содержание:
- Безопасны ли упражнения для людей с бронхитом?
- Острый или хронический бронхит? Им обоим нужны разные виды спорта
- Упражнения для острого бронхита
- Упражнения для хронического бронхита
- Что следует учитывать, если больные бронхитом хотят заниматься спортом?
Бронхит - это воспаление, возникающее в дыхательных путях (бронхах), которое может вызывать у пациентов постоянный кашель или одышку. В этих условиях многие люди, страдающие бронхитом, избегают физических упражнений, потому что боятся усталости и недостаточно сильны, чтобы регулировать свое дыхание. на самом деле, насколько важна физическая нагрузка при бронхите?
Безопасны ли упражнения для людей с бронхитом?
Болезнь, которая поражает попадание воздуха в легкие, заставляет страдать респираторных проблем, и это будет трудно осуществлять. Но это не означает, что люди с бронхитом должны полностью избегать физических упражнений.
Потому что в основном упражнения - это базовая вещь, которую нужно выполнять, если вы хотите здорового тела. Но действительно спорт должен быть адаптирован к условиям каждого человека. Точно так же, когда у вас бронхит, для поддержания общего состояния здоровья все равно необходимо выполнять физические упражнения.
Кроме того, эксперты считают, что физические упражнения могут облегчить симптомы и ускорить выздоровление больных бронхитом. Упражнения знакомят ваше тело с тем, чтобы лучше справляться с потребностями поступающего воздуха.
Так что для тех из вас, кто считает, что уход из спорта полезен для вашего здоровья, тогда ваше предположение неверно. Конечно, упражнения должны быть выполнены, но они должны быть хорошо спланированы.
Острый или хронический бронхит? Им обоим нужны разные виды спорта
Прежде чем определить, какие упражнения вам подходят, вам нужно знать, какой у вас бронхит. Существует два типа бронхита, а именно острый бронхит и хронический бронхит.
В случае острого бронхита симптомы часто возникают из-за вирусов гриппа, которые затрудняют дыхательные пути. Острый бронхит будет длиться примерно 3-10 дней, затем продолжится с симптомами кашля в течение нескольких недель.
В то время как страдающие хроническим бронхитом, симптомы, которые появляются, могут длиться долго, по крайней мере, между 2-3 годами. Это условие в основном вызвано курением.Разница в том, что пациенты с острым или хроническим бронхитом должны точно определить, какой тип упражнений соответствует их состоянию здоровья.
Упражнения для острого бронхита
Симптомы при остром бронхите будут длиться 3-10 дней. в то время больным рекомендовалось не заниматься спортом. Если симптомы исчезли, вы можете начать регулярно заниматься физическими упражнениями, выполняя легкие упражнения.Некоторые виды упражнений также безопасны для людей с острым бронхитом, таких как:
- йога
- плавать
- Неторопливая прогулка
Самое главное, чтобы привычка к физическим упражнениям могла выполняться регулярно, не заставляя вас слишком уставать от тяжелых упражнений.
Упражнения для хронического бронхита
Хотя это довольно сложно сделать, упражнения очень полезны, чтобы помочь людям с хроническим бронхитом в регулировании их дыхания. Конечно, спорт должен планироваться и осуществляться с использованием правильных техник. Вот два основных метода при выполнении упражнений:
- Интервальный спорт. Европейский фонд легких рекомендует выполнять упражнения в течение нескольких минут с частым отдыхом, чтобы предотвратить возникновение одышки.
- Упражнения с контролируемым дыханием. При выполнении упражнений вы можете выполнять техники брюшного дыхания, чтобы ваше дыхание контролировалось.
Вы можете делать легкие упражнения, такие как йога, плавание или даже кардио с низкой интенсивностью.
Что следует учитывать, если больные бронхитом хотят заниматься спортом?
Вы должны немедленно прекратить занятия, если интенсивность одышки становится более частой. Кроме того, при выполнении упражнений вы должны быть более чувствительными и прислушиваться к своему телу. Есть несколько осложнений, которые могут возникнуть при выполнении упражнений:
- Кашель постоянно
- Боль в груди
- Грудь чувствует себя плотно
- Чувство головокружения и голова чувствует себя легким
- Вдруг трудно дышать.
Если вы испытываете эти вещи, то вам следует прекратить свою деятельность и немедленно обратиться к врачу.
