содержание:
- Медицинское видео: Starters Guide to SCP Secret Laboratory
- 1. Определите, кто будет сопровождать
- 2. Изменить положение во время родов
- 3. Присоединиться к родильному классу
- 4. Оставайтесь активными, даже если вы беременны
- 5. Упражнения на расслабление до рождения
Медицинское видео: Starters Guide to SCP Secret Laboratory
Что вы представляете, когда слышите слово «труд»? Пугающий? Захватывающие? Роды, безусловно, волнующий момент для будущей мамы. В этот момент на карту поставлена жизнь матери и ребенка. Тогда что делать матери, чтобы родить?
1. Определите, кто будет сопровождать
Матери нужен кто-то, кому они доверяют, чтобы сопровождать во время родов. Существование этого собеседника может быть простым, но это очень важно. Это согласуется с клиническим анализом, опубликованным в Американском журнале акушерства и гинекологии, который показал, что беременная женщина, сопровождаемая во время родов (включая одного обученного спутника), оказывает влияние на боль, которую мать чувствует после родов, и ускоряет время, необходимое для родов.
2. Изменить положение во время родов
Движение поочередно во время родов, когда ребенок мягко перемещается к тазу, может помочь матери преодолеть сильные и болезненные сокращения, которые она почувствует. Боль может даже использоваться в качестве ориентира для движения матери, определяя, какое положение заставляет мать чувствовать себя комфортно.
Когда мать может сделать это, мать фактически выпустила гормон окситоцин, который поможет процессу доставки. Кроме того, такие движения во время родов могут помочь расширить таз, так что голова ребенка будет легче проходить.
3. Присоединиться к родильному классу
Посещение занятия по беременности и родам поможет уменьшить беспокойство, которое ваша мама будет чувствовать в день родов. Нормальные занятия по материнству начинаются с начала беременности. В течение этого времени мать будет психологически и физически подготовлена к тому, чтобы потом столкнуться с трудом. Классы материнства обычно знакомят матерей с:
- Изменения, которые вы почувствуете и испытаете во время беременности
- Помогая матери определить, какой поставщик медицинских услуг подходит для ее более позднего родоразрешения
- Принять другие решения, которые матери трудно решить во время беременности до родов
- То, что вы должны делать во время родов, чтобы роды проходили гладко, быстро и полезно.
4. Оставайтесь активными, даже если вы беременны
Если вы будете активны, даже если вы беременны, это поможет потом родам. Исследования, проведенные в Университете Вермонта, показали, что беременным женщинам, которые занимаются спортом 2-3 раза в неделю, требуется более быстрое время родов, чем тем, кто просто сидит на диване. Если вы не привыкли заниматься физическими упражнениями, ходьба около 15 минут также будет очень полезна при родах.
5. Упражнения на расслабление до рождения
Исследование, проведенное в 2012 году, показало, что нервничать по поводу ожидания родов может фактически продлить роды. Это потому, что когда нервничаешь, гормон окситоцин, который может помочь в процессе труда, будет нарушен присутствием гормона адреналина, который на самом деле замедляет процесс сокращения.
Поэтому настоятельно рекомендуется практиковать расслабление во время беременности. Практика релаксации, которую вы практиковали, будет очень полезна в процессе труда позже. Во время родов вам даже позволяют слушать музыку, чтобы получить спокойное настроение.
