содержание:
- Медицинское видео: HOW to quit Sugar & Unhealthy Habits
- Вредные привычки, которые часто вызываются эмоциональной непринужденностью
- 1. Слишком много кофеина
- 2. Курение
- 3. Пейте алкоголь
- 4. Навязчивая покупка
- 5. Эмоциональное питание
Медицинское видео: HOW to quit Sugar & Unhealthy Habits
Хотя есть много привычек, которые могут повлиять на физическое здоровье, есть также некоторые вредные привычки, которые наносят вред эмоциональному здоровью. Люди обычно не обращают внимания на эту привычку, потому что она часто кажется безвредной. Тем не менее, эта привычка может быть очень тревожным счастьем, а также повлиять на ваше здоровье в долгосрочной перспективе.
Вредные привычки, которые часто вызываются эмоциональной непринужденностью
Вот несколько распространенных, нездоровых способов справиться с эмоциональными проблемами, а также некоторые негативные последствия:
1. Слишком много кофеина
Кофе стал важной частью жизни многих людей. Тем не менее, важно помнить, что кофеин, по сути, является наркотиком, поэтому он может вызвать привыкание, если принимать его в течение длительного времени.
Люди используют кофеин для увеличения энергии по утрам, потребляют его в течение дня для поддержания «эффекта кофеина», а затем вместо этого испытывают нарушения сна, заставляя их беспокойно просыпаться и нуждаются в поддержке кофеина, чтобы начать день на следующий день. Поскольку этот порочный круг продолжается, кофеин также влияет на уровень стресса.
2. Курение
Для курильщиков сигареты могут быть хорошим средством от стресса. Фактически, во время эмоциональных проблем, таких как стресс или депрессия, сигареты почти становятся основным продуктом для большинства людей.
Отказ от курения может быть очень болезненным. Даже бросить курить почти так же сложно, как отказаться от героина. К сожалению, мы все знаем, что сигареты могут быть очень дорогими, как в финансовом, так и в медицинском отношении, и поскольку курение приносит больше вреда, чем пользы, более вероятно избавиться от этой плохой рутины.
3. Пейте алкоголь
Многие люди считают, что бокал красного вина может быть хорошим решением для расслабления после усталости, и большинство ученых и исследователей сходятся во мнении, что красное вино благотворно влияет на работу сердца.
Однако чрезмерное употребление алкоголя может вызвать различные серьезные проблемы, такие как стресс в долгосрочной перспективе. Если вам трудно ограничить потребление только одного или двух стаканов алкоголя, или даже если вы обнаружите, что только алкоголь - единственный выход, вам следует искать другие формы снятия стресса.
4. Навязчивая покупка
Хотя покупка хорошего подарка для себя может быть хорошей идеей и эффективной психологической стратегией самообслуживания, тратить безгранично на то, чтобы снять стресс или заставить себя чувствовать себя лучше. Просто это может оказать большее влияние на финансовое давление в долгосрочной перспективе.
5. Эмоциональное питание
Еда может на мгновение улучшить ваше самочувствие, но эмоциональный голод не может быть заполнен едой. Плохая диета может вызвать дополнительный стресс, вызывая дисбаланс сахара в крови, что делает стрессовую ситуацию более неконтролируемой. Вы будете часто чувствовать себя хуже, чем раньше из-за калорий, которые вы потребляли. В результате вы перестанете учиться находить более эффективные и здоровые способы борьбы с эмоциями, тогда вам будет сложнее контролировать свой вес, и вы будете чувствовать себя беспомощными и безнадежными как с точки зрения еды, так и эмоций.
Короче говоря, чтобы изменить ряд этих вредных привычек, вы должны признать нанесенный ущерб и понять, что, независимо от ваших предыдущих предположений, привычка не имеет никакой полезной цели по любой причине.
