содержание:
- Медицинское видео: The Great Gildersleeve: Investigating the City Jail / School Pranks / A Visit from Oliver
- Что такое зумба?
- Некоторые из преимуществ Zumba, которые вы можете получить
- 1. сжигать калории
- 2. Все члены тела двигаются и тренируются
- 3. Веселые виды спорта, так что это не сложно сделать
- 4. Zumba предотвращает стресс и улучшает настроение
Медицинское видео: The Great Gildersleeve: Investigating the City Jail / School Pranks / A Visit from Oliver
Хотя существует много новых видов тренировок и спортивных методов, зумба по-прежнему любимое упражнение среди тех, кто заинтересован. Фитнес-упражнение родом из Колумбии, оно подчеркивает физическую форму, музыку и танцы. Каковы преимущества Zumba? Проверьте следующие преимущества Zumba.
Что такое зумба?
Zumba - это фитнес-упражнение, движения которого состоят из комбинации танцев сальсы и движений латинского танца. Движение упражнений также включало хореографию для аэробной гимнастики, поэтому во время танца это выглядело как спортя. Сочетание различных танцевальных движений, таких как ча-ча-ча, сальса, танго и фламенко в сопровождении музыки, является захватывающим и здоровым видом спорта.
Некоторые из преимуществ Zumba, которые вы можете получить
1. сжигать калории
В этом упражнении вы получите пользу от зумбы, сжигая калории с помощью аэробных упражнений в своих движениях. В среднем одно упражнение Zumba может сжечь 400-600 калорий в час.Это, конечно, радостная новость для тех из вас, кто хочет маленькое и стройное тело. Вы также можете получить преимущества Zumba с помощью танцевальных движений. меренге бить или сделайте несколько движений приседаний с последующим плиометрическим прыжком.
2. Все члены тела двигаются и тренируются
В дополнение к сжиганию калорий, Zumba имеет преимущества для здоровья сердца. Движение zumba предлагает полное движение от вершины до основания тела. Для верхней части движения вы обычно кладете руку и голову вперед, чтобы двигаться в ритме.
Что касается середины низа тела, это упражнение Zumba заставит ваш живот, ягодицы, бедра и ступни двигаться одновременно. Не забывайте также, что преимущества Zumba могут тренировать все суставы тела из-за их движений. Когда вы практикуете зумбу, гибкость также будет тренироваться во время нагревания, охлаждения и наполнения танца зумба.
3. Веселые виды спорта, так что это не сложно сделать
На рекорд, Zumba выиграл самые классные виды спорта со всего мира. Из-за многочисленных требований сообщества тренажерные залы и гимнастика во многих странах предлагают занятия по зумбе в соответствии со своими интересами и целями. Существует стандартный класс Zumba, пожилой класс Zumba, Zumba Children для Zumba Aqua, который практикуется в плавательных бассейнах.
Почему Zumba так любим? Потому что Zumba в основном представляет музыку и танцы. Теперь музыка и танец также считаются универсальными языками, которые могут быть связаны и которыми могут наслаждаться все в мире.
Спорт, который чувствует себя хорошо, конечно, хорош, потому что это вдохновляет нас на это. Поэтому для тех из вас, кто часто ленится ходить в спортзал или ленится заниматься физическими упражнениями, выполнение зумбы может сделать вас более мотивированным.
4. Zumba предотвращает стресс и улучшает настроение
Одним из преимуществ zumba, которое наиболее ощутимо, является то, что он может преодолеть стресс и усталость, потому что, когда ваша практика zumba сопровождается песнями, которые полны энтузиазма, актуальны и, конечно, с темой приподнятый, Если вы находитесь в состоянии стресса, попробуйте делать упражнения Zumba
С музыкойприподнятый что сопровождает, конечно, это может сделать настроение Вы поправляетесь. Так что в дополнение к здоровью тренировка с сумбой может также оказать положительное влияние на тех из вас, кто находится в состоянии стресса или плохое настроение.
