5 типов витаминов, которые могут замедлить старение кожи

содержание:

Сегодня многие люди готовы сделать все, чтобы выглядеть молодо. Начиная от оплаты дорогих продуктов для кожи до, возможно, пластической хирургии делается для удаления морщин. Хотя упаковка перечисленных продуктов для кожи содержит множество витаминов, только немногие могут действительно замедлить старение.

Важнейшим компонентом витаминов, которые полезны для замедления старения, являются антиоксиданты. Известно, что антиоксиданты полезны для предотвращения воздействия свободных радикалов на повреждение клеток организма и кожи. Свободные радикалы являются результатом процессов в организме. Однако свободные радикалы также могут возникать в результате воздействия различных факторов окружающей среды, таких как сигаретный дым, ультрафиолетовое (УФ) излучение солнца. Свободные радикалы ускоряют процессы старения кожи.

Ниже перечислены витамины, которые могут влиять на скорость старения:

1. Витамин А

Витамин А помогает бороться со старением несколькими способами. Главное - это содержание антиоксидантов, которые могут нейтрализовать эффекты окисления за счет свободных радикалов. Актуальные жидкости с витамином А (такие как крем ретинол) также использовались, чтобы уменьшить повреждение от воздействия солнечного света и старения кожи, функционируя как очиститель омертвевшей кожи и уменьшая морщины. Витамин А также может уменьшить черные круги на глазах.

Витамин А в достаточном количестве важен для наших костей. Однако существует опасность, что пожилые люди потребляют слишком много витамина А, потому что это может вызвать остеопороз и ломкость костей. Проконсультируйтесь с врачом, сколько витамина А вам нужно.

Имейте в виду, что этот витамин не действует, чтобы остановить старение. Но в правильном составе этот витамин может помочь замедлить старение.

В дополнение к использованию продуктов для кожи, вы также можете получить источник витамина А из пищи, которую вы потребляете. Продукты, богатые витамином А, такие как яйца, рыба и печень.

2. Витамин В

Ниацин, один из компонентов витамина В (особенно В3), имеет несколько компонентов, которые могут помочь замедлить старение. Один из способов - помочь вашей коже улучшить способность регулировать влажность кожи. Влажная или не сухая кожа не только выглядит более здоровой, но и помогает вашей коже, обеспечивая крепкую кожу, и помогает бороться с вирусами, бактериями или другими микробами. Сухая кожа вызывает такие эффекты, как чувствительная кожа, зуд и шелушение. В дополнение к увлажнению кожи, ниацин также помогает отшелушивать омертвевшие клетки кожи.

Ниацин можно получить из таких продуктов, как курица, яйца, мясо, рыба, бобы и хлеб, богатый белком.

3. Витамин К

Чем больше вы становитесь старше, тем лучше может выглядеть окружность глаза. Эта окружность глаз не только вызвана недостатком сна, но наследственность, гормоны и аллергия также могут быть причиной. Эти глазные круги образованы капиллярами вокруг глаз, протекающими или растягивающимися, что вызывает образование тромбов.

Витамин К может помочь вам уменьшить объем глаз. Витамин К обладает способностью закрывать капилляры вокруг глаз и разрушать сгустки крови. Этот витамин не устранит все ваши глаза, но достаточное количество витамина К может помочь вам уменьшить объем глаз.

Витамин К вырабатывается не в больших количествах вашим организмом, но вашему организму может потребоваться больше витамина К, чем вырабатывает ваш организм. поэтому не забывайте употреблять продукты или продукты, содержащие витамин К, такие как добавки, поливитамины, шпинат, капуста, брокколи и капуста, чтобы удовлетворить ваши потребности в витамине К в организме.

4. Витамин С

Витамин С является источником антиоксидантов, которые, как описано, могут помочь замедлить старение. Витамин С не только производит антиоксиданты, но и помогает «активировать» другие антиоксиданты в организме, например, витамин Е.

Кроме того, витамин С также помогает омоложению кожи, предотвращая появление морщин за счет увеличения выработки коллагена. Коллаген - это элемент вашей кожи, который отвечает за форму и силу вашей кожи. Кроме того, коллаген также важен в заживлении ран.

Создание кремов для кожи, которые содержат витамин С в достаточных дозах, затруднительно, потому что витамин С быстро реагирует при попадании в воздух. Тем не менее, вы можете получить витамин С из фруктов и овощей, таких как апельсины, манго, картофель и так далее.

5. Витамин Е

Витамин Е (альфа-токоферол) является жирорастворимым компонентом, который может помочь восстановить сухую кожу. Этот витамин может помочь регулировать влажность кожи и иногда содержится в солнцезащитных кремах, чтобы помочь вам защитить вашу кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей от солнца. Витамин Е также является полезным источником антиоксидантов, помогающих замедлить старение.

Вы можете получить витамин Е из орехов, зеленых овощей, подсолнечного масла, пшеницы и напитков на основе молока. Кроме того, вы также можете получить витамин Е из добавок или кремов для кожи.

Кремов для кожи, которые содержат только витамины, недостаточно

По словам исследователей, проблема нанесения антиоксидантов на кожу заключается в том, что эти антиоксиданты не полностью поглощаются кожей, или эффекты, возникающие только в течение короткого периода времени. Хотя претензии в рекламе косметических средств против старения выглядят очень многообещающе, почти все содержание антиоксидантов в продукте присутствует в низких концентрациях и не все полностью впитывается в кожу. Таким образом, рекомендуется не только наносить различные кремовые продукты для кожи, но и замедлять старение пищи, которую вы едите.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  • 10 маленьких привычек, которые делают кожу лица быстрыми морщинами
  • 8 натуральных рецептов для осветления цвета кожи
  • 10 антивозрастных процедур для кожи в возрасте 20 лет
5 типов витаминов, которые могут замедлить старение кожи
Rated 5/5 based on 1520 reviews