содержание:
- Чего следует избегать во время менструации?
- 1. Посмотрите фильм, который заставляет ваши эмоции перевернуться
- 2. Воскование и перетягивание перьев
- 3. Тишина
- 4. Пейте молоко и молочные продукты
- 5. Использование гигиенических салфеток на целый день
- 6. Заниматься незащищенным сексом
- 7. Ешьте продукты с высоким содержанием соли
- 8. Не перекусывайте
Менструации - это то, чего нельзя избежать у женщин, а также последствия боли, вызванной менструацией. Кровь, которая проливается во время менструации, не вызывается оплодотворением. Этот ежемесячный цикл может сделать ваше настроение хаотичным, боль в животе и вялость, это вызвано изменениями в гормон эстрогена у женщин. Когда вы испытываете условия ПМС (предменструальный синдром) или судороги во время менструации, кажется, вы не хотите ничего делать, просто ложитесь на кровать. Недавние исследования также показывают интересные факты, которые очень нормальны, когда нам нужно больше любви, потому что уровень гормона прогестерона также уменьшается.
Читайте также: что происходит, когда у космонавтов менструация в космосе?
Кроме того, мы часто слышим мифы, циркулирующие в обществе, например, когда менструация не может проходить ночью, хотя не было никаких медицинских исследований, в которых говорилось бы что-то подобное. Есть ли что-то, что нельзя сделать во время менструации? Что это за вещи?
Чего следует избегать во время менструации?
Вот что вам нужно избегать во время менструации:
1. Посмотрите фильм, который заставляет ваши эмоции перевернуться
Вы должны избегать фильмов, которые истощают ваши эмоции. Вы будете испытывать снижение эстрогена и прогестерона во время менструации. Поэтому ваши эмоции будут неуравновешенными. Гормоны эстрогена влияют на женский мозг, что также связано с эмоциями и когнитивными процессами. Во время менструации мы можем чувствовать себя счастливыми, затем внезапно расстроенными, внезапно рассерженными и взволнованными. Поэтому вам следует избегать просмотра фильмов, которые вызывают у вас депрессию.
2. Воскование и перетягивание перьев
Снижение уровня гормонов эстрогена и прогестерона также делает наше тело более чувствительным к боли. Наши тела также испытывают изменения, такие как опухшие груди и боль. Поэтому вам следует избегать действий, которые вызывают у вас тошноту, таких как выдергивание зубов, удаление волос подмышками, удаление бровей и других тонких волос. Подождите, пока у вас не закончится менструация, когда два гормона вернутся в норму.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 8 методов для удаления волос на теле
3. Тишина
Впереди и по мере развития менструального цикла у вас могут возникнуть спазмы в животе или другие симптомы ПМС. Вы чувствуете, что проводите день в доме, смотрите телевизор, забываете за пределами жизни. На самом деле, упражнения могут облегчить боль от судорог. Однако следует подчеркнуть, что вам также необходимо избегать определенных видов спорта. Упражнения будут только усиливать боль.
4. Пейте молоко и молочные продукты
В дополнение к здоровью костей кальций также может уменьшить судороги во время менструации. Причина в том, что кальций также помогает поддерживать мышцы. Но не с молочными продуктами, вы должны избегать их во время менструации. Действительно, молоко содержит кальций, но молоко может вызвать вздутие живота. Это заставит ваш желудок чувствовать себя опухшим и станет более неприятным. Молочный жир содержит арахидоновую кислоту, которая продуцирует простагландины, которые могут вызывать спазмы. Вы можете получить кальций из других продуктов.
Читайте также: преимущества питья молока после спорта
5. Использование гигиенических салфеток на целый день
Вы среди тех, кто часто забывает менять колодки? Если да, вы должны изменить привычку. Замена гигиенических салфеток должна проводиться примерно раз в четыре часа, а может быть больше, если у вас выделяется умеренное количество крови. Бинты, которые не заменяются, могут стать причиной появления бактерий на вашем теле.
6. Заниматься незащищенным сексом
Некоторые утверждают, что вы не должны заниматься сексом во время менструации, но есть и те, кто утверждает, что вы все еще можете заниматься сексом даже во время менструации, но должны использовать презерватив. Инфекция может быть заразной, если вы занимаетесь незащищенным сексом. Влагалищная влажность увеличивается во время менструации, грибы могут быстро развиваться. Это также позволяет избежать распространения инфекции на вашего партнера.
Читайте также: могут ли беременные заниматься сексом во время менструации?
7. Ешьте продукты с высоким содержанием соли
Подобно молоку, продукты, содержащие соль, также могут вызвать метеоризм. Соль часто встречается в фаст-фуде. Вам лучше выбирать продукты, такие как фрукты. Помимо соли, вам также нужны напитки с кофеином - шоколад, кофе, чай - потому что кофеин может разрушать гормоны в вашем организме.
8. Не перекусывайте
Здоровые закуски не следует пропускать во время менструации. Вы можете потерять много крови и почувствовать слабость, поэтому вам нужно адекватное питание. Вы можете выбрать альтернативы, такие как овсянка или фрукты, такие как бананы. Низкий уровень калия в организме может вызвать судороги, в то время как бананы богаты калием.
