содержание:
- Каков разумный предел для питья кофе в день?
- Польза кофе для здоровья
- Правда ли, что пить кофе делает тебя молодым?
Потягивая кофе утром, это то, что часто делают любители кофе. Естественно, что употребление кофе по утрам повышает концентрацию, уменьшает сонливость и повышает энергию. Кофе имеет множество преимуществ для организма, отмечая, что вы пьете кофе в разумных пределах и не добавляете слишком много сахара или сливок. Теперь одно из преимуществ кофе, которое, к сожалению, упущено, - это эффективность, которая поможет вам оставаться молодым. Как кофе может заставить вас оставаться молодым? Вот объяснение.
Каков разумный предел для питья кофе в день?
Цитируется на сайте здравоохранения MayoClinic, было упомянуто, что пить 400 мг кофе или менее 4 чашек кофе каждый день все еще безопасно для здоровых взрослых. Тем не менее, количество кофеина должно быть ограничено людьми, которые чувствительны к кофеину, людьми, которые принимают наркотики, или беременны, потому что они могут вызывать побочные эффекты.
Некоторые побочные эффекты чрезмерного потребления кофе включают мигрени, бессонницу, беспокойство, частое мочеиспускание, тремор или учащенное сердцебиение. Ну, есть несколько вещей, которые влияют на то, как ваше тело реагирует на кофеин в кофе. Например, сколько кофеина вы пьете, возраст, определенные состояния здоровья, вес и генетические факторы.
Польза кофе для здоровья
При употреблении в разумных пределах, описанных выше, кофе относительно безопасен и полезен для здоровья. Ряд исследований даже показал, что кофе полезен для здоровья, включая защиту от болезни Паркинсона, диабета 2 типа, заболеваний печени, рака печени, улучшение когнитивных функций и снижение риска депрессии.
Мало того, некоторые исследования обнаружили связь между потреблением кофе и снижением смертности. Это то, что заставляет многих верить, что пить кофе делает вас молодыми или долгожителями.
Правда ли, что пить кофе делает тебя молодым?
Два новых исследования опубликованы в Анналы внутренней медицины обнаружили, что люди, которые пили кофе, имели меньший риск смерти по сравнению с теми, кто редко пил кофе или вообще не пил кофе. Исследование показало, что люди, которые выпивали чашку кофе каждый день, могут снизить риск смерти на 12 процентов. Это число увеличивается для тех, кто потребляет две или три чашки кофе в день, потому что это может снизить риск смерти на 18 процентов.
Это связано с тем, что употребление трех чашек кофе в день может помочь избежать различных хронических заболеваний. Примеры болезней сердца, болезней сердца, инсульта, расстройств пищеварительного тракта и нарушений кровообращения. Поскольку это далеко не хроническое заболевание, это причина пить кофе, чтобы сделать его молодым.
Однако те, кому удается жить дольше, не имеют в виду просто пить кофе каждый день. Они также перерабатывают энергию, полученную от кофе, чтобы тренироваться и активно двигаться, чтобы их тела всегда были в форме.
Таким образом, вы можете регулярно пить кофе, чтобы поддерживать здоровую жизнь без хронических заболеваний. Тем не менее, убедитесь, что вы не пьете слишком много кофе, потому что побочные эффекты также могут быть опасными.
