содержание:
- Работа сверхурочно вызывает повышение артериального давления, что мешает работе сердца
- Не все работники сверхурочно обязательно получат инсульт, если вы знаете, как его предотвратить
Иногда ужас сроков проекта в офисе часто заставляет нас работать допоздна до поздней ночи. Но, возможно, чтение этой статьи заставит вас тысячу раз подумать о следующем сверхурочном времени. Потому что, помимо того, что вы лишаете себя счастья и социальной жизни, работа вне рабочего дня также угрожает здоровью. Многие исследования показали, что риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта увеличивается на 33% в офисных служащих зацепили работать сверхурочно. Почему это так?
Работа сверхурочно вызывает повышение артериального давления, что мешает работе сердца
Исследование Европейского общества кардиологов (ESC) показало, что риск инсульта увеличился на 33% у людей, которые работали более 55 часов в неделю. Даже риск инсульта из-за сверхурочной работы также увеличивается у людей, которые работают около 40 часов в неделю, по сравнению с теми, кто возвращается вовремя.
Этот результат был получен после наблюдения почти 86 тысяч мужчин и женщин среднего возраста в Великобритании, Дании и Швеции, которые работали более 55 часов в неделю. Исследователи обнаружили, что эти люди были классифицированы как уязвимые для инсульта за 10 лет работы.
Рабочее время может вызвать у вас стресс и усталость, но это исследование показывает, что работа в рабочее время может увеличить риск фибрилляции предсердий, одной из форм сердечной аритмии. Мерцательная аритмия - это заболевание сердца, характеризующееся аномальными ритмами сердца. Это особенно характерно для сотрудников, которые работают сверхурочно более 55 часов в неделю. Время работы офиса в целом составляет 8 часов в день или 40 часов в неделю.
При сердечной аритмиикамеры сердца сокращаются быстрее, чем обычно, поэтому они не могут перекачивать достаточное количество крови. Общие признаки и симптомы сердечной аритмии включают учащенное сердцебиение (учащенное сердцебиение), одышку, боль в груди, головокружение и усталость. Помимо инсульта, если сердечная аритмия не контролируется или не обрабатывается, со временем это состояние может ослабить сердце и вызвать сердечную недостаточность.
Не все работники сверхурочно обязательно получат инсульт, если вы знаете, как его предотвратить
Прежде чем паниковать в больнице (после возвращения в сверхурочное время), чтобы проверить, следует понимать, что риск инсульта из-за сверхурочной работы будет более опасным для работников, у которых уже есть факторы риска сердечных заболеваний, таких как курение, высокое кровяное давление или диабет.
Если здоровье вашего тела отличное, риск инсульта от сверхурочной работы довольно низок. Вы также можете увеличить риск сердечных заболеваний, ведя здоровый образ жизни.
Никогда не поздно жить здоровой жизнью. Поддерживайте идеальную массу тела с помощью здорового питания и прилежных упражнений. Уменьшите количество соленой, жирной и жареной пищи. Также ограничьте потребление алкоголя (один стакан в день для женщин и два напитка в день для мужчин). Регулярно проверяйте кровяное давление, уровень холестерина и уровень сахара в крови, особенно для людей, которые подвержены этим условиям. Наконец, не курите и не прекращайте немедленно. Курение не только вредно для легких, но и увеличивает риск сердечных заболеваний.
