содержание:
- Медицинское видео: Can you Cure Diabetes? | Does Fat cause Type 2 Diabetes?
- Признаки повышения уровня сахара в крови
- Советы по преодолению и предотвращению повышения уровня сахара в крови
- 1. Получить здоровую диету
- 2. Не ленись двигаться
- 3. Измените выбор еды
- 4. Контроль стресса
- 5. Улучшение сна
- 6. Бросить курить
- 7. Регулярно проверяйте уровень сахара в крови
Медицинское видео: Can you Cure Diabetes? | Does Fat cause Type 2 Diabetes?
Повышение уровня сахара в крови - это состояние, при котором уровень сахара в крови повышается слишком высоко (гипергликемия). Это состояние возникает, когда в крови накапливается глюкоза (сахар). Глюкоза действительно является основным источником энергии для организма. К сожалению, до того, как он впитается в клетки, глюкоза не может быть использована.
После того, как все пищевые ингредиенты пройдут процесс разрушения, он будет храниться в крови в виде глюкозы. Процесс использования глюкозы требует работы гормона инсулина, чтобы сахар мог распределиться в крови мышцам, органам и мозгу. В отсутствие инсулина глюкоза не может быть использована и останется в крови и в конечном итоге приведет к накоплению.
Уровень сахара в крови резко повышается, как правило, у людей, страдающих диабетом, поскольку они не могут эффективно использовать инсулин. Если не контролировать, гипергликемия может вызвать несколько симптомов и серьезных состояний, таких как кетоацидоз.
Признаки повышения уровня сахара в крови
Увеличение сахара в крови вызовет симптомы. Особенно, когда повышение привело к тому, что уровень сахара в крови превысил 200 миллиграммов на децилитр (мг / дл). Симптомы, которые возникают, различаются и имеют различную интенсивность у каждого человека и каждого случая. Это зависит от каждого состояния здоровья; симптомы повышенного уровня сахара в крови будут более серьезными у людей, страдающих диабетом.
Общие симптомы, когда уровень сахара в крови увеличивается:
- Так часто мочиться
- С головной болью
- Затуманенное зрение
- Легко жаждать
Гипергликемия также является признаком того, что организму не хватает энергии от глюкозы. В результате организм использует жир в качестве запаса энергии и производит остаточные вещества в форме кетонов. Это вызывает состояние кетоацидоза, который вызывает такие симптомы, как:
- Тошнота и рвота
- Рот чувствует себя сухим
- пот
- Боль в животе
- Чувство смущения или ошеломления
- Дыхание пахнет фруктами или слегка кисло
- Затрудненное дыхание
- Чувство слабости
- кома
Советы по преодолению и предотвращению повышения уровня сахара в крови
Повышение уровня сахара в крови часто встречается у людей с диабетом. Однако на это влияют многие вещи. Вот несколько способов контролировать уровень сахара в крови:
- Используйте соответствующие лекарства - это можно сделать, следуя рекомендациям по применению лекарств в соответствии с дозировкой вместе с рекомендациями по изменению рациона питания и деятельности поставщика медицинских услуг. Обратите внимание на качество, тип и дозировку используемого препарата, если вы продолжаете испытывать симптомы и повышение уровня сахара в крови выше нормы, немедленно обратитесь к врачу для корректировки.
- Обратите внимание на другое употребление наркотиков - Некоторые виды лекарств имеют побочные эффекты, которые могут повышать уровень сахара в крови, такие как мочегонные препараты, антидепрессанты и другие препараты для контроля высокого кровяного давления. Если вы испытываете симптомы повышения уровня сахара в крови, немедленно проконсультируйтесь, чтобы скорректировать использование этих препаратов.
Принимая во внимание, что для предотвращения повышения уровня сахара в крови вы можете сделать следующее:
1. Получить здоровую диету
Прием пищи в нужное время очень важен для предотвращения быстрого роста сахара в крови. Кроме того, регулярные приемы пищи также могут помешать вам есть слишком много и вызвать переедание сахара в крови после еды.
2. Не ленись двигаться
Длительное и частое отсутствие активности может привести к медленному повышению уровня сахара в крови. Особенно у диабетиков активная активность с умеренной интенсивностью, такая как регулярные легкие физические упражнения, важна для поддержания стабильного уровня сахара в крови.
3. Измените выбор еды
Избегайте продуктов, которые быстро повышают уровень сахара в крови, таких как упакованные напитки с высоким содержанием сахара, пирожные или сладкие закуски. Между тем, некоторые виды пищевых продуктов имеют особые преимущества в предотвращении повышения уровня сахара в крови:
Гайки. Жиры в орехах - это полезные жиры, которые помогают сбалансировать уровень сахара в крови.
Цельная пшеницаявляется источником углеводов, которые могут поглощаться в течение более длительного времени, что предотвращает повышение уровня сахара в крови в течение короткого времени.
Овощи. Помимо содержания клетчатки, некоторые виды овощей, такие как огурцы, морковь и брокколи, могут предотвратить повышение уровня сахара в крови и имеют важное содержание питательных веществ.
4. Контроль стресса
Расслабление важно, потому что чувство депрессии является одной из причин того, что гормон инсулин не может работать оптимально. Тяжелые стрессовые состояния также могут влиять на привычки питания, физические упражнения или схемы потребления лекарств.
5. Улучшение сна
Лишение сна является одной из причин того, что уровень сахара в крови повышается слишком высоко, особенно у диабетиков. Сделайте хорошие привычки сна с 6-7 часов сна ночью.
6. Бросить курить
Одним из последствий курения является то, что организму трудно регулировать уровень сахара в крови, чтобы оставаться стабильным. Кроме того, для диабетиков, которые все еще курят, определить правильную дозу инсулина будет сложнее, что затруднит контроль уровня сахара в крови.
7. Регулярно проверяйте уровень сахара в крови
Привыкайте контролировать уровень сахара в крови с помощью теста у себя дома или у врача. Если вы поймете характер взлетов и падений уровня сахара в крови, вам будет легче не допустить скачка уровня сахара в крови.
