содержание:
- Игра TTS может обострить кратковременную память
- Заполнение TTS также может предотвратить старение
- Помимо профилактики старости, каковы преимущества TTS для здоровья?
В это время многие люди считают, что фитнес - это единственное, что важно, если вы хотите оставаться здоровым до старости. Даже если это не видно,мозг также должен оставаться в форме, чтобы его работа оставалась оптимальной. Ну, знаете ли вы, что помимо того, что вы просто заполняете свое свободное время, преимущества TTS могут также улучшить вашу память? Как это может быть? Узнайте здесь.
Игра TTS может обострить кратковременную память
Заполните TTS в углу газетной колонки выходного дня или в специальном буклете, который продается в прилавках с сигаретами. это похоже на тривиальное занятие, чтобы заполнить ваше свободное время. Но, видимо, преимущества TTS важны для мозга. Было проведено много исследований, в которых утверждается, что кроссворды, или TTS, полезны для стимулирования работы мозга. Не только для молодежи, но и для тех, кто вошел в категорию пожилых людей.
Вопросы и столбцы TTS, которые ловят мозг, чтобы он продолжал думать, анализировать, тренировать эмоциональный интеллект, проверять память, потому чтовсе вопросы, которые требуют, чтобы вы помнили имена, места, события, иностранные слова и другие вещи, которые иногда даже немыслимы или забыты. В конце концов, TTS может обновить мозг, чтобы он работал более оптимально.
Согласно исследованию, люди, которые часто играют в кроссворды, позже будут иметь остроту мозга. В этом исследовании приняли участие 17 000 человек в возрасте 50 лет. Это исследование было проведено Медицинской школой Университета Эксетера и Королевским колледжем Лондона. Участникам данного исследования был задан вопрос о том, как часто они разыгрывали кроссворды. В этом исследовании использовалась система когнитивного тестирования, и было установлено, что участники, которые разыгрывали кроссворды, чаще обращали внимание, рассуждения и память, чем те, кто этого не делал.
Исследование также показало, что «возраст» мозга человека, который часто играет в TTS, на 10 лет моложе их биологического возраста. О остроте функции мозга особенно свидетельствуют скорость грамматического мышления и точность кратковременной памяти. Профессор Кит Уэснес из Университета Эксетера сказал, что на навыки каламбура, рассуждения и память могут сильно повлиять каламбуры, такие как TTS.
Заполнение TTS также может предотвратить старение
Мало того, исследование, опубликованное в «JAMA Neurology», стимулирующее работу мозга, такое как игра TTS, эффективно предотвращает старение. В этом исследовании приняли участие 2000 пожилых людей со средним возрастом 70 лет.
В течение исследовательского периода участники задавали несколько вопросов, связанных с участием пожилых людей в деятельности по стимулированию познавательных способностей, такой как игра в головоломки, такие как шахматы и кроссворды, участие в социальных мероприятиях, изготовление поделок.
Наблюдения показывают, что пожилые люди, которые активно играют в компьютеры, испытывают снижение когнитивных нарушений или умственных способностей до 30 процентов.Между тем, те, кто активно занимается общественной деятельностью по изготовлению изделий для рукоделия, испытывают снижение повреждения мозга на 22–28 процентов.
Исследователи пришли к выводу, что пожилые люди, которые обычно занимаются умственной стимуляцией и оттачивают свой мозг, могут снизить риск когнитивных нарушений или расстройств Альцгеймера, которые могут возникнуть через четыре года.
Чтобы мозг всегда оттачивался, вы должны регулярно заполнять TTS. Вы можете сделать цель, заполнив TTS, по крайней мере, несколько дней в неделю или когда у вас есть свободное время. Не нужно каждый день. Если вы хотите быть более сложным, попробуйте TTS на иностранном языке, например на английском. Таким образом, ваша коллекция английского словаря увеличится сама собой.
Помимо профилактики старости, каковы преимущества TTS для здоровья?
- TTS также помогает вам дисциплинировать себя. Большинство TTS занимает около часа. Когда вы начнете заполнять TTS, вы невольно сделаете ментальное обязательство: сидеть в течение одного часа, старательно заканчивая TTS, не делая ничего другого. Это упражнение помогает вашему разуму сосредоточиться на чем-то одном и оставаться острым. Таким образом, чем чаще вы заполняете TTS, тем легче вам будет ее заполнить.
- TTS также заставляет вас исследовать. Помимо вопросов к другим людям, если вы застряли на одном сложном вопросе, вы можете серфинг в Интернете можно найти ответы, открыть энциклопедии и другие книги.
- TTS также делает вас всегда любопытным. Любопытство принадлежит не только детям. Те из вас, кто взрослый, также обязаны продолжать знать. Может быть, при заполнении TTS вы найдете один интересный ответ, а затем захотите узнать больше о слове.
- TTS способствует здоровому конкурентному характеру. Чем чаще вы боретесь с TTS, тем больше вы хотите полагаться на свои способности, не спрашивая других людей. Это способствует мотивации побеждать и завершать миссию честно и спортивно.
Но даже несмотря на то, что результаты различных исследований показывают, что преимущества TTS важны для улучшения работы мозга и предотвращения старения, это не означает, что вы можете прекратить регулярную физическую активность и играть только TTS в течение дня. В дополнение к продолжению старательно заполнять столбец кроссвордов в воскресной газете, вы также должны оставаться активными, избегать или бросить курить, и есть здоровую сбалансированную пищу, чтобы улучшить работу вашего мозга к лучшему.
