Действительно ли легче формировать мышцы, если вы были мускулистым?

содержание:

Медицинское видео: Fastest Way To Get 6 Pack Abs (You Can Do Anywhere)
Как мышцы могут «запомнить»?
Как работает мышечная память
1. Спорт создает ядро, которое приводит к росту мышц
2. Уменьшение / остановка спорта приводит к атрофии, но ядро остается
3. Когда спорт продолжается, ядро готово и готово
Почему многие говорят, что ядро исчезает, когда мышцы сокращаются?

Медицинское видео: Fastest Way To Get 6 Pack Abs (You Can Do Anywhere)

Мышечная память или мышечная память - это феномен, когда мышцы вашего тела помнят, что вы с ними сделали. Например, вы долго тренировались с отягощениями, но по какой-то причине вы перестали делать это на 3-6 месяцев. Это приводит к потере энергии и мышц, которые вы строили. Однако, когда вы снова начнете тренироваться, вы сможете восстановить потерянные мышцы всего за несколько недель, как если бы мышцы помнили то, что вы оставили позади.

Многие люди считают, что мышечная память в основном обусловлено механизмом нервной системы. Механизм нервной системы может объяснить увеличение силы, но не объясняет, как можно быстро восстановить размер мышц.

Как мышцы могут «запомнить»?

В отличие от других клеток, мышечные клетки имеют более одного ядра (клеточное ядро) и, возможно, тысячи. Ядро функционирует как клеточный контроллер (который обеспечивает быстрый, стимулирующий и скоординированный рост мышц и улучшает мышечную ткань), и потому что ваши мышцы имеют очень много клеток и являются более сложными, чем другие клетки в организме, одна или только два ядра не могут сделать свою работу.

Когда у вас больше мышц, вы также должны добавить много ядер. Увеличение ядра с ростом мышц было показано в нескольких исследованиях. Было доказано, что люди, которые принимают стероиды и которые наращивают мышцы, имеют больше, чем нормальные мышечные ядра.

Мы считаем, что когда мышцы сокращаются, ядро также исчезает. Однако в последнее время исследования с использованием различных моделей на животных показали, что мышечная атрофия или усадка неактивны в течение 3 месяцев, поэтому мы не теряем ядро, как предполагалось.

Поскольку мышцы имеют одинаковое количество ядер, даже если вы прекратили заниматься, вы легко вернете мышцу ее прежний размер. Таким образом, это ядро, похоже, действует как «ячейка памяти». Они знают, сколько у вас мышц, прежде чем вы прекратите тренироваться.

Как работает мышечная память

Вот что на самом деле происходит во время спортивного цикла, уменьшать / останавливать занятия спортом и снова заниматься спортом:

1. Спорт создает ядро, которое приводит к росту мышц

Когда мышца перегружена из-за сопротивления упражнениям, будет получено новое ядро. Дальнейшие упражнения (наряду с правильной диетой) позволяют ядру синтезировать мышечные белки, которые делают мышечные волокна больше и сильнее.

2. Уменьшение / остановка спорта приводит к атрофии, но ядро остается

В период спада мышцы выживают от атрофии из-за присутствия ядра. И даже если период снижения в этом упражнении продолжится, ядро не исчезнет, даже если клетки-сателлиты исчезнут и мышцы станут маленькими.

3. Когда спорт продолжается, ядро готово и готово

Вот почему после периода спада мышцы, которые были ранее тренированы, будут развиваться быстрее, когда тренировка будет продолжаться. Самая трудная часть мышечного роста (формирование нового ядра) была сделана, и ядро может немедленно выполнить свое действие и начать синтезировать белки.

Почему многие говорят, что ядро исчезает, когда мышцы сокращаются?

Это потому, что в предыдущих исследованиях они рассчитали ядро, которое принадлежит соединительной ткани и другим клеткам (сателлитным клеткам). И ядро действительно исчезает или умирает из-за недостатка упражнений. В исследовании была допущена ошибка в отношении мышечного ядра, которое, как считалось, погибло вместе с потерей мышечной массы. На самом деле ядро, которое они изучали, не было настоящим мышечным ядром.

По сравнению со старым исследованием, новое исследование использует различные методы для изучения ядра. Новое исследование только вычисляет фактическое ядро, и мы можем видеть, что число ядер не уменьшилось.