызвать симптомы ортостатической гипотензии, такие как головокружение и усталость.
2. Проблемы с сердцем
Некоторые сердечные заболевания, которые могут вызвать низкое кровяное давление, включают сильное сердцебиение (брадикардия), проблемы с сердечными клапанами, сердечные приступы и сердечную недостаточность. Это условие препятствует тому, чтобы Ваше тело реагировало достаточно быстро, чтобы качать больше крови, стоя.
3. Эндокринные проблемы
Заболевания щитовидной железы, болезнь Аддисона и низкий уровень сахара в крови могут вызвать ортостатическую гипотензию.
4. Расстройства нервной системы
Неврологическая ортостатическая гипотензия может быть вызвана состоянием невропатии, вызванной сахарным диабетом, а также наличием очагов в центре, таких как болезнь Паркинсона.
Каковы симптомы ортостатической гипотензии?
Ортостатическая гипотензия по любой причине приведет к отсутствию притока крови к мозговой ткани, так что уровень кислорода в мозге станет меньше. В результате у головы кружится голова и затуманивается зрение, когда вы стоите из сидячего или лежачего положения. Симптомы, которые появляются обычно, длятся менее нескольких минут.
Другие признаки и симптомы, которые могут сопровождать:
- Светлячок
- слабый
- Сердцебиение бьется быстро
- Холодный пот
- обморок
- тошнота
Как бороться с ортостатической гипотензией?
Целью борьбы с ортостатической гипотензией является повышение артериального давления в положении стоя без повышения артериального давления в положении лежа. Кроме того, есть также несколько методов лечения для уменьшения симптомов ортостатической непереносимости, а также для улучшения способности выполнять повседневные действия.
Ниже приведены некоторые из вещей, которые могут легко изменить образ жизни и применить в повседневной жизни, чтобы помочь справиться с ортостатической гипотензией:
1. Использование компрессии на животе
В ходе эксперимента было установлено, что сжатие желудка может повысить кровяное давление при стоянии. Связующее должно быть достаточно плотным и оказывать мягкое давление, которое используется, когда вы встаете с постели, когда просыпаетесь утром, и отпускается, когда хотите лечь.
Компрессия брюшной полости может использоваться в соответствии с потребностями каждого человека. Если желудочного давления недостаточно, вы можете добавить компрессию к ногам в виде чулок.
2. Пейте 2 литра воды в день
Когда вы путешествуете по туристическим достопримечательностям, ходите по магазинам на рынок или выполняете другие мероприятия, требующие длительного пребывания, попробуйте быстро выпить 2 стакана холодной воды по 500 мл, что может повысить систолическое артериальное давление, улучшить симптомы и ортостатическую выносливость.
3. Медленно вставать со сна
Лягте с слегка поднятой головой на 15-20 градусов. Затем, если вы хотите встать с кровати, делайте это постепенно, а именно: сначала сидите на краю кровати в течение 5 минут, а затем вставайте.
4. Тренируйте мышцы нижней части ноги в течение 30 секунд.
Это может увеличить приток крови к сердцу и помочь поддерживать кровяное давление во время повседневной деятельности. Техника, которую можно сделать, это тренировка икроножных мышц, поднятие пальцев ног и поднятие ног. Мягкие упражнения, такие как плавание и езда на велосипеде, также рекомендуются для увеличения объема плазмы.
5. Адекватное потребление натрия
Содержание натрия в соли также помогает преодолеть симптомы ортостатической гипотензии. Рекомендуемое потребление соли составляет 10-20 грамм в день. Тем не менее, это должно быть сделано осторожно и должно быть заранее обсуждено с врачом. Слишком большое количество соли может вызвать слишком высокое кровяное давление.
Когда обратиться к врачу?
Ортостатическая гипотензия обычно длится менее нескольких минут, но если она повторяется в течение длительного времени, это может быть признаком более серьезного медицинского расстройства.
Поскольку ортостатическая гипотензия может быть вызвана множеством возможностей, врач оценит симптомы, которые ощущаются, проведет физическое обследование и, возможно, другие дополнительные обследования, чтобы найти основную причину.
Легкая ортостатическая гипотензия обычно улучшается с изменением образа жизни, но если улучшения нет, вам также следует проконсультироваться с врачом, и вам может быть предложено введение препарата, отличное от изменения образа жизни.
