содержание:
- Чтение печатных книг еще больше улучшает качество сна, чем цифровые книги
- Что полезнее для работы мозга?
Кажется, людям, которые заняты своими гаджетами, будет легче, чем читать книги.Неоспорим тот факт, что в эпоху все более совершенных технологий люди становятся более цифровыми, чем те, что все еще находятся в печати.
Это подтверждается опросом, проведенным Nielsen Consumer & Media View во втором квартале 2016 года в 11 городах Индонезии, который показал, что из 17 000 респондентов в возрасте 10–19 лет только 9% все еще читают печатные книги. 97 процентов предпочитают смотреть телевизор, 81 процент выбирают интернет и 10 процентов смотрят платное телевидение.
Фактически, стало общеизвестным, что чтение книг имеет множество преимуществ. В предыдущей статье было объяснено несколько преимуществ чтения книги о психологическом состоянии человека.
Чтение печатных книг еще больше улучшает качество сна, чем цифровые книги
Исследования, проведенные Гарвардской медицинской школой в трудах Национальной академии наук, показали, что свет, создаваемый цифровыми книгами, играет определенную роль в трудностях сна респондентов. Даже если плохое качество сна влияет на увеличение факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний и болезней обмена веществ, таких как; ожирение, диабет и рак.
Исследование было проведено путем сбора 12 респондентов для обследования в лаборатории в течение 2 недель, чтобы изучить их модели сна, используя подход Чтение перед сном. вПервые 5 дней респондентам было предложено прочитать печатные книги перед сном, после чего последовало чтение цифровых книг через 5 дней.
Эта схема была успешной в снижении артериального давления респондентов при каждом тесте и снижении уровня гормона сна мелатонина у респондентов после того, как они прочитали цифровые книги. Это также увеличивает время, которое они обычно должны спать, поэтому на следующее утро они будут чувствовать себя более истощенными.
Читайте также: высокое кровяное давление может увеличить риск инсульта
Данные Национального фонда сна также сообщают, что 53% родителей сообщили, что качество сна их детей было «лучше». Но снижение процента происходит, когда родители начинают разрешать своим детям включать гаджеты, когда они ложатся спать. Только 27% родителей сообщили о качестве «хорошего» сна своего ребенка. Хотя качественный сон - это залог здорового тела и ума.
Что полезнее для работы мозга?
Исследование показало, что через 5 минут человек будет делить свое время между выполнением задания, выполненного в срок, проверкой по электронной почте, в чате с некоторыми друзьями, и контролировать их социальные медиа. Это будет по-другому, когда вы погрузитесь в сюжетную линию книги. Ваше внимание, конечно, будет сосредоточено только на истории в книге.
Это было подтверждено исследованием, проведенным в 2014 году, которое показало, что читатели печатных книг были в состоянии лучше рассказать полностью, до мельчайших деталей прочитанных ими книг, по сравнению с читателями цифровых книг.
Итак, когда вы в последний раз читали печатную книгу?
