содержание:
- Медицинское видео: Leyla Acaroglu: Paper beats plastic? How to rethink environmental folklore
- 1. Держите свой вес не слишком толстым, не слишком худым
- 2. Оставить вредные привычки, которые повреждают сперму
- 3. Избегайте алкоголя и кофе
- 4. Узнайте, когда вы овулируете
- 5. Не бойтесь часто заниматься сексом
- 6. Выбирайте смазки или половые смазки, которые не повреждают сперму
- 7. Вести здоровый образ жизни
Медицинское видео: Leyla Acaroglu: Paper beats plastic? How to rethink environmental folklore
Вы и ваш партнер хотите быстро иметь потомство? Если это так, вы и ваш партнер можете сделать следующее, чтобы повысить рождаемость и увеличить ваши шансы на беременность быстро.
1. Держите свой вес не слишком толстым, не слишком худым
Недостаток или избыточный вес могут помешать женщине забеременеть. Из исследования с участием 2112 беременных женщин было установлено, что женщины с избыточным весомили даже ожирение с индексом массы тела около 25-39 кг / м2 беременность занимает вдвое больше времени, чем женщины с нормальным индексом массы тела.
В ходе исследования также было установлено, были ли женщины с недостаточным весом или индексом массы тела менее 19 кг / м.2 вместо этого требуется больше времени, что в 4 раза дольше, чем обычно.
Читайте также: что искать, если вы хотите забеременеть после рака
2. Оставить вредные привычки, которые повреждают сперму
В соответствии с заявлением, опубликованным WebMD, президент Американского общества репродуктивной медицины Дейл МакКлюр заявляет, что смена мужского нижнего белья может способствовать увеличению мужской фертильности. Это связано с тем, что высокая температура, вызванная ношением нижнего белья, может повредить сперму.
Кроме того, привычка ставить ноутбук на бедро - вредная привычка, которая может снизить качество спермы. Тепло, генерируемое ноутбуком, может быть вредным для спермы. Слишком частое купание в теплой воде также вредно для качества спермы.
3. Избегайте алкоголя и кофе
Привычка употреблять алкоголь или кофе может отрицательно повлиять на фертильность женщины. Эксперты говорят, что употребление 5 или более чашек кофе в день, что эквивалентно 500 мг кофеина, может снизить фертильность женщин. Но это не значит, что вы вообще не можете пить кофе. Выберите тип кофе с низким или умеренным содержанием кофеина и ограничьте привычку пить кофе через день - около одной или двух чашек. Обратите внимание, что количество кофеина, содержащегося в вашем кофе, не должно превышать 200 мг кофеина в день.
Хотя привычка употреблять алкоголь также, как было доказано, оказывает негативное влияние. Об этом говорится в результатах исследования, а именно женщин, которые пьют алкоголь два раза в день, тогда уровень их фертильности падает до 60%.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Делайте и не делайте, чтобы максимизировать вашу фертильность
4. Узнайте, когда вы овулируете
Знание фертильного периода женщины - самая легкая вещь, чтобы увеличить вероятность беременности. Период оплодотворения или окно периода оплодотворения - самый высокий шанс для оплодотворения. Время, которое имеет наибольшую вероятность, составляет 6 дней после последнего дня менструации. При этом овуляция или выход яйцеклетки из яичника происходит через 3 дня после последней менструации. Поэтому многие пары, ожидающие фертильности, приходят к сексуальным отношениям.
Вы можете использовать даты и рассчитать руководство, когда наступит плодородный период. Запишите первый и последний день менструации каждый месяц, после чего вы найдете свой образец репродуктивного цикла.
5. Не бойтесь часто заниматься сексом
Некоторые пары считают, что отсрочка полового акта и выполнение его в нужный день может увеличить вероятность забеременеть. Но на самом деле это не так. Пара думала, что больше спермы выйдет. В самом деле, да, количество сперматозоидов больше, но способность движения сперматозоидов фактически уменьшается. На самом деле, скорость движения спермы довольно важна в процессе оплодотворения.
Отсутствие секса более 5 дней может снизить способность спермы. Некоторые исследования показали, что половой акт может увеличить вероятность зачатия.
Читайте также: советы для расчета рождаемости и планирования беременности
6. Выбирайте смазки или половые смазки, которые не повреждают сперму
При более частом половом акте супруги должны использовать смазки или специальные вагинальные смазки. Смазочные материалы или вагинальные смазки действуют для предотвращения ран во влагалище и усиления возбуждения между партнерами. Выбор смазки или неподходящих смазок фактически повредит сперму. Например, исследование показало, что пары, которые использовали смазки из мыла, имели проблемы с качеством своей мужской спермы. Мыло может убить сперму. Поэтому лучше использовать смазки или смазки, которые специально предназначены для смазывания влагалища.
7. Вести здоровый образ жизни
Вы можете заниматься спортом со своим партнером. Вы можете не только поддерживать здоровье в целом, но и повышать фертильность мужчин и женщин. Также обратите внимание на то, что едите вы и ваш партнер. Здоровая пища необходима для увеличения шансов на оплодотворение, таких как фолатные продукты, избегание источников транс-жиров, выбор растительного белка по сравнению с животными и часто употребление в пищу различных видов овощей и фруктов.
Читайте также: 10 принципов диет фертильности, чтобы помочь быстро забеременеть
