содержание:
- Медицинское видео: A PARTIR DE CE MATIN , VENTRE VIDE ,MANGE 3 GRAINES DE CECI PENDANT 7 JOURS ET TU SERAS AU TOP !
- Знаете ли вы, каковы преимущества дат?
- 1. Поддерживать пищеварительное здоровье
- 2. Предотвратить риск диабета
- 3. Улучшить здоровье костей
- 4. Предотвратить анемию
- 5. Улучшить здоровье сердца
Медицинское видео: A PARTIR DE CE MATIN , VENTRE VIDE ,MANGE 3 GRAINES DE CECI PENDANT 7 JOURS ET TU SERAS AU TOP !
Вы наверняка уже знаете даты. Фрукты, которые часто появляются во время поста, как известно, имеют много преимуществ. Но знаете ли вы преимущества дат? Может быть, только несколько, хотя преимущества еще много Хотите знать что? Смотрите объяснение ниже.
Знаете ли вы, каковы преимущества дат?
Финики - это плоды финиковых пальм, которые обычно растут в сухих местах. Этот фрукт, обладающий сладким вкусом, может принести вам много пользы. Хотя форма небольшая, питательные вещества в финиках очень большие, поэтому они могут принести пользу для здоровья. Некоторые из преимуществ дат:
1. Поддерживать пищеварительное здоровье
Финики содержат много клетчатки. В ¼ чашки финики содержат 3 грамма клетчатки. Количество достаточно велико, чтобы удовлетворить ваши ежедневные потребности в клетчатке. Выполняя ваши потребности в клетчатке в день (около 25-30 грамм / день), это, безусловно, может способствовать пищеварению и поддерживать здоровье вашей пищеварительной системы. Финики могут помочь вам преодолеть различные проблемы с пищеварением, такие как предотвращение запоров, диареи, рака толстой кишки и других. Финики также могут помочь вашему организму усваивать питательные вещества из пищи, поэтому использование питательных веществ более эффективно.
2. Предотвратить риск диабета
Хотя сладкие финики на вкус, но это не значит, что финики могут увеличить риск развития диабета. Действительно, содержание клетчатки в финиках может помочь вам снизить риск развития диабета. Волокно может помочь организму контролировать уровень сахара в крови. Исследования, опубликованные Nutrition Journal в 2011 году, также показывают, что, хотя финики содержат большое количество натурального сахара, финики имеют низкий гликемический индекс. Таким образом, косвенные даты могут повысить уровень сахара в крови после употребления в пищу.
3. Улучшить здоровье костей
Финики содержат много минералов, необходимых для здоровья костей. Некоторые из них селен, марганец, медь и магний. Удовлетворяя потребности этих минералов, ваше здоровье и сила костей будут сохранены. Кроме того, это также может помочь предотвратить остеопороз в более позднем возрасте.
4. Предотвратить анемию
Финики также содержат много железа. Таким образом, это делает финики источником пищи для предотвращения анемии. Это содержание железа может заменить потерянное железо, увеличить энергию, а также уменьшить чувство усталости и вялость.
5. Улучшить здоровье сердца
Финики содержат много витаминов и минералов, которые полезны для улучшения здоровья вашего сердца. Финики содержат магний, который может помочь снизить кровяное давление. Калий в финиках также способствует снижению артериального давления и улучшению здоровья сердца. Кроме того, содержание клетчатки в финиках также полезно для снижения уровня вредного холестерина в организме.
Финики также содержат мощные антиоксиданты, которые могут защитить клетки вашего организма от повреждений. Таким образом, употребление фиников два раза в неделю может улучшить здоровье вашего сердца, помочь снизить риск высокого кровяного давления, болезней сердца и инсульта.
