содержание:
- Техника бокса для начинающих
- 1. Удар прививка
- 2. Поперечный удар
- 3. Удар крюк
- 4. Удар апперкот
- 5. Сочетание
- Учись метать и блокировать удары
- 1. Отразить
- 2. Избегайте
- 3. Блокировка
- 4. Вверх и вниз и хитрый
Из всех видов спорта бокс является одним из самых требовательных видов спорта. Профессиональные боксеры постоянно совершенствуют свои навыки, поскольку их ранги повышаются, чтобы противостоять более грозным противникам. Если вы хотите начать заниматься этим видом спорта, следуйте инструкциям по технике бокса для тех из вас, кто новичок.
Техника бокса для начинающих
Боксеры успешно тренируют различные техники ударов задолго до выхода на ринг. Использует ли он методы теневого бокса (бой с тенью) или сильное давление (тяжелая сумка), новые боксеры должны сосредоточиться на правильной технике бокса, выпуская удар.
После того, как они привыкли наносить различные виды ударов, обычно бойцы создают комбинацию, в которой они наносят смертельный удар по своему противнику. Некоторые из наиболее эффективных ударов в технике бокса включают в себя:
1. Удар прививка
Обычно делается с использованием более слабой передней руки, удара прививка помочь держать противника подальше от вас. прививка это короткий удар. Чтобы максимизировать эффективность удара прививкапрофессиональные боксеры крутят руки и запястья, прежде чем вступать в контакт с противниками.
2. Поперечный удар
В отличие от удара прививка, который брошен прямо перед телом, эта техника удара наносится сильной рукой с небольшим движением вверх по всему телу. Плечи помогают активизировать поперечный удар.
3. Удар крюк
удар крюк может быть брошен в голову или тело любого противника, который не защищен. Этот удар часто сочетается с другими ударами. Широкие броски - это слабость, поэтому вы уязвимы для ответа.
4. Удар апперкот
Это восходящая траектория, поднятая любой рукой, которая очень эффективна на близком расстоянии.
5. Сочетание
После того, как вы освоили различные способы попадания, вы можете создавать различные комбинации. Первая комбинация, изученная большинством боксеров, является древней комбинацией 1, 2 (удар) прививка с последующим перекрестным ударом). Еще одна эффективная комбинация - добавить крюк на удар 1, 2. (Если вы используете правую руку, это означает, прививка влево следует правый крестик и заканчивается крюк осталось.)
Учись метать и блокировать удары
Бокс - это не просто метание ударов, минимизация ударов противника также является важной частью этой игры. Вот некоторые стандартные движения в боксе, чтобы блокировать удар противника между ними.
1. Отразить
После поднятия двух перчаток и подбородка, опуская подбородок, блокировка может быть самой основной защитной техникой в боксе. Чтобы отбиться, просто используйте свои руки, чтобы отражать удары противника, когда они приходят.
2. Избегайте
Избежать можно, резко повернув талию и плечи, когда противник наносит удар в вашу голову.
3. Блокировка
Блокируя удар, вы ничего не делаете, чтобы избежать контакта. Вы почувствуете удар как по перчаткам, так и по телу.
4. Вверх и вниз и хитрый
Вверх и вниз можно согнуть ноги, чтобы избежать сильных ударов, как крюк в голову. Часто сопровождается уклонением. Обрезание осуществляется путем сгибания тела за пределами досягаемости противостоящих боксерских перчаток.
