Польза кокосового масла для здоровья бесчисленна - от предотвращения кариеса до сжигания жира на животе. Кокосовое масло является одним из источников пищи, который можно отнести к категории суперпродуктов благодаря его богатству питательных веществ, которое полезно для здоровья организма.
Польза кокосового масла для здоровья тела
1. Предотвратить остеопороз
Кокосовое масло помогает организму более эффективно поглощать жирорастворимые витамины, такие как магний и кальций. Адекватное потребление кальция в организме приводит к укреплению структуры и плотности костей. Таким образом, потребление кокосового масла в его наиболее естественной форме может помочь уменьшить симптомы потери костной массы, вызванной остеопорозом.
2. Борьба с воспалением
Это масло также обогащено антиоксидантами для противодействия свободным радикалам в качестве причины воспаления. Исследование из Индии показало, что высокое содержание антиоксидантов в кокосовом масле действует как противовоспалительное средство для борьбы с симптомами инфекции и воспаления в организме, например, при артрите, желчных камнях и панкреатите.
3. Профилактика заболеваний десен и кариеса.
Полоскание горла кокосовым маслом (техника вытягивание масла) фактически использовался в течение нескольких поколений как естественный метод поддержания здоровья полости рта и десен, такой как предотвращение разрушения зубов и кровоточивости десен. Отчеты об исследованиях, регулярное вытягивание масла может эффективно разрушить слои зубного налета, а также предотвратить образование новых бляшек, которые вызывают гингивит, инфекции десен.
4. Профилактика и ускорение лечения рака
Одним из наиболее полезных свойств кокосового масла является его содержание жирных кислот со средней цепью (MCT). МСТ не только легче усваивается печенью, но и быстро метаболизируется. То есть эти полезные жирные кислоты могут быть далее переработаны в кетоны.
Опухолевым клеткам нужна энергия глюкозы, чтобы размножаться и выживать в организме. В сочетании с низкоуглеводной диетой организм имеет больше запасов энергии, чем кетоны, а не глюкоза, в результате чего опухолевые клетки не могут получить доступ к основному источнику пищи. Следовательно, кетоны могут действовать как барьер для роста опухоли. Фактически, исследование показывает, что когда кокосовое масло вводится в раковые клетки аденокарциномы в толстой кишке, кетоны фактически способны ингибировать рост раковых клеток, не затрагивая нормальные кишечные клетки.
5. Стабилизировать уровень сахара в крови
Было показано, что диетическое меню, обогащенное MCT (65% которого можно получить из кокосового масла), повышает толерантность к глюкозе и уменьшает накопление жира в организме. Сообщалось также, что MCT поддерживает действие и резистентность к инсулину, хотя до сих пор это было доказано только лабораторными экспериментами на крысах. Кокосовое масло также может повысить чувствительность к инсулину у диабетиков 2 типа.
6. сжигать жир на животе
В дополнение к борьбе с нарушениями работы мозга и памяти потребление среднецепочечных жирных кислот, содержащихся в кокосовом масле, увеличивает количество сжигаемых вами калорий по сравнению с другими жирными кислотами. Другими словами, организм может легко изменить жир, чтобы использовать его в качестве энергии. Это масло эффективно удаляет жир на животе, который является наиболее опасным жировым отбором из всех видов жировых отложений и тесно связан с различными хроническими заболеваниями. Кроме того, кетоны, как одна из форм энергии от жирового обмена, как известно, имеют эффект снижения аппетита.
Этот метод важен для людей, соблюдающих диету, поскольку в основном кокосовое масло обладает потенциалом, способствующим значительному снижению веса, если употреблять его в течение длительного времени.
7. Подавляет риск сердечных заболеваний
Кокосовое масло содержит полезные насыщенные жиры, которые могут увеличить «хороший» холестерин (ЛПВП) в организме, а также помогают преобразовать «плохой» холестерин ЛПНП в более доброкачественную форму. Это масло может также увеличить другие факторы риска и, следовательно, защитить от сердечных заболеваний.
8. Поддерживать здоровые волосы и кожу
Кокосовое масло не всегда нужно употреблять внутрь, чтобы показать пользу для здоровья. Многие люди используют это полезное масло в косметических целях, чтобы улучшить здоровье и внешний вид кожи и волос.
Исследования показывают, что кокосовое масло эффективно используется в качестве увлажняющего крема для кожи, особенно для людей, чья кожа имеет тенденцию высыхать, увеличивая содержание влаги и жира в коже. Преимущества кокосового масла для красоты также являются альтернативой более легким солнцезащитным кремам - блокируя около 20% солнечного ультрафиолетового излучения. Это масло также эффективно защищает от повреждения волос.
