содержание:
- Медицинское видео: An Actual Review of The Surge
- Каковы преимущества бега для здоровья?
- 1. Сделай счастье
- 2. Похудеть
- 3. Отточить мозг
- 4. Здоровое тело
Медицинское видео: An Actual Review of The Surge
Много исследований доказали, что у спортивных состязаний есть множество преимуществ для здоровья, включая физическое и психическое здоровье. Доказано, что беговые упражнения увеличивают ваши шансы на долголетие. Прежде чем закатывать рукава и завязывать кроссовки, сначала ознакомьтесь с преимуществами бега, которые, к сожалению, отсутствуют
Каковы преимущества бега для здоровья?
1. Сделай счастье
Да, каждый вид спорта, которым ты занимаешься, может сделать тебя счастливым, включая бег. Преимущества этого счастливого забега также называют «Высокий уровень бегуна».Согласно исследованию, бег стимулирует организм к увеличению выработки эндоканнабиноидных гормонов в больших количествах.
Эндоканнабиноид - это гормон, который помогает вам чувствовать себя хорошо. Эндоканнабиноид является уникальным гормоном, потому что он имеет тот же эффект, что и когда организм реагирует на стимуляцию каннабисом или марихуаной. Считается, что этот гормон обладает более сильным эйфорическим эффектом, чем эндорфины, потому что, когда эндорфины вырабатываются только в определенных частях, эндоканнабиноиды могут продуцироваться в различных клетках организма. Считается, что бег сразу же улучшает настроение у тех, кто страдает от депрессии.
2. Похудеть
Бег помогает поддерживать форму, потому что это кардио-упражнение быстро сжигает жир. Бег помогает снизить лишний вес и постоянно поддерживать ваш вес. Тело будет продолжать сжигать калории даже после того, как вы закончите бег, и вам даже не нужно бегать так быстро, как молния, чтобы достичь этих преимуществ.
Наука доказала, что организм получает пользу даже от занятий спортом низкой интенсивности. Тем не менее, бег может заставить вас хотеть есть больше. Что важно, не делайте упражнения в качестве причины, чтобы есть все, что вы хотите. Если вы не управляете своей диетой, ваша беговая сессия будет пустой тратой жертв.
3. Отточить мозг
Когнитивные функции мозга начинают ухудшаться, часто с возрастом, поэтому способность мыслить и даже помнить также становится все труднее. Не то чтобы невозможно было со временем ослабить функцию мозга, это может сделать вас старческим или даже потерять память. Чтобы предотвратить это, начните бежать. Борьба с когнитивными расстройствами, связанными с возрастом, - это одно из преимуществ бега, которого вы раньше не ожидали. Сообщается, что пожилые люди, которые регулярно бегают, имеют более высокую остроту памяти и более длинный диапазон фокусировки. Они также получают более высокие оценки по общим психическим тестам, чем те, кто ведет сидячий образ жизни. Сообщается также, что когнитивные способности выживших после инсульта увеличиваются на 50% при прохождении обычной физической подготовки.
4. Здоровое тело
Преимущества бега не являются панацеей от всех болезней. Но этот вид спорта может предотвратить различные заболевания. Женщины бегуны имеют более низкий риск развития рака молочной железы. Бег также снижает риск инсульта. Многие врачи рекомендуют выполнять физические упражнения как часть плана лечения таких заболеваний, как диабет и высокое кровяное давление. Во время бега ваши артерии и сердце укрепляются, что снижает риск остановки сердца. Бег может улучшить вашу иммунную систему, что приводит к общему улучшению здоровья.
Hello Health Group не предоставляет медицинских консультаций, диагностики или лечения.
