содержание:
- Медицинское видео: Are Negative Ions Good For You?
- Правда ли, что звуки природы заставляют тело и разум расслабляться?
- Звук природы имеет тенденцию оказывать расслабленное и спокойное воздействие на организм
- Не все чувствуют одинаковый эффект
Медицинское видео: Are Negative Ions Good For You?
Звуки природы и зеленой среды давно связаны с отдыхом и благополучием человека в течение последних сотен лет. Считается, что такие примеры, как шум волн, пение птиц и порывы ветра к деревьям, способны успокоить человеческий разум. Но как естественный звуковой эффект может расслабить тело и разум?
Правда ли, что звуки природы заставляют тело и разум расслабляться?
Новое исследование, проведенное Брайтонской и Медицинской школой Сассекса, изучило и изучило 17 взрослых с использованием магнитно-резонансных сканеров или (МРТ). Им сказали слышать 5 разных естественных звуков и разные искусственные звуки в течение 5 минут. Исследователи также использовали сканеры мозга, мониторы уровня сердца и поведенческие экспериментальные тесты, чтобы определить физиологические причины этих естественных звуковых эффектов.
Каждая запись естественных звуков отличается, участники должны измерить направленность своих мыслей и реакций. Их сердцебиение также увеличивается в вегетативной нервной системе. Он также не может контролировать системы органов, участвующих в этом процессе, такие как дыхание, кровяное давление, температура тела, обмен веществ и пищеварение.
Звук природы имеет тенденцию оказывать расслабленное и спокойное воздействие на организм
Когда исследователи изучили результаты МРТ участников, они увидели, что была активность в режиме врожденной ткани мозга, то есть области, вовлеченной в сознание участников, чтобы успокоиться.
Однако производимая мозговая активность варьируется в зависимости от естественного фонового звука, воспроизводимого в тесте. В частности, были получены результаты: если естественные звуки, издаваемые людьми, влияли на умы участников, они были сосредоточены на природе. Принимая во внимание, что естественный характер воздействия будет побуждать участников уделять больше внимания себе.
Внимание генерируется естественными звуками природы, которые включают в себя вещи, которые являются более конкретными и связаны с условиями, которые включают психологический стресс. Примеры включают депрессию, тревогу и посттравматическое стрессовое расстройство участников. Тогда, когда реагирование на участников также считается медленным, когда они слушают искусственные звуки по сравнению с естественными звуками.
Кроме того, была обнаружена разница в частоте сердечных сокращений участников. Они показывают реакцию вегетативной нервной системы, когда слышат звуки изначальной природы. И в целом, естественные звуки связаны с уменьшением симпатической реакции организма (чувство неудовлетворенности и бунтарства) и увеличением парасимпатической реакции, которая заставляет тело расслабляться и функционировать в нормальных условиях, называемых отдых-дайджест ответ.
Не все чувствуют одинаковый эффект
Однако эти результаты не одинаковы для всех. Для некоторых людей, которые имеют высокую симпатическую реакцию во время исследования, результаты этого теста отмечают преимущества отличного расслабления от природы для этого человека. В то время как люди, которые начинают с низкого симпатического ответа, они действительно испытывают небольшое увеличение расслабления тела при прослушивании естественных и искусственных звуков.
Исследователи также предполагают, что шум природы и озеленение окружающей среды действительно освежают для души и тела, даже прогулка на природе в течение нескольких минут может принести пользу спокойствия в теле. Даже если вы не можете гулять на улице, слушайте естественные звуковые записи, чтобы расслабиться и успокоить свой ум.
