содержание:
- Медицинское видео: Breaking2 | Documentary Special
- Опасность марафона для здоровья почек
- Как марафон может вызвать заболевание почек?
- Тогда, как вы проводите марафон, чтобы сохранить ваши почки здоровыми?
Медицинское видео: Breaking2 | Documentary Special
В настоящее время марафон является популярным видом спорта и популярен среди многих людей. Марафонский бег может стать местом для увеличения выносливости, силы мышц тела, а также местом для поиска новых друзей. Это действительно весело, если вы участвуете в этом спортивном соревновании. Но будьте осторожны, оказывается, марафон может быть опасен для здоровья. Каковы опасности марафона для тела?
Опасность марафона для здоровья почек
Мы все знаем, что упражнение это очень хорошая вещь. Даже сейчас спорт стал приоритетным направлением деятельности, которому необходимо уделять приоритетное внимание. Потому что, занимаясь спортом, ваше тело будет поддерживать здоровье и избегать различных видов заболеваний. Более того, этот спорт сегодня популярен у многих людей, а именно марафон.
Однако что произойдет, если этот вид спорта окажется плохим для здоровья почек? Фактически, недавнее исследование говорит, что острое заболевание почек является одной из опасностей марафона.
Исследование, опубликованное в Американском журнале заболеваний почек, пригласило участников нескольких марафонских мероприятий в качестве респондентов исследования. В этом исследовании исследователи взяли образцы крови у участников марафона до и после соревнования. Были взяты образцы крови, чтобы увидеть уровни креатинина в крови участников. Уровень креатинина является одним из факторов, определяющих функцию почек человека. Затем, после анализа, было обнаружено, что 82% участников марафона испытывали первую стадию острого заболевания почек.
Как марафон может вызвать заболевание почек?
На самом деле, нет проблем, если вы хотите запустить марафон. Опасность этого марафона возникает только тогда, когда организм не готов выполнять тяжелую физическую нагрузку, а вы ее заставляете. Тогда что делает марафон опасным?
Таким образом, любое упражнение, которое вы делаете в основном, повлияет на работу почек. При выполнении упражнений весь поток крови, который содержит кислород и пищевые ингредиенты, будет максимально перетекать в те части тела, которые в этом нуждаются, например в мышцы тела. Поэтому приток крови к почкам уменьшится почти на 25%, в зависимости от интенсивности и частоты выполняемых упражнений. Чем больше веса вы тренируете, тем меньше крови поступает в почки. это состояние является одной из причин заболевания почек после тренировки.
Кроме того, чрезмерные физические нагрузки могут также привести к потере жидкости и различных минералов в очень быстрое время. Если вы не уверены, что ваше тело готово и имеет достаточно пищи, оно будет мешать всем функциям органов, включая почки.
Тогда, как вы проводите марафон, чтобы сохранить ваши почки здоровыми?
В этом случае не марафонский бег - это серьезная проблема, а готовность организма выполнять такие напряженные упражнения и то, как часто вы это делаете. Вы можете минимизировать опасность марафона, предварительно измерив свою физическую силу.
Медленно добавляйте интенсивность упражнений. Внезапные изменения в организме, в том числе внезапное увеличение интенсивности упражнений, могут оказать плохое влияние на организм. У одного из них возникает проблема с функцией почек.
Мало того, здоровье почек зависит не только от того, какие упражнения вы делаете. Действительно, то, что действительно определяет вашу почку, является здоровой или нет, это еда и напитки, которые вы часто употребляете каждый день. Чтобы сохранить здоровье почек, вы должны вести здоровый образ жизни, такой как:
- Пейте воду по мере необходимости, чтобы не обезвоживать
- Ограничьте напитки, которые упакованы или ароматизированы. Белая вода - лучший напиток для ваших почек.
- Поддерживайте идеальный вес
- Избегайте продуктов с высоким содержанием калорий и калорий.
- И часто занимаюсь спортом и помни, не переусердствуй.
- Ограничьте упакованные продукты и содержат высокое содержание натрия.
