содержание:
- Медицинское видео: How to speak so that people want to listen | Julian Treasure
- Почему тело потеет после тренировки?
- Каковы причины не потеть во время тренировки?
- 1. Недостаток интенсивности во время тренировки
- 2. Недостаток жидкости в организме
- 3. Принимаете определенные лекарства
- 4. Нервное состояние
- 5. Состояние кожи
- 6. Генетическое состояние
- Что делать, если организм не потеет после тренировки?
Медицинское видео: How to speak so that people want to listen | Julian Treasure
Что произойдет, если у вас закончатся упражнения, например, бег по утрам или игра в мини-футбол? Конечно пот будет течь. Пот является одним из эффектов адаптации организма после тренировки. Да, пот на самом деле показывает, что ваше тело все еще хорошо адаптируется к физической активности. Однако оказывается, что есть люди, которые немного потеют или даже не потеют, когда и после упражнений.
Почему тело потеет после тренировки?
Потение является очень важной реакцией организма. Потоотделение - это процесс выделения тепла телу, поэтому температура тела не может быть слишком высокой. Когда температура тела повышается, вегетативная нервная система стимулирует апокринные железы (потовые железы) для производства пота. Пот позже испарится (испарится) с кожи. Это то, что даст успокаивающий эффект, поэтому температура тела снижается. Без баланса для производства пота вы рискуете испытать термоплегия.
термоплегия это состояние, когда тело испытывает чрезмерное тепло. термоплегия которая не сразу осознается и рассматривается, может привести к повреждению органов и даже смерти. Если вы совсем не потеете или просто немного потеете, вы должны быть осторожны и знать, что вызывает это.
Каковы причины не потеть во время тренировки?
1. Недостаток интенсивности во время тренировки
Прежде чем рассматривать условия, убедитесь, что интенсивность ваших упражнений правильная. Если тот, кто занимается спортом, не повышает температуру тела в своем теле (только при интенсивности света), то это заставит человека немного потеть. Например, ходьба, это занятие не заставит людей потеть легко.
Может быть, некоторые из вас также думают, почему ваш друг и вы, которые выполняют одно и то же упражнение, количество пота, которое выходит, отличается. Это потому, что вы и ваши друзья имеют разные уровни физической подготовки, поэтому интенсивность, которую вы чувствуете, будет различной.
Например, может быть, для вас быстро ходить в течение 10 минут это очень легко и включает в себя умеренную физическую активность, потому что это нормально, но для ваших друзей, чтобы идти быстро, 10 минут кажется очень тяжелым. Итак, температура тела вашего друга повысилась, а вы нет. Ваш друг потеет, а вы потеете или не потеете.
2. Недостаток жидкости в организме
По сообщениям со страницы Livestrong, частой причиной недостатка пота в организме является недостаток жидкости до, во время или после тренировки. Если с самого начала тренировки у вас не хватает жидкости, выработка пота также имеет тенденцию к снижению. Потому что организму не хватает жидкости, чтобы потеть.
3. Принимаете определенные лекарства
Прием определенных лекарств, особенно тех, которые включают антихолинергические препараты, может привести к снижению пота, образующегося позже. Однако в этой ситуации есть другие симптомы, которые следуют не только от количества пота, а именно сухость во рту и боль в горле. Некоторые лекарственные средства, которые могут обеспечить этот эффект, включают: бензексол, бензтропин, терпиден, орфемадрин и проциклидин.
4. Нервное состояние
Небольшой пот, который выходит, также может быть связан с нервными заболеваниями. Повреждения нервов, которые помогают контролировать функцию вегетативных нервов, могут влиять на деятельность потовых желез. Вегетативные нервы - это нервы, которые регулируют внутренние органы, потовые железы и кровяное давление. Такое повреждение нерва может быть вызвано рядом медицинских проблем, в том числе:
- Синдром Росса, состояние редкого расстройства, характеризующегося неспособностью организма потеть и зрачками, которые не могут расширяться должным образом.
- Сахарный диабет
- Болезнь Паркинсона
- Amylidosis
- Синдром хорнера
- Болезнь Фабри
5. Состояние кожи
Состояние кожного заболевания, которое блокирует или закупоривает потовой канал, также может привести к тому, что организм не потеет или просто немного потеет. Воспаленная кожа также может поражать потовые железы, в том числе:
- псориаз
- Горячая сыпь
- склеродермия
- Acthyosis
6. Генетическое состояние
Некоторые люди также могут наследовать определенные гены, которые испытывают аномалии, так что потовые железы в организме не идут хорошо. Даже после изнурительных условий его тело не может или не может выделять пот, как другие люди.
Это врожденное патологическое состояние называется гипогидротической эктодермальной дисплазией. Люди, которые испытывают это расстройство, редко потеют или вообще не потеют.
Что делать, если организм не потеет после тренировки?
Перед тренировкой убедитесь, что вы потребляли достаточно жидкости, чтобы облегчить выработку пота. Также знайте, насколько интенсивно упражнение для вас, чтобы определить вес соответствующего упражнения, чтобы оно могло повысить температуру тела.
Кроме того, для тех из вас, у кого есть особые условия, из-за которых они не могут хорошо выделять пот, следует вручную охладить тело. Если вам жарко, прекратите упражнение и немедленно охладите свое тело душем, или если на лице нет воды для мытья в ванной, или вытрите влажное полотенце на коже.
Пейте много жидкости и найдите прохладное место для отдыха, пока не почувствуете себя прохладнее. Не забудьте также проконсультироваться с врачом о своем состоянии, чтобы выяснить точную причину и следующее действие, которое необходимо выполнить, чтобы не вызывать проблем в будущем во время тренировок.
