содержание:
Вы правильно почистили зубы? Для поддержания здоровья зубов важно регулярно чистить зубы. Разрушение зубов, например, кариес, проблемы с деснами и неприятный запах изо рта, может подойти к вам, если вы не усердно чистите зубы или не правильно чистите зубы.
Чистя зубы, вы чистите зубы от налетов и остатков пищи, которые прилипают к зубам. Ну, чтобы иметь возможность тщательно чистить зубы, нужно правильно чистить зубы. Как?
Этапы правильной чистки зубов
Прежде чем чистить зубы, подготовьте сначала зубную щетку и зубную пасту. Выберите зубную пасту, которая содержит фтор, а также зубную щетку, которая подходит вам. Отрегулируйте головку зубной щетки по ширине рта. Головка щетки с небольшим наконечником облегчит вам доступ к внутреннему зубу. Также выберите щетку с ручкой, которую вы удобно держите, чтобы вы могли правильно чистить зубы и не повредить десны.
Вы должны знать, что вам следует сначала почистить язык, прежде чем начинать чистить зубы. Очищение языка важно для удаления анаэробных бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта. Обычно языковая щетка находится под щетиной на вашей зубной щетке. Так же, как чистить зубы, чистить язык также использует зубную пасту. Почистите язык как можно дальше, потому что чем глубже ваш язык, тем больше гнездится бактерий. Осторожно почистите язык и не повредите язык.
После того, как вы почистите язык, вы можете сразу же почистить зубы:
- Поместите перо зубной щетки на поверхность зуба около края десны, чтобы сформировать угол 45 градусов. Вы можете начать чистить зубы на верхних молярах или на задних зубах с одной стороны рта. Кисть круговыми движениями сверху вниз в течение примерно 20 секунд для каждой секции.
- Чистите каждую часть зуба, начиная с той части зуба, которая обычно используется для жевания, зубов, которые находятся близко к щекам и языку. Убедитесь, что вся поверхность зуба была очищена, так что остатки зубного налета или пищи, прилипшие к зубам, могут быть потеряны.
- Чтобы очистить поверхность ваших передних зубов, вы должны держать зубную щетку вертикально или использовать кончик головки зубной щетки и чистить круговыми движениями от края десны до верха зуба. Сделайте это движение повторно 2-3 раза.
- Измените шаблон регулярной чистки зубов, если это необходимо. Иногда чистка зубов таким способом - это делает другие детали, которые обычно не проходят, можно игнорировать.
- Если вы начнете с верхней части моляров, вы завершите зачистку нижних моляров. Вы потратите около 2-3 минут на чистку всех частей ваших зубов.
- Наконец, прополощите рот и почистите зубы водой.
Дополнительные советы:
Не чистите зубы слишком сильно и не нажимайте слишком сильно на зубы, это повредит зубы и десны. Слишком трудно чистить зубы, на самом деле тоже не помогает чистить зубы. Фактически, это может вызвать разрушение наружной поверхности зуба (эмали), и это является причиной возникновения чувствительных зубов.
Кроме того, чистка зубов ровными движениями (не круговыми) не является эффективным способом чистки зубов. Чистка зубов в прямом движении в течение длительного времени может привести к необратимому повреждению десен.
Откуда ты знаешь, что зубы чистят после чистки?
Иногда вы можете не чувствовать себя удовлетворенным после чистки зубов. Вы чувствуете, что ваши зубы не очень чистые, поэтому вы будете чистить зубы дольше. Еще хуже, когда вы слишком долго чистите зубы жесткими движениями, это приводит к травме зубов и десен. То, чего вы определенно не хотите испытывать, это не так.
Итак, вы должны знать, насколько чисты зубы после чистки. Самый простой способ - это почувствовать зубы. Как ты это делаешь?
Метод очень прост. Почувствуй зубы языком, гладким или нет. Гладкая поверхность зуба означает, что ваши зубы чисты. Однако, если поверхность зуба по-прежнему кажется шероховатой, это означает, что на зубах остается остаточный налет. Для этого убедитесь, что вы чистите всю поверхность зубов, да.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
- Электрические зубные щетки лучше обычных зубных щеток?
- Преимущества и риски использования брекетов
- Познакомьтесь с бруксизмом, привычкой ломать зубы во время сна
