содержание:
- Медицинское видео: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
- 1. Полное осознание медитации
- 2. Иглоукалывание
- 3. Гормональная терапия
- 4. Йога
- 5. Бупропион
- 6. Употребление в пищу тестостерона
- 7. Высыпайтесь
- 8. Общайтесь с партнером
- 9. Добавьте немного аромата в вашу сексуальную жизнь
Медицинское видео: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Низкое либидо у женщин - самая распространенная вещь. В дополнение к низкому либидо, женщины также испытывают трудности с испытанием оргазма. Около 40% женщин будут испытывать снижение либидо в своей жизни. Тем не менее, не беспокойтесь, потому что проблемы с низким либидо могут быть преодолены.
Первым шагом для преодоления этого является консультация врача или консультанта. По словам Лии Милхайзер, доктора медицинских наук, директора Программы женской сексуальной медицины в Медицинском университете Стэнфордского университета, нужны врачи и консультанты, потому что врачи могут преодолеть физические аспекты, а вы также можете получить (в ментальном порядке) консультации по вопросам секса или терапию. Ниже приведены другие способы улучшить либидо:
1. Полное осознание медитации
Исследование, проведенное в Университете Британской Колумбии, в котором приняли участие 117 женщин, показало, что 90-минутная терапия, в которой особое внимание уделяется телесным ощущениям и проводимая в течение 6 месяцев, может увеличить сексуальное возбуждение, стимуляцию и уменьшить симптомы стресса и депрессию, связанные с полом.
2. Иглоукалывание
Исследования, опубликованные в Журнале альтернативной комплементарной медицины, показали, что у женщин с низким либидо, у которых была иглоукалывание в течение 12 недель подряд, было повышенное либидо и смазывание. Кроме того, иглоукалывание может также помочь с побочными эффектами антидепрессантов (побочные эффекты, которые вызывают некоторую сексуальную дисфункцию у 50-90% пациентов).
3. Гормональная терапия
Усталость часто приводит к низкому либидо. Биохимические уровни, усталость и стресс приводят к снижению уровня некоторых гормонов, таких как тестостерон и DHEA (дегидроэпиандростерон), которые функционируют для фертильности. Оба эти гормона считаются мужскими гормонами, но их также можно найти в организме женщины с небольшим количеством. Хотя уровень тестостерона и DHEA относительно низок, это может повлиять на увеличение либидо.
4. Йога
Исследование в журнале сексуальной медицины показало, что после регулярных занятий йогой в течение 12 недель по 10 минут в день женщины сообщали, что удовлетворение, желание, страсть к сексу и оргазм возросли. Кроме того, боль также уменьшается.
5. Бупропион
Бупропион является антидепрессантом, который повышает уровень дофамина и норадреналина, которые являются двумя важными гормонами для возбуждения. Исследователи в Иране показали влияние бупропиона на 232 женщины с низким либидо. Через 12 недель почти 72% этих женщин были удовлетворены результатами.
6. Употребление в пищу тестостерона
Прежде чем женщины испытывают менопаузу, их тела начинают испытывать изменения, которые влияют на уровень гормонов. Яичник, который является источником 50% тестостерона, становится менее активным, поэтому он может уменьшить половые гормоны. Если снижается уровень эстрогена, уменьшается и уровень тестостерона. Поэтому, употребляя продукты, которые могут увеличить уровень тестостерона, ваше либидо также увеличится. По словам доктора Оз, вот некоторые продукты, которые хороши для повышения уровня тестостерона и либидо:
- Семена тыквы
- арбуз
- Родиола
- спаржа
- палтус
- лук
- грецкие орехи
- говядина
- Чай женьшень
- мускатный орех
- имбирь
7. Высыпайтесь
Либидо является одним из многих других эффектов из-за плохого сна. Без качественного сна энергия будет снижаться, а организм вынужден ограничивать расход энергии. Для тех из вас, кто нуждается в хорошем сне и высоком либидо, начните заниматься спортом ночью. Вы можете заниматься йогой или тай-чи, которые не потребляют много энергии, а также обеспечивают хорошее расслабление ума.
8. Общайтесь с партнером
Пары, которые учатся общаться открыто и честно, обычно могут поддерживать более сильную эмоциональную связь, что может привести к лучшей сексуальной жизни. Общение о сексе, как то, что вам нравится или не нравится во время секса, может сделать близость сильнее.
9. Добавьте немного аромата в вашу сексуальную жизнь
Попытка использовать другое положение, время или пол, отличное от обычного, также может увеличить либидо. Попросите партнера потратить больше времени на любовная игра, Если вы и ваш партнер открыты для экспериментов, секс игрушкии фантазия оживит вашу сексуальную страсть.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- Познакомьтесь с Афродизиаком: 9 порождающих страсть к еде
- 4 Основные причины снижения женской сексуальной страсти
- Правда ли, что женщины с большим количеством перьев имеют высокий сексуальный аппетит?
