содержание:
Медицинское видео: A Show of Scrutiny | Critical Role | Campaign 2, Episode 2
В последнее время одним из наиболее последовательных открытий в мире питания является то, что употребление алкоголя и спиртных напитков (в небольших количествах) может улучшить общее состояние здоровья и привести к долголетию. Польза для здоровья от алкоголя варьируется от укрепления мозга до лечения простуды и простуды.
Польза алкоголя для здоровья
Ниже приведены 6 преимуществ алкоголя, которые можно получить, если вы потребляете их по мере необходимости.
1. Хорошо для здоровья сердца
Адекватное потребление любого ликера или алкоголя может снизить риск сердечных заболеваний на 40 процентов, согласно обзору, включающему более 100 проспективных исследований Гарвардской школы общественного здравоохранения, о которых сообщают Живи Сильно.
Исследователи из неврологического отделения Средиземноморья обнаружили, что потребление пива в разумных пределах каждый день может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 25 процентов. Исследовательская группа пришла к выводу, что употребление пива до 1,3 литра в день для мужчин и половина для женщин (около 0,65 литра) может оказать благотворное влияние на ваше сердце.
Это то же самое, что есть красное вино (красное вино). Помимо того, что употребление красного вина полезно для здоровья сердца, оно, как известно, помогает вам сбросить вес, уменьшить забывчивость, улучшить иммунную систему и предотвратить потерю костной массы.
Польза алкоголя для здоровья сердца связана с его способностью повышать уровень хорошего холестерина (ЛПВП) и снижать уровень плохого холестерина (ЛПНП) в крови, а также уменьшать нарушения в крови, которые могут стать причиной закупорки артерий - наряду с сердечными приступами, которые могут последовать.
Читайте также: симптомы сердечного приступа в зависимости от возраста и пола
2. Пиво богато витамином В
Пиво не всегда содержит пустые калории. Различные исследования показали, что пиво содержит тиамин и рибофлавин (два типа витамина В), а также больше кальция, магния и селена, чем вино и сидр, Исследователи подозревают, что это связано с основными ингредиентами, используемыми для пивоварения (такими как ячмень или хмель) и различными способами их приготовления.
Активные вещества в хмеле могут защитить вас от риска болезни Альцгеймера и Паркинсона, согласно исследованию в журнале сельского хозяйства и пищевой химии, о котором сообщают форма, Китайские исследователи обнаружили, что хмель содержит ксантохумол, который, как известно, обладает антиоксидантными и противоопухолевыми свойствами, что способствует замедлению прогрессирования нейродегенеративных заболеваний.
Тем не менее, виды пива темный напиток Известно, что имеют преимущества в питательной ценности, которые превосходят другие виды пива. Один стандартный (12 унций) стакан пива лагера предлагает менее одного грамма клетчатки, в то время как темный напиток содержит более одного грамма клетчатки на порцию стекла. Еще более удивительно, пиво темный напиток содержит железо 121 ppb (частей на миллиард) по сравнению с обычным пивом, которое содержит 92 ppb и 63 ppb безалкогольного брожения свеклы.
Железо доставляет кислород из легких ко всем мышцам тела и другим системам органов, поэтому, когда потребление железа ниже среднего, кислород будет течь медленнее, что может вызвать у вас усталость, вялость и раздражительность.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Советы и хитрости для дразнить мозг, чтобы избежать усталости
3. Хорошо для здоровья почек
Хотя безалкогольные напитки и сироп связаны с повышенным риском образования камней в почках (23-33 процента), употребление пива и вино на самом деле он показывает гораздо меньший процент риска: 41% снижение риска для пива и 31% для вина.
Кроме того, известно, что регулярное употребление алкоголя способно снизить риск образования камней в желчном пузыре. И наоборот, люди, которые обычно не включают алкоголь в свое ежедневное потребление, не показывают существенной связи с этими рисками.
Активные вещества в ликворе влияют на хороший и плохой уровень холестерина в крови, но также влияют на уровень холестерина, содержащийся в желчи. Плюс, лишний вес является одним из факторов риска появления камней в желчном пузыре. Таким образом, потребление ликера ответственно может помочь вам поддерживать здоровый вес.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Различайте боль в животе из-за газов, аппендицита или камней в почках
4. Водка полезна для поддержания здоровья полости рта и зубов
Водка имеет высокий уровень алкоголя, который также обладает отличными антибактериальными свойствами. При использовании в качестве альтернативы для полоскания рта водка может убивать бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта, и если вы хотите добавить полезный фактор, вы можете добавить несколько гвоздик, листья мяты или корицу, чтобы увеличить ее свежесть.
5. Улучшить работу мозга
Известно, что регулярное употребление алкогольных напитков в долгосрочной перспективе может повредить мозг, но если вы знаете хитрость и употребляете свой любимый напиток естественным образом, алкоголь может помочь предотвратить снижение когнитивной функции мозга.
Исследования, проведенные в Университете Лойолы, показали, что алкогольные пьющие, которые контролировали количество потребления, показали снижение риска когнитивных нарушений на 23 процента, включая болезнь Альцгеймера и другие формы деменции, по сравнению с группой не пьющих.
Исследование, опубликованное Сознанием и Познанием, показывает, что потребление спиртных напитков в разумных пределах связано с функциями решения проблем. из коробкипсевдоним творческое мышление, Команда обнаружила, что мужчины, которые пили клюквенную водку до уровня алкоголя в крови, достигшего 0,75 процента, смогли решить творческие проблемы быстрее, чем группа мужчин, которые не употребляли алкоголь.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 преимуществ полоскания горла соленой водой
6. Вино полезно для профилактики простуд и заболеваний, а также для поддержания здоровья глаз
Действительно, хроническое употребление алкоголя может повредить иммунную систему и на самом деле подвергает вас большему риску различных заболеваний, но ключ только немного!
Исследование, проведенное Университетом здоровья и науки штата Орегон на обезьянах Макака (приматы, у которых иммунная система организма наиболее похожа на человека), обнаружило, что обезьяны потребляют вино в разумных пределах указывает на повышение качества иммунной системы. Наоборот, обезьяны, которые пьют слишком много, демонстрируют ослабленный иммунитет.
Стакан красное винопо сравнению с белое вино, имеет более высокое содержание железа, магния, калия и лютеина, а также зеаксантин. Все эти соединения являются каротиноидами, которые могут снизить риск катаракты и дегенерации желтого пятна (потеря центрального зрения из-за повреждения середины сетчатки, а также основная причина слепоты в возрасте 50 лет и старше).
Помните, слишком много даже опасно
Прежде чем открыть бутылку шампанского, чтобы отпраздновать эти хорошие новости, помните, что ответственность за получение этих преимуществ - ответственность. Пить ответственно означает в среднем один стакан ликера на ваш выбор в один день для женщин и два стакана в день для мужчин. Помимо этих здоровых руководящих принципов, вы поставите под угрозу свое здоровье.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 7 опасностей употребления алкоголя за раз
