содержание:
- Медицинское видео: 2013-08-01 (P2of 2) A Donkey Lesson: Use Every Second to Meditate
- Все, что вы делаете, повлияет на ваше тело
- Ваши привычки, которые повреждают мозг
- 1. Не завтракай
- 2. Потребляйте слишком много сахара
- 3. Большинство едят
- 4. Курение
- 5. Недостаток сна
- 6. Закрытие головы во время сна
- 7. Пейте алкоголь
- 8. Недостаток социальной интеграции
Медицинское видео: 2013-08-01 (P2of 2) A Donkey Lesson: Use Every Second to Meditate
Мозг является очень сложным органом и функционирует для регулирования всех процессов в организме, включая регулирование частоты сердечных сокращений, баланса жидкости, кровяного давления, гормонального баланса и температуры тела. Мозг также является органом, который отвечает за возникновение движения, познания, способности к обучению, запоминанию, эмоциям и даже здоровью человека. К сожалению, без нашего ведома некоторые мелочи, которые мы делаем каждый день, могут фактически повредить мозг и помешать его работе.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 простых вещей, которые оказываются полезными для мозга
Все, что вы делаете, повлияет на ваше тело
Вы когда-нибудь чувствовали себя усталым, трудным сосредоточиться и легко забыть? Возможно, одна из причин в том, что вы забыли о лечении важной части вашего тела, вашего мозга.
В исследовании говорится, что ваши вредные привычки могут повредить клетки мозга как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Это также может привести к развитию дегенеративных заболеваний в организме. Поэтому мы должны знать, какие привычки могут повредить клетки вашего мозга.
Ваши привычки, которые повреждают мозг
1. Не завтракай
Завтрак - это самое важное, что нужно сделать перед началом повседневной деятельности. Приготовление завтрака по утрам может повлиять на работоспособность, выносливость и эмоциональные ситуации. Пропуск завтрака может вызвать у вас недостаток энергии, потерю концентрации и памяти, плохое настроение, плохую физическую и умственную работоспособность. Более того, привычка пропускать завтрак может на самом деле снизить уровень сахара в крови, из-за чего организму не хватает питательных веществ, необходимых мозгу. И в конце концов, эти привычки могут повредить мозг в долгосрочной перспективе. Например, исследование в Японии, в котором приняли участие более 80 000 человек, показало, что пропуск завтрака увеличивает риск инсульта и высокого кровяного давления.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 6 лучших блюд на завтрак
2. Потребляйте слишком много сахара
По-видимому, слишком много сахара или употребление сладких продуктов / напитков может препятствовать усвоению белка и питательных веществ в организме. В результате развитие мозга может быть затруднено и может привести к недоеданию (недоеданию).
3. Большинство едят
В еде нет ничего плохого. Только то, что следует учитывать, оказывается, что переедание может вызвать накопление остаточных веществ в виде жира и затвердение мозговых артерий, что влияет на снижение вашей умственной силы. Исследование, проведенное Программой неврология На злоупотреблении психоактивными веществами в университете Вандербильта установлено, что люди, которые регулярно переедают жирную пищу, могут страдать от повреждения мозга. Это может заставить мозг посылать сигналы, чтобы продолжать есть, даже если человек уже полон.
4. Курение
Курение не только вредит легким, но также может повредить мозг, потому что курение может фактически уменьшить потребление кислорода мозгом. Курение может также вызвать болезнь Альцгеймера и помешать правильному размножению ДНК, поскольку гетероциклические амины, выделяющиеся при сжигании сигарет, приводят к мутациям, вызывающим раковые клетки.
Читайте также: почему курение является более опасным для женщин
5. Недостаток сна
Мы все знаем, что каждый человек должен спать не менее 8 часов в день. Недостаток сна может на самом деле ускорить гибель клеток головного мозга за короткий промежуток времени, и вы быстро почувствуете усталость и плохое настроение каждый день. Поэтому, чтобы избежать таких помех, важно всегда хорошо выспаться ночью.
6. Закрытие головы во время сна
Сон с закрытой головой может увеличить концентрацию углекислого газа и уменьшить количество кислорода в мозге, что может оказать вредное воздействие на мозг.
7. Пейте алкоголь
Алкоголь может повредить органы тела, особенно нервную систему, сердце и сердце. Это будет влиять на химические реакции, которые происходят в мозге. Алкоголь может влиять на мозг разными способами, такими как расстройства памяти и замедление времени реакции.
8. Недостаток социальной интеграции
Психологи обычно соглашаются с тем, что наш мозг функционирует лучше всего, когда у нас есть возможность общаться с другими людьми. Отсутствие социального контакта может вызвать депрессию, чувство одиночества и даже повлиять на нашу способность запоминать многие вещи. Обычно дети, которые не получают достаточного социального контакта со своими родителями и коллегами, более склонны к развитию психосоциальных проблем. Между тем, у взрослых отсутствие социальной интеграции также может привести к формированию вредных привычек, таких как употребление алкоголя и наркотиков.
