содержание:
- Почему подростковая кожа нуждается в правильном питании?
- Тогда, какие питательные вещества для кожи должны удовлетворять подростки?
- 1. Витамин А
- 2. Витамин С
- 3. Витамин Е
Подростковый возраст можно назвать периодом перехода от детей к взрослым. В это время было много изменений, как физических, так и психических, у подростков. Один из них на коже. Подростковая кожа нуждается в правильном питании, чтобы выглядеть красивой и, конечно, здоровой. Итак, какое питание кожи нужно подросткам?
Почему подростковая кожа нуждается в правильном питании?
В отличие от детства, когда вы вступаете в подростковый возраст, вы будете более озабочены различными видами деятельности. Вот почему мы обязаны всегда заботиться о гигиене и здоровье кожи.
Здоровая кожа играет не только важную роль по внешнему виду, но и как барьер между внешней средой и органами тела.
Чтобы получить все эти вещи, то, что не должно быть пропущено, это удовлетворить потребности в питании кожи подростков. Да, хороший уход за кожей действительно начинается с правильного питания.
Фактически, кроме тела, кожа также нуждается в правильной «пище», чтобы оптимально выполнять свои функции. Если нет, побочные эффекты будут вредны для ткани и структуры кожи подростка, особенно в ее младенчестве.
Тогда, какие питательные вещества для кожи должны удовлетворять подростки?
Чтобы кожа подростков всегда была в здоровом состоянии, любое лечение не должно быть произвольным. Итак, убедитесь, что питание вашей кожи всегда выполняется оптимально, например, из следующих питательных веществ:
1. Витамин А
Витамин А может быть более широко известен для поддержания здоровья глаз. Но, видимо, витамины не менее хороши в лечении здоровья кожи. Считается, что витамин А может исчезать с коричневых пятен, которые часто появляются из-за пребывания на солнце.
Кроме того, достаточное количество витамина А может помочь восстановить поврежденные ткани.
Витамин А можно легко получить из овощей, таких как морковь, шпинат, капуста, сладкий картофель, листья салата; к фруктам, таким как манго, арбуз, папайя и так далее.
2. Витамин С
Витамин С не только способен поддерживать иммунную систему вашего организма, но и лечить здоровье кожи. Потому что витамин С действует как антиоксидант, которому поручено бороться со свободными радикалами, которые вызывают повреждение кожи. Кроме того, еще одна важная причина, по которой витамин С необходим для питания кожи подростков, заключается в том, что витамин С стимулирует выработку коллагена, который способствует укреплению и поддержанию эластичности кожи.
Вы можете есть цитрусовые, клубнику, помидоры, киви, ананас и манго, как хорошие источники витамина С.
3. Витамин Е
В дополнение к витамину С, витамин Е также содержит антиоксиданты, которые полезны для здоровья кожи подростков в борьбе со свободными радикалами. На самом деле, считается, что витамин Е способен предохранять кожу от высыхания, защищая кожу от ультрафиолетового (УФ) света.
Вот почему содержание витамина Е содержится во многих продуктах по уходу за кожей. Тем не менее, вы также можете увеличить потребление витамина Е из орехов, шпината, авокадо, брокколи, помидоров, манго и других.
В дополнение к потреблению пищевых источников витаминов, вы также можете питаться кожей, чтобы поддерживать здоровье, обеспечивая защиту от микробов и бактерий, предоставляя правильные средства по уходу за кожей.
Одним из вариантов является использование жидкого антибактериального мыла с натуральным абрикосовым скрабом. Потому что абрикосы являются одним из фруктов, которые богаты различными витаминами для поддержания здоровья и красоты кожи вашего подростка.
Интересно, что цитируемое со страницы Healthline исследование показывает, что комбинация витаминов С и Е (оба из которых содержатся в плодах абрикоса), которые потребляются или содержатся в продуктах по уходу за кожей, будет более эффективно питать и осветлять кожу.
Мало того, что природные абрикосовые скрабовые зерна также способны удалять грязь, которая оседает в порах, и защищают кожу от микробов и бактерий, создавая здоровую и ухоженную кожу. Итак, не стесняйтесь, чтобы обеспечить лучший уход за кожей и питание для вашей красоты, чтобы повысить вашу уверенность в вашей повседневной деятельности.
