содержание:
- Медицинское видео: Five Nights at Freddy's: Pizzeria Simulator - Part 1
- 7 Преимущества отказа от курения
- 1. Облегчить дыхание
- 2. Дай больше энергии
- 3. Уменьшение стресса
- 4. Улучшить качество сексуальных отношений
- 5. Сделать кожу моложе
- 6. Сделай жизнь длиннее
- 7. Защищать близких
Медицинское видео: Five Nights at Freddy's: Pizzeria Simulator - Part 1
Отказ от курения может внести большие изменения в ваше здоровье и образ жизни. Никогда не поздно бросить курить, потому что преимущества отказа от курения можно почувствовать в любое время. Например, если вы бросите курить в среднем возрасте или до того, как заболеете раком и другими серьезными заболеваниями, вы избежите наибольшего риска смерти от курения. Для получения дополнительной информации давайте рассмотрим следующие преимущества отказа от курения.
7 Преимущества отказа от курения
1. Облегчить дыхание
Вы можете легче дышать и меньше кашлять, если бросите курить, потому что объем легких увеличится на 10% за девять месяцев. В 20-30-х годах влияние курения на объем легких может быть незаметным, если вы не попытаетесь бежать. Тем не менее, емкость легких у людей будет продолжать снижаться с возрастом. А в пожилом возрасте ваша емкость легких может определить, будет ли у вас здоровое тело или вы почувствуете одышку при ходьбе и подъеме по лестнице в старости.
2. Дай больше энергии
Преимущества отказа от курения в течение 2-12 недель могут улучшить кровообращение. Это может значительно облегчить все физические нагрузки, включая ходьбу и бег. Иммунная система также будет подталкиваться, чтобы вам было легче бороться с простудой и гриппом. Повышенный кислород в организме также может уменьшить усталость и возможные головные боли.
3. Уменьшение стресса
Никотин, содержащийся в сигаретах, может усиливать стресс. Поскольку стресс из-за курения, как и любой другой стресс, многие люди ошибаются. Таким образом, утверждение, что курение может уменьшить стресс, является большой ошибкой. На самом деле, научные исследования показывают, что уровень стресса у людей, которые бросают курить, намного ниже, чем у тех, кто курит. Если вы понимаете, что подвержены стрессу, замените сигареты здоровым способом борьбы со стрессом.
4. Улучшить качество сексуальных отношений
Отказ от курения увеличит приток крови к организму, поэтому он может повысить чувствительность. Мужчины, которые бросают курить, могут получить лучшую эрекцию, а женщины могут увеличить стимуляцию, чтобы облегчить оргазм. Многие утверждают, что люди, которые не курят, более привлекательны для своих партнеров, чем курильщики.
Кроме того, людям, которые не курят, также легче иметь детей, потому что, бросив курить, выстилка матки увеличится и сперма укрепится. Кроме того, у тех, кто не курит, вероятность выкидыша ниже.
5. Сделать кожу моложе
Было показано, что польза от прекращения курения замедляет старение лица и появление морщин. Кожа для некурящих получает больше питательных веществ, в том числе кислорода. Кроме того, отказ от курения может также восстановить бледность кожи и морщины, которыми часто обладают курильщики.
6. Сделай жизнь длиннее
Половина всех долгосрочных курильщиков умирают раньше из-за связанных с курением заболеваний, включая болезни сердца, рак легких и хронический бронхит. Мужчины, бросившие курить в возрасте 30 лет, могут продлить свою жизнь на 10 лет. Люди, которые бросают курить в возрасте 60 лет, могут продлить жизнь на три года.
Другими словами, никогда не поздно извлечь выгоду из отказа от курения. Отсутствие сигаретного дыма может не только продлить вашу жизнь, но и увеличить ваши шансы на старость, свободную от болезней и счастливую.
7. Защищать близких
Отказавшись от курения, вы можете защитить здоровье своей семьи и друзей, которые не курят. Пассивные курильщики (люди, которые дышат пассивным курением) также могут подвергаться риску рака легких, болезней сердца и инсульта. Дети также могут подвергаться риску заболеваний грудной клетки, включая пневмонию, ушные инфекции, астму и одышку. Они также в три раза чаще подвергаются риску заболевания раком легких позже, чем дети, которые не подвергаются воздействию сигаретного дыма.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- Слишком долгое сидение так же вредно, как курение
- Хари Джини все еще курит? Смотрите 4 важные причины, чтобы остановить
- Как долго исчезнет риск сердечного приступа после отказа от курения?
